出産後は、髪をきつく結びすぎないようにし、スタイリングも控えめにし、グレープフルーツの皮やソープベリーを使って髪を洗うことで、抜け毛を減らし、髪の成長を促進することができます。
多くの女性は出産後に著しい脱毛を経験し、中には禿げてしまうケースもあり、不安や自尊心の低下につながることがあります。ホーチミン市のタムアイン総合病院の皮膚科医で美容皮膚科専門医のヴー・ティ・トゥイ・トラン医師によると、産後の脱毛は一時的なもので、6～12ヶ月続くことがあるとのことです。その原因は多岐にわたり、妊娠中および産後のホルモンバランスの変化、ストレス、貧血、栄養不足などが挙げられます。
この状況を改善するために、チャン医師は女性たちに以下の点に注意するようアドバイスしています。
適切なヘアケア：出産後は、髪をコーティングしてボリュームアップ効果のある、タンパク質などの成分を含むシャンプーを使用しましょう。「栄養シャンプー」と表示されているシャンプーは、コンディショナー成分が多く含まれていることが多く、髪が重くなり、ぺたんこになってしまうことがあるので避けましょう。この時期に使うコンディショナーは、細い髪用のものを選び、毛先だけに塗布するようにしてください。
髪は優しく洗い、濡れて絡まっているときは強くブラッシングしないようにしましょう。髪をきつくポニーテールや三つ編みに結ぶと、髪に負担がかかり、抜け毛が増える可能性があります。
出産後の過剰な脱毛は、ホルモンバランスの変化や育児によるストレスが原因である可能性があります。（画像： Freepik）
バランスの取れた食事：丈夫で健康な髪のために毎日摂るべき推奨食品には、濃い緑色の葉物野菜（鉄分とビタミンCを含む）、サツマイモ、ニンジン（ベータカロテンを含む）、卵（ビタミンDを含む）、魚（オメガ3脂肪酸とマグネシウムが豊富）などがあります。
妊娠と授乳は栄養不足を引き起こす可能性があります。ビオチン（ビタミンB7）、L-シスチン、鉄、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEの摂取量を増やすことで、産後の脱毛を改善できる可能性があります。
出産前後のビタミン補給は不可欠です。ビタミンは、特に赤ちゃんのお世話をする時期には、バランスの取れた食事の代わりにはなりませんが、栄養不足を補うのに役立ちます。適切なサプリメントの摂取量について、医師の診察とアドバイスを受けることをお勧めします。
ヘアスタイリング製品の使用を控えましょう：ヘアスプレー、ヘアカラー、スタイリングツールは抜け毛を悪化させる可能性があります。この時期はこれらの製品の使用を控えるのが最善です。
天然成分を活用しましょう：グレープフルーツの皮、ココナッツオイル、ソープベリー、グアバの葉、アロエベラから抽出したエッセンシャルオイルは、髪の切れ毛を減らし、髪の成長を促進する天然成分です。
グレープフルーツの皮、ソープベリー、グアバの葉を刻み、沸騰したお湯の入った鍋に入れ、冷ましてから髪を洗うことができます。これらの材料で洗うと、髪を清潔にするだけでなく、リラックス効果があり、ストレスも軽減されます。また、グレープフルーツのエッセンシャルオイル、ココナッツオイル、アロエベラなどを髪の根元から毛先まで塗布することもできます。
赤ちゃんの母乳分泌を安定させ、産後の抜け毛を減らすためには、前向きで明るい態度を保つことが非常に重要です。
アン・トゥー
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