旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新たな発見。旧正月の休暇中に生姜ジャムを食べるべき素晴らしい理由。旧正月の休暇中にレーズンを食べると健康に良いという素晴らしい効果は、2025年の旧正月の3日目、1月31日金曜日にThanh Nien Onlineでお届けする主な健康情報です。今日の健康ニュースの新しい日、主な情報を要約してください。
旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新たな発見
休暇後に体重が増えることは多くの人にとって懸念事項です。幸いなことに、医学雑誌「Obesity」に発表されたばかりの新しい研究により、旧正月の後に体重と腹部の脂肪を減らすためにどのような運動をすべきか、またどの程度減らすべきかが正確に判明しました。
専門家によれば、体重の80%は食事によって決まり、身体活動量によって決まるのはわずか20%だといいます。
インペリアル・カレッジ・ロンドン（英国）の研究者らは、BMI（ボディマス指数）25以上の過体重または肥満の成人約7,000人を対象とした116件の試験を分析、評価した。
結果によると、ランニング、水泳、サイクリングなど、心拍数と呼吸数を増やす有酸素運動を参加者が行えば行うほど、体脂肪、体重、ウエスト周囲径が減少したという。
健康ニュースで新しい一日をスタートしましょう。1月31日のThanh Nien Online健康ニュースで、旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新発見の記事を読み続けてください。また、体重を減らして血圧を下げたいときに食べる野菜は何ですか？などの減量に関する他の記事も読むことができます。腹部の脂肪を燃焼させるために運動するのに最適な時間帯はいつですか?
旧正月に生姜ジャムを食べるべき素晴らしい理由
旧正月はパーティーや食事を楽しむ時期ですが、お腹の張りや消化不良、旧正月後の体重増加といった不安が付きまといます。
旧正月の休暇中に家にジンジャージャムを置いておくべき理由は6つあります。
しかし、旧正月の伝統的な生姜ジャムがこれらの問題を解決するのに大いに役立つことをご存知でしたか?
ニュースサイト「The Ginger People」によると、サンフランシスコ（米国）で働く栄養士のアレクサンドラ・ロスウェル・ケリーさんは、旧正月に生姜ジャムを家に置いておくべき6つの理由を紹介しています...
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旧正月の休暇にレーズンを食べると健康に良いという驚くべき事実
黒レーズンは、貧血、便秘、高コレステロールなどの一般的な問題に対して多くの驚くべき健康効果をもたらします。
黒レーズンには多くの深刻な病気から身を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。
黒レーズンには多くの深刻な病気から身を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。この鉄分豊富なドライフルーツは、血液中の酸素運搬を増加させるのに役立ちます。健康に有益な抗酸化物質とビタミン C が豊富に含まれています。
レーズンに含まれる抗酸化物質は酸化ストレスを軽減し、睡眠障害に関連する炎症症状を軽減します。
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また、1月31日（金）には、他にも健康に関するニュース記事が多数掲載されています。
健康ニュースのある新しい一日、健康で楽しく幸せな2025年の旧正月をお祈りします。
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出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm
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