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| ドンナイ小児病院呼吸器科副部長のトラン・レ・ズイ・クオン医師が小児患者を診察している。写真：トゥオン・ヴィ |
多くの親は、子供たちの適切な世話をしながら、この学校の休みを最大限に活用して子供たちの体力向上を促す方法について悩んでいる。
この病気は夏によく見られる。
子供の適切な夏のケア
夏の間、子どもたちは水泳をはじめとする多くの屋外活動やスポーツに参加します。これらはすべて、子どもの発達にとって良い運動です。しかし、夏は多くの感染症が蔓延しやすい時期でもあります。
Báo Đồng Nai•13/06/2026ドンナイ省をはじめとする南部諸省では、夏の到来は雨季の始まりを告げるものでもあります。こうした気候条件は、特に免疫力の弱い子供たちにとって、多くの病気の発生に好都合です。ドンナイ小児病院呼吸器科副部長のトラン・レ・ズイ・クオン医師によると、夏によく見られる病気には、呼吸器感染症、下痢、手足口病、デング熱、皮膚病などがあります。
夏の間、子供たちは家で過ごす時間が増え、エアコンを使う機会も多くなります。トラン・レ・ドゥイ・クオン医師は、室温を26～28℃程度に保ち、エアコンを定期的に清掃し、子供に冷たい風を直接当てないようにすることを勧めています。換気を良くし、子供が十分な水分を摂るようにすることも重要です。扇風機を使うと空気を循環させ、より均一に冷やすことができます。ただし、長時間、子供の顔や体に扇風機の風を直接当てないようにしてください。
「雨季の初めには、肺炎、気管支炎、喘息の患者数は通常増加し、年末まで高い状態が続く傾向があります。ドンナイ小児病院呼吸器科では、それまでの数ヶ月間は入院患者数が1日あたり30～40人程度でしたが、6月には1日あたり10～15人程度が入院し、入院患者数は約50人に達しました。ほとんどの子供は軽度から中等度の症状で入院し、一部の子供はCPAP（持続陽圧呼吸療法）による呼吸補助が必要でした」と、修士号を持つ医師のトラン・レ・ズイ・クオン氏は語りました。
デング熱、下痢、手足口病などの病気は一年を通して蔓延しており、雨季には増加することが多い。
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デング熱対策としては、家の周りの溜まり水を積極的に取り除くこと、花瓶の水を定期的に交換すること、昼間でも蚊帳の中で寝ることなどが、シンプルながら効果的な予防策です。手足口病対策としては、親は子供に食事の前やトイレの後には石鹸で手を洗う習慣を身につけさせ、おもちゃや日用品も清潔に保つように教える必要があります。
医師は、咳、発熱、下痢などの症状がある子供に抗生物質を自己判断で服用させないよう保護者に助言しています。代わりに、子供を医療機関に連れて行き、診察、原因の診断、適切な治療を受けさせるべきです。
適切な身体活動
水泳は子供たちにとって夏の人気アクティビティです。水泳教室は通常30～60分で、子供たちの健康維持に役立ちます。しかし、泳いだ後は、子供たちは体を乾かし、体を温かく保ち、濡れた服を着たままにせず、上半身裸にならないようにする必要があります。上半身裸になると体が冷えて風邪をひく可能性があるからです。また、泳いだ後は水分を十分に摂ることも大切です。水泳に最適な時間帯は午前7時～9時と午後4時～6時で、日差しが強い時間帯は避けましょう。重要な注意点として、多くの子供たちは友達と泳ぎ、タオルを共有することがありますが、これは皮膚病の感染拡大につながる可能性があるためお勧めできません。
自宅で入浴する場合は、1回の入浴時間は10～15分が適切です。入浴は涼しい時間帯に行うのが最適で、激しい運動後や日光浴直後の入浴は避けてください。
現在、一部のスイミングプールではファストフード（揚げ魚団子、揚げソーセージなど）が提供されており、大変人気があります。しかし、理学修士のトラン・レ・ズイ・クオン博士によると、揚げ物や清涼飲料水はエネルギーは豊富ですが栄養価は低く、肥満や消化器系の疾患のリスクを高めやすいとのことです。保護者は、水泳後には子供に牛乳、果物、または健康的な軽食を用意するべきです。
水泳以外にも、親は子供にサイクリング、ランニング、バドミントン、サッカー、武道などのスポーツへの参加を促すことができます。 スポーツの選択は、子供の年齢、体力、興味に合ったものであるべきです。これらの活動は、子供の身体の発達を助けるだけでなく、規律、チームワーク、コミュニケーション能力を育むことにもつながります。
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お腹周りの脂肪を減らすために摂るべき3つの食品群。水分補給を促進し満腹感を高めるために、さっぱりとした低糖質の果物や食物繊維が豊富な食品を優先的に摂り、夏の間は腹部の脂肪を減らすようにしましょう。
健康に関する推奨事項によると、子どもは毎日少なくとも60分間、中強度から高強度の運動を行うべきです。運動を始める前には、怪我のリスクを最小限に抑えるため、十分にウォーミングアップを行う必要があります。運動後は、体の回復を促すために、十分な休息、水分補給、栄養摂取が必要です。
薔薇
出典: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202606/cham-care-tre-mua-he-dung-cach-37432d8/
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