1. 減量に役立つ
OMADダイエット（OMADはOne Meal A Dayの略）は、食事量を制限することで体内の余分な脂肪を燃焼させ、減量につなげることを目的としています。
2. 2型糖尿病を改善する
世界糖尿病ジャーナルに掲載された研究によると、断続的断食を実践した2型糖尿病患者は、体重減少、カロリー摂取量の減少、食後の血糖値とインスリン値の低下が見られた。
3. 心血管系の健康を守る可能性があります。
断続的断食の最大の利点は、内臓脂肪を減らし、LDL（悪玉）コレステロール値を低下させることで、心血管の健康を改善することです。これは、『栄養学ジャーナル』に掲載された研究で明らかになっています。OMADダイエットは断続的断食の一種であるため、心血管の健康に有益である可能性があります。
4. 炎症を軽減する可能性がある
短期間の断食は体内の炎症活動を抑制します。マウントサイナイ医科大学の専門家による研究によると、断食は慢性炎症性疾患を改善すると同時に、単球の維持と緊急動員を促進します。単球は感染症と闘う白血球の一種です。
5．体重のリバウンドを防ぐ。
『Journal of Frontiers in Physiology』に掲載された研究によると、週に2回OMADダイエットを実践できれば、減量した体重が元に戻る可能性は低くなるという。
出典: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo
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