シカクマメはタンパク質と葉酸が豊富で、生殖能力の向上をサポートし、妊婦の健康に有益です。
シカクマメはタンパク質が豊富で、マメ科に属し、熱帯地域で広く栽培されています。種子、若い莢、葉、花、塊茎など、植物のすべての部分が食用になります。
ホーチミン市のタムアイン総合病院の産婦人科専門医、グエン・ヴァン・フック医師は、ウイングドビーンズを食べることで葉酸とビタミンBを摂取できると述べています。これらは胎児のDNA合成と細胞分裂を促進する重要な物質です。葉酸は新生児の神経管欠損症の予防に役立ちます。また、ウイングドビーンズはタンパク質と鉄分も豊富で、妊娠中の貧血リスクを軽減し、低出生体重児の予防にも効果があります。
ウイングドビーンパウダーは、栄養失調を軽減するために様々な料理にも加工されている。
若いウイングドビーンズは栄養価が高く、妊婦にとって栄養価の高い食品です。写真：トゥエ・ディエム
フック博士は、ウイングドビーンズは健康に非常に良いものの、女性は食べ過ぎに注意し、十分な栄養を摂取するために他の食品で補う必要があると指摘した。ウイングドビーンズを購入する際は、茶色の斑点のない緑色のさやを選び、傷や打撲のあるものを避けること。G6PD欠損症、痛風、尿路結石のある人は、大量に摂取すべきではない。
女性はバランスの取れた食事を摂り、毎日様々な料理を混ぜて食べることで、より美味しく楽しめるようにする必要があります。豆類、レバー、卵、葉物野菜、オレンジ、ミカンなど、葉酸を豊富に含む食品を積極的に摂るべきです。
フック医師が妊婦の栄養についてアドバイスしている。写真：トゥエ・ディエム。
フック医師によると、妊娠を希望する女性は、妊婦健診の際に必ず生殖に関する健康状態や妊婦用ワクチン接種について説明を受け、妊娠の少なくとも3ヶ月前から鉄分や葉酸を含むマルチビタミン剤のサプリメントを処方されるという。
フック医師は、妊娠の可能性を最大限に高めるために、カップルは排卵期を理解し、性交に最適な時期を見極めるようアドバイスしています。排卵期が不明な場合は、月経周期の中頃（排卵期前後）に少なくとも1週間は定期的に性交を行うべきです。また、両パートナーは健康状態を改善し、軽い運動を行い、適正体重を維持し、ストレスを軽減し、アルコール、コーヒー、タバコの摂取を控えるべきです。
上記の方法で良い結果が得られない場合は、夫婦は妊婦健診を受けるべきです。医師は、夫婦が異常を早期に発見し、適切な治療を受けて妊娠を成功させる手助けをしてくれます。
火曜
| 読者の皆様は、妊娠や出産に関する質問をこちらから投稿し、医師に回答してもらうことができます。 |
ソースリンク
コメント (0)