男性の健康に対するオレンジの驚くべき効果
野菜や果物は体に多くの必須栄養素を提供し、臓器が最適な状態で機能するのを助けます。柑橘系の果物は、免疫力を高めるビタミンCが豊富に含まれていることで有名です。誰もが知っているわけではありませんが、この果物は男性の生殖の健康にも非常に良いということです。
前立腺がんは、最も一般的ながんの種類の 1 つです。しかし、健康サイトによると、オレンジ、グレープフルーツ、レモン、みかんなどの柑橘系の果物は、前立腺がんや前立腺に影響を与える他の症状と戦うのに役立つ可能性があります。 ヘルスライン （アメリカ）。
柑橘類に含まれる栄養素は男性の前立腺がんの予防に役立ちます
前立腺は、膀胱の下に位置する重さ約 15 ～ 25 グラムの小さな腺です。この腺は男性の生殖器系で重要な役割を果たし、睾丸や他の腺の機能をサポートします。
前立腺は精子とその他の体液を受け取り、精液を作成します。前立腺の収縮は、射精中に精液が尿道に移動するのを助けます。
体内の他の多くの臓器と同様、前立腺は病気になりやすいです。現在、専門家は前立腺がんの正確な原因を特定できません。しかし、多くの研究では、柑橘類に含まれる栄養素が前立腺を保護し、前立腺がんを予防するのに役立つことが示されています。
健康ニュースで新しい一日を過ごしましょう。記事を読み続けてください: 健康ニュースの男性の健康に対するオレンジの驚くべき効果 青少年オンライン 新しい日付は29.4月7日です。また、次のような男性に関する他のニュース記事もご覧いただけます。男性の無視できない排便症状。 40歳以上の男性に発生しやすいXNUMX種類のがんとその予防法…。
毎日の運動の驚くべき効果
より健康で幸せな生活を送るためには、運動を優先し、アクティブなライフスタイルを取り入れる必要があります。
毎日の運動の驚くべき効果をご紹介します。
慢性疾患のリスクを軽減する
アメリカの健康に関するウェブサイト ヘルスライン 言った、 定期的な身体活動は、次のような慢性疾患のリスクを軽減する重要な要素です。
- 2型糖尿病
- 心臓病
- 乳がん、結腸直腸がん、肺がん、肝臓がんなどのがん
- 悪玉コレステロール値が高い
- 高血圧。
心臓の健康を改善する
より健康で幸せな生活を送るために、人々は運動を優先し、アクティブなライフスタイルを採用する必要があります
定期的な運動は心臓を強化し、血液循環を改善し、心臓病、高血圧、脳卒中のリスクを軽減します。ウォーキング、サイクリング、水泳などの心血管運動は、健康な心臓と血管を維持し、長寿と活力を促進します。
筋力を強化する
運動は筋肉量、筋力、柔軟性を構築および維持し、怪我を防ぐのに役立ちます。健康ニュースサイトによると、抵抗運動、ヨガ、ピラティスは、特に高齢者の筋肉を強化し、可動性を改善し、転倒のリスクを軽減するのに効果的だという。 健康ダイジェスト。
健康ニュースで新しい一日をお楽しみください: 健康ニュースの毎日の運動の驚くべき利点を引き続きお読みください。 青少年オンライン 新しい日付は29.4月XNUMX日です。次のような運動に関する他のニュース記事もご覧いただけます。 運動は長寿の促進に役立ちます。運動をする人にとってはとても朗報です...
寿命を最も延ばすのに最も役立つ 3 つの習慣、あなたはもう実践しましたか?
寿命を延ばすために人々ができることなど、長寿に寄与する要因は数多くあります。
シート デイリーメール 17.4 月 XNUMX 日の投稿では、科学的根拠に基づいて、老化を遅らせ、生物学的年齢を下げ、健康な寿命を延ばすのに役立つ寿命を延ばす要素を示しました。
最も寿命を3年以上伸ばすXNUMXつの習慣は次のとおりです。
水をたくさん飲む: + 15 年
水をたくさん飲むと寿命が15年伸びる
脱水により血液中の塩分濃度が上昇し、老化プロセスが加速され、慢性疾患が促進される可能性があります。マウスを使った研究では、軽度の脱水症状は平均余命を6か月短縮するのに十分であり、これは人間の場合は15年に相当します。
フルーツやナッツをたくさん食べる: + 10,8 歳
健康的な食事に切り替えると、寿命が 10 年延びる可能性があります。
雑誌に掲載された英国のバイオバンク UK Biobank の研究によると 自然 2023 年までに、不健康な食事から、全粒穀物、ナッツ、果物、魚、豆類を多く含む健康的な食事に切り替え、肉、砂糖、加工肉を減らすと、平均余命が 10,4 歳から 10,9 歳に伸びる可能性があります。
健康に関するニュースをお届けする新しい一日です。記事を読み続けてください: 寿命を最も延ばすのに最も役立つ 3 つの習慣、もう実践しましたか?健康ニュースについて 青少年オンライン 新しい日付は29.4月7日です。また、次のような習慣に関する他のニュース記事もご覧いただけます。肝臓に悪影響を与える 6 つの毎日の習慣。すぐにやめるべきです。膀胱を健康に保つためのXNUMXつの習慣
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