消化を助ける
毛イチジク（Paederia foetida）の葉は、古くから多くのアジア諸国で民間療法に用いられてきた。タイムズ・オブ・インディア紙によると、この植物は消化を助け、膨満感や腹痛を軽減する伝統的な治療法によく使われている。
米国国立生物工学情報センター（NCBI）のデータベースに掲載された研究によると、グアバの葉には抗菌作用と抗炎症作用があり、消化器系の疾患の改善に役立つ可能性があると指摘されている。
インドの消化器専門医であるアヌパム・チャタジー教授は、グアバの葉など多くの伝統的なハーブは腸内細菌叢をサポートする可能性があるが、その有効性を確認するにはさらなる臨床研究が必要だと述べた。
ヨモギの葉は、消化を助け、膨満感を軽減し、胃痛を和らげるために、伝統医学でよく用いられます。
写真：TXC
抗酸化物質が豊富
スイスのMDPIが発行する科学誌に掲載された研究によると、中国マルメロの葉には、強力な抗酸化作用を持つフラボノイド、ポリフェノール、および生物活性化合物が含まれている。インドの栄養士であるラシュミ・グプタ博士は、これらの抗酸化物質は炎症を軽減し、細胞を保護し、慢性疾患のリスクを低減するのに役立つと述べている。
いくつかの実験的研究では、毛イチジクの葉が体内のグルコースおよび脂質代謝に影響を与える可能性があることも指摘されている。
ヒトにおける十分な証拠はまだ得られていないものの、科学者たちは、これは抗酸化作用、抗炎症作用、および代謝酵素調節作用の組み合わせに関連している可能性があると考えている。
糖尿病や脂質異常症などの代謝性疾患の罹患率が増加していることを考えると、この研究分野も注目を集めている。
注意して使用してください。
その可能性にもかかわらず、専門家は、毛イチジクの葉に関する研究の多くはまだ前臨床段階にあると強調している。
バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルに代わる食品は存在しません。さらに、適切な衛生管理をせずに生の食品を摂取すると、細菌や寄生虫による感染症にかかるリスクが高まります。ハーバード・ヘルス・パブリッシング（米国）によると、過剰摂取は消化器系の炎症を引き起こす可能性もあります。
専門家のアドバイス：
- グアバの葉は、薬の代わりではなく、栄養補助食品として使用してください。ラシュミ・グプタ医師は、1日に1～2枚のグアバの葉を食事に混ぜて摂取することを推奨しています。
- 生で食べる前に、よく洗い、十分に水に浸してください。
- 過剰摂取したり、高用量を長期間使用したりしないでください。
- 消化器系の問題を抱えている人は、医師に相談すべきです。
インド国内外の研究によると、一般的な野菜であるイチジクの葉には、消化促進、抗酸化作用、そして全体的な健康に有益な化合物が数多く含まれていることが示されています。ただし、安全性を確保するためには、その利用は適度に行うべきです。
出典：https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm
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