シカクマメはタンパク質と葉酸が豊富で、妊娠力の向上に役立ち、妊婦の健康にも良いとされています。
シカクマメはタンパク質が豊富で、マメ科に属し、熱帯地域で広く栽培されています。種子、若い果実、葉、花、塊茎はすべて食べることができます。
ホーチミン市タムアン総合病院産婦人科センターのグエン・ヴァン・フック医師は、女性はシカクマメを食べることで葉酸とビタミンBを摂取できると述べています。これらは胎児のDNA合成と細胞分裂をスムーズに行うために重要な物質です。葉酸は新生児の神経管閉鎖障害の予防に役立ちます。また、この食品はタンパク質と鉄分も豊富に含み、妊婦の貧血リスクを軽減し、低出生体重児の予防にも役立ちます。
シカクマメの粉末は栄養失調を減らすために多くの料理にも加工されています。
若いシカクマメは栄養価が高く、妊婦にとって栄養価の高い食品です。写真： Tue Diem
フック博士は、シカクマメは健康に非常に良いものの、女性は食べ過ぎに注意し、栄養価を確保するために他の食品を補うべきだと指摘しました。シカクマメを購入する際は、茶色い斑点のない緑豆を選び、傷んだり潰れたりした豆は避けてください。G6PD欠乏症、痛風、尿路結石のある方は、食べ過ぎに注意が必要です。
女性は栄養バランスを整え、食欲を増進するために毎日食事を変え、豆、レバー、卵、緑黄色野菜、オレンジ、ミカンなど葉酸を豊富に含む食品を摂取する必要があります...
フック医師が妊婦の栄養についてアドバイスする。写真：チュー・ディエム
フック医師は、出産前診察では、子供を希望する女性は必ず生殖に関する健康についてアドバイスを受け、出産前ワクチン接種を受け、妊娠の少なくとも3か月前に鉄分や葉酸を含むマルチビタミンサプリメントを与えられると述べた。
フック医師は、カップルは排卵期を把握し、妊娠しやすい時期に性交を行うべきだと推奨しています。排卵期がわからない場合は、月経周期の真ん中（排卵期）に少なくとも1週間は定期的に性交を行うべきです。夫婦は健康状態を改善し、軽い運動をし、体重を維持し、ストレスを軽減し、アルコール、コーヒー、タバコの摂取を控える必要があります。
上記の方法でも妊娠の兆候が見られない場合は、出生前検診を受けることをお勧めします。医師は、治療と妊娠成功のために、異常の兆候を早期発見できるようサポートします。
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