ローマ駐在のVNA特派員によると、モデナ・レッジョ・エミリア大学（イタリア）の研究共著者であるマルワン・エル・ゴチ氏は、過体重または肥満の人の約80％が、3～5年以内に減量した体重の一部または全部を取り戻すだろうと述べた。
この問題の解決策を見つけるため、研究チームは4,000人近い患者を対象とした多数の臨床試験のデータを分析した。これらの試験では、食事療法に加え、運動量の増加や歩数計測といった生活習慣の改善を取り入れたグループと、食事療法のみを行ったグループ、あるいは治療を受けなかったグループを比較した。
研究結果によると、減量期間の終わりに1日平均8,454歩まで活動レベルを上げた人は、体重の約4.39％、つまり約4kgの減量に成功した。さらに重要なのは、「体重維持」期間中にこのレベルの活動を維持することで、リバウンドのリスクが大幅に軽減されたことである。エル・ゴッチ氏は、減量を計画している人は、1日約8,500歩を目指し、減量後もこれを継続的に維持することで、リバウンドに対する「自然な障壁」を作るよう促すべきだと強調した。
この研究はまた、世界的に肥満率が急速に上昇していることにも警鐘を鳴らしている。 世界肥満予防協会によると、世界の肥満率は2035年までに30％に達する可能性がある。肥満は外見に影響を与えるだけでなく、心血管疾患、糖尿病、精神疾患、死亡など、多くの深刻な病気のリスクを高める。
近年の研究によると、肥満者は一般人口に比べて重篤な感染症にかかるリスクが最大70%高く、感染症による死亡の10人に1人は過体重または肥満に関連していることが示されています。ヨーロッパでは、世界保健機関（WHO）が掲げる2025年までに肥満の増加を食い止めるという目標はほぼ達成されておらず、1975年以降、肥満率は138%も増加しています。
研究者らは、毎日のウォーキング習慣を維持することが、肥満や非感染性疾患の予防において、最も簡単で費用もかからず、しかも最も効果的な対策の一つであると結論付けた。現在では、1日8,500歩を目標とすることが、持続的な減量をサポートするとともに、心血管の健康、代謝、生活の質を向上させるための妥当な運動量と考えられている。
ベトナム
出典：https://baocantho.com.vn/-chia-khoa-vang-giup-khong-tang-can-tro-lai-a204380.html
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