再発性脳卒中に関する警告。

脳卒中は、1時間で人の寿命を3.7年も縮める可能性がある。重度の脳卒中後、脳は自然な老化プロセスでいうと37年分に相当する老化を起こす可能性がある。

バクマイ病院の脳卒中センターは最近、再発性脳卒中の患者7名を救急外来に受け入れた。バクマイ病院脳卒中センター副所長のグエン・ティエン・ズン医師によると、7名全員が服薬を中止しており、前回の脳卒中よりも症状が重篤で、若年者と高齢者の両方が含まれていたという。再発性脳卒中は、前回よりも重篤になるのは当然である。

脳卒中は、1時間で人の寿命を3.7年も縮める可能性がある。

専門医のグエン・ティエン・ズン医師によると、このセンターには平均して1日に50～60件の重症脳卒中患者が他の病院から搬送されてきており、その多くは自身の健康管理に非常に無頓着だという。

この専門家によると、脳卒中患者は容体が安定した後、再発予防のための服薬方法や、予定されている定期検診の受診について、非常に詳細な指示を受けるという。

しかし、多くの人は健康に無頓着で、定期検診を怠ったり、薬の服用を忘れたりしています。高血圧は脳卒中の主要な危険因子ですが、多くの人は自分の血圧値を把握しておらず、定期検診や血圧測定を怠っています。中には高血圧だと分かっていながら放置し、健康状態を悪化させている人もいます。

そのため、ズン医師は、脳卒中を起こした人は医師の指示を厳守しなければならないと強調した。脳卒中の症状を認識する方法を知っておき、自分の体の状態を注意深く観察し、脳卒中の兆候を覚えておく必要がある。脳卒中を起こした疑いがある場合は、迅速かつ遅滞なく直ちに病院に行くべきだ。

脳卒中や、心不全、大動脈瘤・解離、心筋梗塞といった高血圧の合併症を予防するためには、若者も含め、定期的に血圧を測定し、その測定値と年齢を覚えておくことが重要です。

専門家によると、脳卒中患者の回復を助けるには、家族が回復過程において最も頼りになる存在である。脳卒中から回復した患者は、できるだけ早く自宅に連れて帰るべきだ。脳卒中後の回復に最適な時期は、発症後数ヶ月以内である。

患者は3～6か月後には徐々に容態が安定し、ごく一部の患者は今後1～2年以内に回復する可能性があります。脳卒中後のリハビリテーションは、根気と継続的な努力を必要とするプロセスです。

運動、 スポーツ、その他身体的な労力を要する活動は常に推奨されます。ただし、運動の適切なレベルと強度については、患者一人ひとりが自身の体の声に耳を傾けるべきです。

バクマイ病院の担当者によると、運動は脳卒中リハビリテーションの重要な要素だという。患者は5～10分間のウォーミングアップ（ベッド上でのウォーミングアップ運動を含む）を行う必要がある。

適切な運動としては、屋外やトレッドミルでのウォーキング、固定式自転車、標識のある道を歩くこと、階段を使うことなどが挙げられます。

運動の最低頻度は週3回（理想的には週のほとんどの日）です。運動強度は10段階で、レベル4～5を目指してください。1回の運動の理想的な時間は20～30分です。

飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、コレステロールを多く含む食事は、血中コレステロール値を上昇させる可能性があります。塩分を多く含む食事は高血圧の原因となります。高カロリー食は肥満の原因となります。したがって、健康的な食習慣は脳卒中のリスク要因を軽減するのに役立ちます。

アメリカ心臓協会と全米脳卒中協会は、食事に関する推奨事項を発表しており、具体的には、果物や野菜を豊富に含む食事、そして全粒穀物や食物繊維の多い食品を選ぶことを推奨している。

肉の摂取量を減らし、食事の少なくとも50%を果物と野菜、25%を食物繊維の豊富な穀物で構成しましょう。週に少なくとも2回は魚を食べましょう。サーモンやマグロなど、オメガ3脂肪酸が豊富な魚を選びましょう。コレステロール、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸の摂取量を制限しましょう。

赤身の肉や鶏肉を選び、調理の際は飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の使用を避けましょう。

砂糖入りの飲み物や食べ物は避けましょう。塩分を含まない、または塩分の少ない調味料やスパイスを使った食品を選び、調理しましょう。食品ラベルの読み方を覚えましょう。そうすることで、1食あたりナトリウム含有量が140mg未満の食品を選ぶことができます。

アルコール摂取はできる限り控えてください。アルコールは、再発性脳卒中予防のために服用している特定の薬剤（例：ワルファリン）と相互作用を起こし、悪影響を及ぼす可能性があります。過度のアルコール摂取は血圧を上昇させ、再発性脳卒中のリスクを高めます。

ただし、適量のアルコール（1日あたり標準アルコール単位1～2単位程度。ワイン100mlまたは蒸留酒30mlに相当）であれば問題ありません。

職場復帰の時期に関する質問について、専門家は、脳卒中後、患者はしばしば疲労感を感じ、集中力や身体活動を行うのが困難になると指摘している。

患者はまずパートタイムの仕事から職場復帰を始め、その後、仕事のパフォーマンスを評価して、職場復帰の是非を判断するべきです。最終的に、職場復帰の是非を最も適切に判断できるのは患者自身です（重度の認知障害や身体障害がある場合を除く）。

出典: https://baodautu.vn/canh-bao-cac-ca-dot-quy-nao-tai-phat-d219016.html