「筋肉ミュータント」の食事

スポーツ（スペイン）は、ニック・ウォーカーが「モンスター」のような体格で目立つと同時に、食事に対する鉄則でファンを感嘆させていると評した。

「エル・ムタンテ」の異名を持つアメリカ人ボディビルダー、ニック・ウォーカーは、その非現実的な体格だけでなく、極めて厳格な食事療法とトレーニング計画でも注目を集め、ボディビル界のトップクラスの人物の一人にまで上り詰めました。

数々のメンタルヘルスの問題を抱えた後、ウォーカーは食事と運動の見直しを決意した。新コーチのカイル・ウィルクスの指導の下、彼はゆっくりと調子を取り戻しつつある。体重は約130kgだが、ウォーカーは新しいアプローチに体が順調に反応していると語る。

ウォーカーの毎日の食事は、タンパク質を豊富に含む食品と厳密に管理された栄養成分を中心とした、6回の小食で構成されています。最初の食事は、ジャスミンライスと鶏むね肉、ピーナッツバターを混ぜ合わせ、シナモンパウダーとピンクソルトまたはヨウ素添加塩を振りかけ、デザートにブルーベリーを添えます。

トレーニングの数時間前に摂る食事2は、ジャスミンライス、鶏むね肉、バナナ、ピーナッツバター、ブルーベリー、シナモンパウダー、塩です。食事3もジャスミンライスと鶏肉（タンパク質豊富な「メガフィット」）がメインで、オリーブオイル、ピンクソルト、シナモンパウダー、ブルーベリーが添えられています。食事4はシンプルです。ジャスミンライス、鶏肉、シナモンパウダー、そしてひとつまみの塩です。

5食目も引き続き、ご飯と鶏肉というミニマリスト的な献立でした。そして6食目は、ご飯、バイソン、ピーナッツバター、シナモンパウダー、ピンクソルトを添えた、少し特別な献立でした。プロのボディビルダーの極めて科学的で標準的な食生活で、彼は一日を締めくくりました。

31歳のウォーカーは、デビュー戦でニューヨークプロを制覇し、世界で最も権威のあるボディビルディング大会の一つである2021年のアーノルドクラシックでチャンピオンに輝きました。しかし、ハムストリングの負傷により2023年のミスターオリンピアを欠場せざるを得なくなり、キャリアに支障が出ました。彼は、体の回復を待つため、2024年シーズンには出場しないことを表明しました。

「エル・ムタンテ」というニックネームは、ウォーカーの体格だけでなく、彼の極めて規律正しいライフスタイルを反映しています。彼は再び厳格な食事管理に戻り、2025年までに世界最大のボディビルディングの舞台を制覇することを目指しています。

ウォーカーの体型は時とともに変化してきた。精力的なトレーニングの過程で、「ミュータント」の筋肉群、特に肩、腕、脚が最大限に発達しているのが見て取れる。彼の体には余分な脂肪はほとんどなく、筋肉の輪郭と乾燥具合は理想的なレベルに達している。

ロナウド - 理想の体から40歳で肥満へロナウド・デ・リマは30歳を過ぎてから体重をコントロールできなくなり、スピードと巧みなハンドリングを生かせなくなったため、キャリアが急速に衰退しました。

出典: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html