生姜は減量に役立ちますか？

健康管理におけるショウガの応用

ジンジャーティー

生姜茶は、吐き気や嘔吐を抑え、消化を促し、気道をきれいにし、乾いた咳を和らげるために処方されることがあります。

1日5gを超える生姜の過剰摂取は、副作用を引き起こす可能性があります。写真: インターネット

準備方法

すりおろした生姜2～3cm

水200ml。

ジンジャーティーは、レモン、シナモン、ミントなど他の食品やハーブを使って作ることもできます。

鍋に生姜と水を加え、8〜10分間煮ます。火を止めて鍋に蓋をし、温まったら濾してすぐに飲みます。このお茶を1日に3杯まで飲んでください。

カプセル型のショウガサプリメント

ショウガのサプリメントは錠剤またはカプセルの形で販売されており、吐き気、嘔吐、月経痛、関節炎、または喉の痛みの治療に適応します。

一般的に推奨されるショウガカプセルの摂取量は 1 日あたり 250 mg ～ 2 g で、1 日 2 ～ 4 回に分けて摂取するか、医師の指示に従ってください。このサプリメントはコップ一杯の水と一緒に摂取してください。

ショウガのエッセンシャルオイルを使う

ジンジャーエッセンシャルオイルは、植物油（オリーブ、ココナッツ、アーモンドオイル）大さじ1杯にエッセンシャルオイル3～5滴を薄めて肌に塗り、マッサージすることで筋肉痛やリウマチ痛を治療することができます。

ジンジャーエッセンシャルオイルの別の使用方法としては、オイル15滴を大さじ3杯の牛乳または野菜ジュースに薄めて、お風呂で溶かし、20分間リラックスする方法があります。

起こりうる副作用

1日5グラムを超える生姜の過剰摂取は、胃痛、高血圧、めまい、灼熱感、心拍数の変化、下痢、眠気などの副作用を引き起こす可能性があります。

生姜を食べられない人はいますか？

ショウガは、6歳未満の子供、胆石、胃潰瘍、血液循環の変化がある人、抗凝固剤を使用している人には適していません。

高血圧や糖尿病を抑える薬を服用している人は、生姜がこれらの薬の効果を妨げる可能性があるため、必ず医師の指導の下で生姜を摂取してください。

ショウガは妊娠中でも安全だと考えられていますが、最大安全摂取量に関する情報がまだ不足しているため、ショウガの使用は必ず医師の指導の下で行う必要があります。

生姜に関するよくある質問

生姜の使用に関するよくある質問は次のとおりです。

生姜をたくさん食べると有害でしょうか？

生姜を過剰に摂取すると、子供や胃が弱い人の胃の不調を引き起こしたり、眠気を引き起こしたりすることがあります。

生姜は血液を薄めるのでしょうか？

ショウガを定期的に摂取すると血液が「薄まる」可能性があるため、出血のリスクが高まる可能性があるため、ワルファリンなどの抗凝固剤を服用している人は摂取を避ける必要があります。

生姜は血圧を上げますか？

生姜は血圧を上げません。むしろ血圧を改善する可能性があります。ただし、血圧の薬を服用している人は、薬の効果を妨げる可能性があるため、生姜を摂取する場合は必ず医師のアドバイスに従ってください。

生姜は減量に役立ちますか？

ショウガには発熱作用があり、代謝を促進してエネルギー消費を促進する効果があり、特に健康的な食事と定期的な運動を伴っている場合は減量に役立ちます。

出典: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html