子どもが頻繁に頭痛に悩まされている場合、家族は子どもを優しくマッサージしたり、鍼治療のために医者に連れて行ったり、視覚化による誘導リラクゼーション技術を教えたりすることができます。
マッサージ
お子様が毎日頭痛に悩まされている場合、マッサージが効果的です。健康的な食事と定期的な運動と組み合わせることで、ストレスを軽減し、頭痛の原因となる他の要因を回避するのに役立ちます。マッサージには副作用はほとんどありませんが、実施する前に医師に相談することをお勧めします。
鍼
鍼治療は、頭痛のあるお子様にも効果があります。この治療法では、細い針で皮膚に穴を開け、体内の天然の鎮痛ホルモンであるエンドルフィンを放出させます。鍼治療は通常、週に1～2回、4～6週間行われます。針を刺すため、軽度の出血やあざなどの合併症が起こる可能性がありますが、感染症は非常にまれです。
小児の頭痛は、マッサージや医療介入で治療できます。（画像：フィラデルフィア小児病院）
バイオフィードバック
バイオフィードバックは、子どもたちが痛みのコントロールを学ぶための非薬物療法です。片頭痛の治療にも広く用いられています。例えば、バイオフィードバック装置は、頭痛の原因となる首の筋肉の緊張を検知します。これらの測定値の変化を観察することで、子どもたちは体が緊張していることを理解し、リラックスする方法を学びます。バイオフィードバックはクリニックや病院で利用でき、安全に使用でき、副作用もありません。
ガイド付き想像力
誘導視覚化、自己催眠、リラクゼーション法は、子供の頭痛予防に役立ちます。子供は想像力を働かせてリラックスするため、これらのテクニックを非常に上手に使うことが多いです。ご家族は、お子様を資格のある小児科医に連れて行き、これらのテクニックの実践方法について指導を受けることをお勧めします。
上記の対策に加えて、頭痛の予防や軽減のために、以下に挙げる栄養素の摂取量を増やすなど、お子様が十分な栄養を摂取できるように配慮してください。サプリメントの摂取については、実施前に小児科医にご相談ください。
ビタミンB2（リボフラビン） ：リボフラビンはビタミンB群の一種で、頭痛の頻度を軽減する可能性があります。まれに、下痢、排尿量の増加、尿の変色などの副作用が起こることがあります。
マグネシウム：マグネシウムのサプリメントは頭痛の頻度を減らすのに役立つ可能性があります。片頭痛のある10代の若者は、片頭痛のない若者よりも体内のマグネシウム濃度が低い場合があります。マグネシウムのサプリメントは下痢を引き起こしたり、特定の薬剤と相互作用を起こしたりする可能性があります。
コエンザイムQ10（CoQ10）：これは体内のすべての細胞に存在する抗酸化物質です。しかし、片頭痛のある子供の3分の1はこの物質が欠乏しています。CoQ10は、毎日のサプリメントとして摂取できます。まれに軽度の副作用として、吐き気、嘔吐、下痢、食欲不振、胸やけなどがあります。
チリ（ Healthy Childrenによると）
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