子どもたちがビデオゲームやソーシャルメディアから離れられるよう手助けしましょう。

マイフオンデイ精神科病院の精神科専門医であるブイ・フオン・タオ医師は、子どもたちがゲームやソーシャルメディアにのめり込まないようにするにはどうすればよいかを親たちに伝え、大切なのは子どもたちに寄り添い、一緒に時間を過ごし、特に読書を通して、親自身の経験を通して子どもたちと直接現実世界を体験することだと考えている。

Báo Nhân dân•03/07/2026

修士号取得者で医師でもあるブイ・フオン・タオ氏（右）が、親が子供をどのようにサポートできるかについて語る。

このセミナーは1980 Booksが主催し、ゲストスピーカーとしてマイフオンデイ精神病院の精神科医であるブイ・フオン・タオ博士（理学修士）と、多数の関心のある読者が参加しました。

私たちは、子供たちが靴ひもを結ぶ方法を覚える前に画面をスワイプする方法を知っている時代に生きています。スマートフォンを所有したり、ソーシャルメディアのアカウントを持ったり、毎日何時間も電子機器の前にいることは、もはや当たり前になりつつあります。しかし、この「普通」は本当に無害なのでしょうか？

修士号を持つ医師のブイ・フオン・タオ氏は、大人の視点からソーシャルメディアを「やめた」経験を語り、1日が36時間あれば他のことにもっと時間を割けるのにと思ったこともあったと述べた。「旅行中に携帯電話を忘れてしまったことがありましたが、ソーシャルメディアのない時間がとても快適でした。ソーシャルメディアが魅力的に感じられなかった時もありました。人間の脳は優れた能力を持っています。ソーシャルメディア中毒を克服することは可能ですが、習慣を作らなければなりません。その習慣を断ち切るのにかかる時間はごくわずかです。そのため、忍耐力、忠誠心、意志力が非常に重要になります」とブイ・フオン・タオ博士は語った。

電子機器を常に使用しながら仕事をしている多忙な親御さんで、子どもたちがそれを見て真似することを心配している方に対し、ブイ・フオン・タオ博士は、親が特定のエンターテイメント関連の職業に就いていない限り、子どもたちは大人の仕事状態と余暇状態を完全に認識し、区別することができると述べています。

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子供たちの良い手本を示すため、医師たちは親に対し、仕事中のみ携帯電話を使うようにアドバイスしている。余暇時間には、使用を控えるか、子供がいない時だけ使うようにすべきだ。

「どんなに忙しくても、現実世界で子供たちと『質の高い時間』を過ごす必要があります。それは、学校で何を食べたか、先生が何を教えてくれたか、何か楽しいことがあったかなどを尋ねたり、電子機器を使わずに25～30分間一緒に絵本を読んだりすることです。私自身も非常に忙しいのですが、子供たちは私が生活からいなくなっているとは決して感じません。私たちは今でも、決まった時間に一緒に夕食を食べ、一緒に寝て、寝る前に絵本を読む習慣を守っています。家族は、一緒に旅行に行ったり、遊園地に行ったりといった伝統も維持していくべきです」と医師は語った。

ブイ・フオン・タオ博士は、親が電子機器を使わずに子供と真摯に向き合うことの重要性も強調しました。「親は、次のことを覚えておく必要があります。電子機器を使わずに20～25分でも一緒にいれば、子供はあなたが一晩中一緒に遊んでくれたと言うでしょう。しかし、3時間一緒にいても携帯電話を握りしめていると、子供はあなたがその晩、全く一緒に遊んでくれなかったと感じるでしょう。これが、質の高い関わり合いの重要性です。」

子どもを電子機器から遠ざける「魔法の言葉」の一つは、「さあ、一緒に何かしようよ…」です。ブイ・フオン・タオ博士は、親が子どもと遊んであげれば、子どもは携帯電話を必要としなくなると言います。「さあ、一緒に本を読もう」「ママがごっこ遊びをしてあげるよ」などと提案したり、水泳、散歩、スーパーマーケット、カフェなどに誘ったりしてみましょう。子どもを現実世界の活動に参加させれば、自然と携帯電話を手放すでしょう。

「家では、プロジェクターを使って子供たちのスクリーンタイムを制限し、毎日決まった時間に娯楽の時間を設けています。それ以外の時間は、旅行の絵本を見せたり、聴診器や脳の模型といった医療器具に触れさせたりしています。薬を持ってきたり、荷物を詰めたりといったお手伝いを頼み、うまくできた時には褒めてあげます。子供たちは褒められたり、やりがいのあることをしていると感じ、それを楽しみ、徐々に良い習慣を身につけていきます。幼い子供の場合、親が適切な接し方を知っていれば、スクリーンから遠ざけるのはとても簡単です」と医師は語った。

ブイ・フオン・タオ博士は、子どもたちが現実世界と電子機器の間で娯楽のバランスを取るのに役立つ書籍についても言及しました。その一つが『アメイジング・ジェネレーション』で、現実世界の趣味に時間を費やすことを選んだ子どもたちや、10代の頃を振り返って携帯電話やソーシャルメディアに時間を費やしすぎたことを後悔する若者たちの共感を呼ぶ物語が描かれています。そこから博士は、「子どもたちは、自己探求、真の人間関係の構築、そしてよりバランスの取れた青春時代を送る能力を失うことなく、テクノロジーと共に成長していくにはどうすればよいのか」という問いを投げかけます。この本は9歳から13歳向けだけでなく、15歳や16歳といった年長の子どもたちや親も、子どもたちを支え、共感し、共有するために読むことができます。

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