ヘルスケアにおけるショウガの応用
ジンジャーティー
生姜茶は、吐き気や嘔吐を抑え、消化を促進し、気道をきれいにし、乾いた咳を和らげるために処方されることがあります。
準備方法
すりおろした生姜2～3cm
水200ml。
ジンジャーティーは、レモン、シナモン、ミントなど他の食品やハーブを使って作ることもできます。
鍋に生姜と水を入れ、8～10分煮ます。火を止め、蓋をして温まったら濾してすぐに飲みます。このお茶は1日に3杯までが目安です。
カプセルに入った生姜サプリメント。
ショウガのサプリメントは錠剤またはカプセルの形で入手でき、吐き気、嘔吐、月経痛、関節炎、または喉の痛みの治療に処方されます。
ショウガカプセルの推奨1日摂取量は通常250mg～2gで、1日2～4回に分けて服用するか、医師の指示に従ってください。このサプリメントは、コップ1杯の水と一緒に経口摂取してください。
ショウガのエッセンシャルオイルを使う
ジンジャーエッセンシャルオイルは、植物油（オリーブ、ココナッツ、またはアーモンドオイル）大さじ1杯に3〜5滴のオイルを薄めて肌に塗り、マッサージすることで、筋肉痛やリウマチ性の痛みを治療するために使用できます。
ジンジャーエッセンシャルオイルの別の使用方法としては、オイル 15 滴を牛乳または野菜ジュース大さじ 3 杯に薄めて、その混合物をお風呂に入れて 20 分間リラックスする方法があります。
起こりうる副作用
1日5グラムを超える生姜の過剰摂取は、胃痛、高血圧、めまい、胸焼け、心拍数の変化、下痢、眠気などのいくつかの副作用を引き起こす可能性があります。
生姜を食べられない人はいますか？
ショウガは、6歳未満のお子様、胆石、胃潰瘍、血液循環の変化がある方、抗凝固薬を服用している方には適していません。
高血圧や糖尿病の薬を服用している人は、生姜がこれらの薬の効果を妨げる可能性があるため、必ず医師の指導の下で生姜を摂取してください。
ショウガは妊娠中に安全であると考えられていますが、最大安全摂取量に関する情報がまだ不十分であるため、ショウガの使用は医師の指導の下でのみ行う必要があります。
生姜に関するよくある質問
生姜の使用に関するよくある質問は次のとおりです。
生姜を食べすぎると有害でしょうか？
生姜を過剰に摂取すると、子供や胃が弱い人の胃の不調を引き起こしたり、眠気を引き起こしたりすることがあります。
生姜は血液を薄めるのでしょうか？
ショウガを定期的に摂取すると血液が「薄まる」可能性があるため、出血のリスクが高まる可能性があるため、ワルファリンなどの抗凝固薬を服用している人はショウガの摂取を避ける必要があります。
生姜は血圧を上げますか？
生姜は血圧を上昇させることはありません。むしろ、血圧を改善する可能性があります。ただし、血圧を下げる薬を服用している人は、生姜が薬の効果を妨げる可能性があるため、 医師の指示に従ってのみ生姜を摂取してください。
生姜は減量に役立ちますか？
ショウガには発熱作用があるため、代謝を促進してエネルギーを燃焼させる効果があり、特に健康的な食事と定期的な運動と組み合わせると減量を助ける可能性があります。
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出典: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html
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