マッサージには、疲労回復や倦怠感による痛みの軽減など、多くの利点があります。ただし、マッサージは専門家が行うべきであり、過度に行うべきではありません。
マッサージの効果
ホーチミン市大学医療センター第3分院日帰り治療ユニットの専門医レベル2、フイン・タン・ヴー医師によると、マッサージは肌を柔らかくし、顔色を明るくし、弾力性を高め、顔の筋肉や周辺組織の緊張を和らげる効果があるとのことです。マッサージは心身の健康を回復させ、時間をかけて体をリラックスさせ、より健康的な状態に導きます。
さらに、マッサージは、痛み、筋力低下、麻痺、身体機能障害に関連するさまざまな疾患の改善と治療にも役立ちます。神経関連の痛み（坐骨神経痛、顔面神経痛、多発性神経根症）、筋骨格系の痛み（上肢および下肢の関節痛、脊椎痛）、外傷後の痛み（交通事故、労災、 スポーツ外傷など）、片麻痺、顔面麻痺、上肢および下肢麻痺などの麻痺状態の治療をサポートします。
マッサージは、疲労や痛みの軽減など、身体の機能障害を改善するのに役立ちます。
マッサージを行う際に留意すべき点。
ヴー博士によれば、マッサージの利点は、手軽さ、必要な器具が最小限であること、主に手を使うこと、効果の高さ、そして美容、健康回復、病気の予防と治療、心身の健康増進など、数多くのメリットがあることです。マッサージは、心地よく快適な感覚を生み出す方法であり、あらゆる状況で使用でき、他の道具や器具に依存しません。
マッサージは手軽なため、多くの人がマッサージは簡単で、特別な訓練は不要で、誰でもできると誤解しています。中には、自分自身が最高の医者だと信じ込み、マッサージ師やマッサージ店の専門資格を考慮せずに、自己治療をしたり、他人にマッサージを依頼したりする人もいます。マッサージを誤用すると、健康増進に繋がらないだけでなく、一時的または永続的な怪我を引き起こす可能性もあります。
「痛みやしびれ、または倦怠感を経験する多くの人は、マッサージを求めて他人にマッサージを頼みます。マッサージは、筋肉や腱を柔らかくし、ホルモンを刺激して痛みを和らげ、リラックス感をもたらすため、痛みやしびれの緩和に非常に効果的です。しかし、痛みやしびれ、倦怠感は、単に疲労や過労によるものではなく、多くの急性または慢性疾患の兆候である可能性もあるため、自分の体の声に耳を傾けることが重要です。背中の痛み、胸の痛み、鼠径部の痛み、腹痛など、突然の激しい痛みには特に注意が必要です。マッサージを受ける際は、資格を持った専門家がいる評判の良い施設を選びましょう」とヴー医師は助言しました。
治療マッサージを行う前に、明確な診断が必要です。マッサージ師は専門的な訓練を受けていなければなりません。患者が空腹すぎたり満腹すぎたりしているときはマッサージを行わないでください。マッサージを始める前に5～10分間の休息を取ってください。マッサージの強さは、患者の健康状態に合わせて適切なものでなければなりません。初めてマッサージを受ける場合でも、何度も受けたことがある場合でも、高齢者でも若者でも、肥満体型でも痩せ型でも、すべての患者に対して、丁寧で適切かつ効果的なケアを提供する必要があります。
顔のマッサージは肌を柔らかくし、明るく血色の良い輝きを与えるのに役立ちます。
「痛みのある部位をマッサージする際は、患者さんの耐えられる度合いに注意してください。強すぎても弱すぎてもいけません。マッサージの翌日に患者さんが疲労感や不快感を感じる場合は、マッサージが強すぎたということなので、次回は圧力を調整する必要があります」とヴー医師は説明した。
マッサージを長期間続けると耐性や依存症が生じる可能性があるため、10～15回のマッサージセッション（約2週間ごと）が理想的です。全身マッサージは約60分、個々の部位のマッサージは10～15分程度が目安です。
マッサージを避けるべきケース
マッサージは素晴らしい効果があり、安全で、副作用もほとんどありません。しかし、誰もがマッサージを受けられるわけではありません。以下のような場合は注意が必要です。
- 皮膚に傷があり、大量出血があった。
- 関節が腫れて赤くなり、安静にしていてもまだ痛みます。
- 脱臼、骨折。
- 高熱。
- 下肢の静脈瘤、特に血栓を伴うもの。
- 突然の発疹や皮膚のただれ・おでき。
- 癌、重度の高血圧、リンパ節の腫れ、血尿。
- 彼は大量のアルコールを飲んでいた。
出典： https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm
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