子供が頭痛を感じているときはどうすればいいでしょうか？

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子どもが頻繁に頭痛に悩まされている場合、家族は子どもを優しくマッサージしたり、鍼治療のために医者に連れて行ったり、誘導イメージ療法を通じてリラックスする方法を学ぶことができます。

マッサージ

子供が毎日頭痛に悩まされている場合は、マッサージが効果的かもしれません。この対策は、健康的な食事、ストレスをコントロールし、子供の頭痛を引き起こす他の要因を避けるための定期的な運動と組み合わせられます。マッサージには副作用はほとんどありませんが、家族はマッサージを行う前に医師に相談する必要があります。

鍼

鍼治療は頭痛のある子供にも効果があるかもしれません。この方法では、細い針で皮膚に穴を開け、体内の天然の鎮痛ホルモンであるエンドルフィンを放出します。鍼治療は通常、4～6週間にわたり、週に1～2回行われます。針で刺すため、合併症として軽度の出血やあざが生じる可能性がありますが、感染症は非常にまれです。

頭痛のある子供は、マッサージや医療介入で治療できます。写真: フィラデルフィア小児病院 — 頭痛のある子供は、マッサージや医療介入で治療できます。写真:*フィラデルフィア小児病院*

バイオフィードバック

バイオフィードバックは、子供たちが痛みをコントロールすることを学ぶ非薬物療法です。これは片頭痛の治療にも広く使われています。たとえば、バイオフィードバック装置は、子供の首の筋肉が緊張して頭痛を引き起こしていることを示します。これらの測定値がどのように変化するかを観察することで、子どもたちは自分の体が緊張しているときを理解し、リラックスすることを学びます。バイオフィードバックはクリニックや病院で利用でき、安全に使用でき、副作用もありません。

ガイド付き想像力

誘導イメージ療法、自己催眠、リラクゼーションは子供の頭痛予防に役立つ可能性があります。子供は想像力を使ってリラックスするので、このテクニックがとても上手なことが多いです。家族は、この技術の指導を専門とする小児科医のもとに子供を連れて行くべきです。

上記の対策に加えて、家族は子供に十分な栄養を与え、頭痛を予防または軽減するために以下の物質の量を増やす必要があります。すべての栄養補助食品は、使用前に小児科医のアドバイスに従って摂取する必要があります。

ビタミン B2 (リボフラビン) : リボフラビンは頭痛の回数を減らす可能性があるビタミン B です。まれな副作用としては、下痢、排尿量の増加、尿の変色などがあります。

マグネシウム:マグネシウムのサプリメントも頭痛の回数を減らすのに役立つ可能性があります。片頭痛に悩む十代の若者は、片頭痛に悩まされていない若者よりも体内のマグネシウム濃度が低い可能性があります。マグネシウムのサプリメントは下痢を引き起こしたり、特定の薬剤と相互作用を起こしたりする可能性があります。

コエンザイム Q10 (CoQ10):体内のすべての細胞に存在する抗酸化物質です。しかし、片頭痛を持つ子供の3分の1はこの栄養素が欠乏しています。この物質は毎日の栄養補助食品の形で摂取することができます。まれで軽度の副作用としては、吐き気、嘔吐、下痢、食欲不振、胸焼けなどがあります。

チリ（ Healthy Childrenによると）

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