私の家族は最初に髪を洗ってからお風呂に入る習慣があるのですが、これは大丈夫でしょうか？ （ホン、39歳、 フー・トー）
返事：
ほとんどの人は入浴前に髪を洗いますが、科学的研究によると、髪を洗う前に入浴するべきです。シャンプー前に入浴すると血液循環に一定の効果があり、体が水温に慣れて神経系に悪影響を与えないようにするのに役立ちます。特に心臓病や血圧の病歴がある人は、入浴前に髪を洗うと温度差やめまいを起こすことがあります。
実際、血管、特に人間の脳の血管は非常に弱いのです。突然高温にさらされると、急激な膨張など、破裂につながる多くのリスクに直面する可能性があります。すぐに髪を洗うと血行が悪くなり、長期的には脳血管疾患や脳出血を引き起こす可能性があります。
入浴時に注意すべき点は、体に直接お湯をかけないことです。まずは手足を水に慣れさせ、体を慣らしてから首から下を洗い、最後に髪を洗いましょう。
お風呂のお湯は38～44℃くらいの適度な温度にしてください。この温度では、天然の油分を失うことなく肌と髪が洗浄されます。温水は頭皮と体を最も快適な温度に慣れさせ、望ましくない影響を避けるのにも役立ちます。髪を洗う理想的な時間は約5〜7分です。
適切な入浴は疲労回復、睡眠改善、病気予防、美容、アンチエイジングに非常に効果的です。
ドアン・ドゥ・マン医師
ベトナム血管協会
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