1. 体重を減らすのに役立ちます
OMAD ダイエット (OMAD は One Meal A Day の略) は、食物摂取量を制限し、体内の余分な脂肪を燃焼させて減量を促すことを目的としています。
2. 2型糖尿病を改善する
『 World Journal of Diabetes』に掲載された研究によると、断続的な断食を実践した2型糖尿病患者は体重を減らし、カロリー摂取を減らし、食後の血糖値とインスリン値を下げることができたそうです。
3. 心臓の健康を守る可能性がある
断続的断食の最大のメリットは、内臓脂肪を減らし、LDL（悪玉）コレステロールを低下させることです。これは、Journal of Nutrition誌に掲載された研究で明らかになったように、心臓の健康を改善する効果があります。OMADダイエットは断続的断食であるため、心臓の健康に良い影響を与える可能性があります。
4. 炎症を軽減する可能性がある
短期間の断食は、体内の炎症活動を抑制します。マウントサイナイ医科大学の専門家による研究によると、断食は単球の維持と活性化を促進し、慢性炎症性疾患を改善することが示されています。単球は白血球の一種で、感染症と闘うのに役立ちます。
5. 体重増加を防ぐ
雑誌「Frontiers Physiology」に掲載された研究によると、OMADダイエットを週2回行うことができれば、減った体重が戻る可能性が低くなるという。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo
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