テト（旧正月）後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新たな発見。テト期間中に砂糖漬けの生姜を絶対に食べるべき素晴らしい理由。テト期間中の干しぶどうの驚くべき健康効果…これらは、2025年テト3日目にあたる1月31日（金）のThanh Nien Onlineの主な健康ニュースです。今日の健康ニュースの概要は以下のとおりです。
旧正月後に効果的に体重を減らすための運動方法に関する新たな知見。
休暇後に体重が増えることは、多くの人にとって悩みの種です。幸いなことに、医学誌「Obesity」に最近掲載された新しい研究により、休暇後に体重を減らし、お腹周りの脂肪を落とすために、どのような運動をどれくらい行う必要があるのかが明らかになりました。
専門家によると、体重の80％は食事によって決まり、運動による影響はわずか20％に過ぎないという。
英国インペリアル・カレッジ・ロンドンの研究者らは、体格指数（BMI）が25以上の過体重または肥満の成人約7,000人を対象とした116件の臨床試験のレビューを分析した。
研究結果によると、ランニング、水泳、サイクリングなど、心拍数と呼吸数を増加させる有酸素運動を多く行うほど、体脂肪、体重、ウエスト周囲径が減少することが示された。
おはようございます！1月31日、タンニエンオンラインの健康ニュースページに掲載された記事「運動によるテト後の効果的な減量に関する新たな発見」をぜひお読みください。他にも、減量に関する記事として、「体重を減らし血圧を下げるために食べるべき野菜は？」「お腹の脂肪を燃焼させるのに最適な運動時間帯は？」などをご紹介しています。
テト（ベトナムの旧正月）に砂糖漬けの生姜を絶対に食べるべき最高の理由。
旧正月であるテトは、ごちそうを食べて楽しむ時期であり、その後、膨満感、消化不良、体重増加といった厄介な問題がつきまとうことが多い。
ベトナムの旧正月（テト）に、家に砂糖漬けの生姜を用意しておくべき6つの理由をご紹介します。
しかし、ベトナムの旧正月（テト）に人気の伝統的な生姜ジャムが、これらの問題を解決するのに非常に役立つことをご存知でしたか？
サンフランシスコを拠点とする栄養専門家のアレクサンドラ・ロスウェル・ケリー氏は、ベトナムの旧正月（テト）に家庭で砂糖漬けの生姜を用意しておくべき6つの理由を、 The Ginger People誌で紹介している。
おはようございます！1月31日、 Thanh Nien Onlineの健康ニュースページに掲載された記事「テト期間中に生姜ジャムを食べるべき素晴らしい理由」をぜひお読みください。他にも、腎臓の修復に役立つ食品、高コレステロールの人が避けるべきテト料理4選など、食品に関する記事も掲載しています。
テト（ベトナムの旧正月）に干しぶどうを食べることで得られる驚くべき健康効果。
黒レーズンは、貧血、便秘、高コレステロールといった一般的な症状に対して、数多くの素晴らしい健康効果をもたらします。
黒レーズンには、多くの深刻な病気から体を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。
黒レーズンには、多くの深刻な病気から体を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。鉄分を豊富に含むこのドライフルーツは、血液中の酸素運搬能力を高める効果があります。また、抗酸化物質やビタミンCも豊富で、健康に良いとされています。
レーズンに含まれる抗酸化物質は、酸化ストレスを軽減し、睡眠障害に伴う炎症症状を和らげる。
おはようございます！1月31日、 Thanh Nien Onlineの健康ニュースページに掲載された記事「テト期間中のレーズンの驚くべき健康効果」をぜひお読みください。他にも、男性の性生活に及ぼす赤ブドウの驚異的な効果、コレステロールと血圧を同時に下げる4つの果物など、ブドウに関する記事をご覧いただけます。
さらに、1月31日（金）には、他にも多くの健康関連のニュース記事が掲載された。
おはようございます！2025年（巳年）の旧正月が、皆様にとって健康で、喜びにあふれ、幸せな一年となりますようお祈り申し上げます。
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm
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