OMADダイエットの利点

OMAD ダイエットは体重を減らすのに役立ちます。写真提供: Adob​​e Stock

1. 体重を減らすのに役立ちます

OMAD ダイエット (OMAD は One Meal A Day の略) は、食物摂取量を制限し、体内の余分な脂肪を燃焼させて減量を促すことを目的としています。

2. 2型糖尿病を改善する

『World Journal of Diabetes』に掲載された研究によると、断続的な断食を実践した2型糖尿病患者は体重を減らし、カロリー摂取を減らし、食後の血糖値とインスリン値を下げることができたそうです。

3. 心臓の健康を守る可能性がある

断続的断食の最大の利点は、内臓脂肪を減らし、LDL（悪玉）コレステロールを下げて心臓の健康を改善することだと、Journal of Nutritionに掲載された研究で明らかになった。 OMAD ダイエットは断続的な断食なので、心臓の健康に良い可能性があります。

4. 炎症を軽減する可能性がある

短期間の断食は体内の炎症活動を軽減します。マウントサイナイ医科大学の専門家が行った研究によると、断食は単核細胞の緊急動員を維持しながら慢性炎症性疾患を改善するそうです。単球は感染症と戦うのに役立つ白血球の一種です。

5. 体重増加を防ぐ

雑誌「Frontiers Physiology」に掲載された研究によると、OMADダイエットを週2回行うことができれば、減った体重が戻る可能性が低くなるという。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo