熱中症のリスクを防ぐ

猛暑は、熱中症、熱疲労、脳卒中を引き起こしやすい。 保健省によると、主な原因は、高温・高熱環境に長時間さらされたり、作業したりすることだが、環境温度の急激な変化も原因となる。特に、高齢者、子供、妊婦、長時間、屋外で日光下や高温環境で激しい作業や運動をする人、高血圧、喘息、糖尿病などの慢性疾患を持つ人など、リスクの高い人々には注意が必要だ。

熱中症による健康被害は、熱中症に晒された時間によって異なります。軽度の症状としては、疲労感、喉の渇き、めまい、心拍数の増加、呼吸数の増加、けいれんなどがあります。重度の症状としては、激しい頭痛、呼吸困難の悪化、吐き気や嘔吐、体の片側の脱力や麻痺、けいれん、失神や昏睡、そして場合によっては死に至ることもあります。

一年で最も暑い時間は午前10時から午後4時までです。

適切な応急処置

熱中症による健康被害を受けた人は、症状の程度に応じて、適切な治療を迅速に行う必要があります。軽症の場合は、涼しく風通しの良い場所に移動させてください。衣服を緩めるか、脱がせてください。その後、冷たいタオルで体を拭いてください。脇の下、股間、首の両側などに冷水に浸したタオルを当てることで、体温を素早く下げることができます。

傷病者が水を飲める場合は、冷たい水を少しずつ飲ませてください。指示に従って適切な量のORS（経口補水液）などの塩分やミネラルを加えた水を飲むのが最適です。傷病者がけいれんを起こしている場合は、けいれんした筋肉の部分を優しくマッサージしてください。周囲に人が集まらないように注意してください。10～15分ほどで症状は徐々に治まります。

重篤な症状がある場合は、直ちに115番に電話するか、最寄りの医療機関に速やかに搬送してください。搬送中は、定期的に冷湿布を当ててください。

暑すぎるときにやるべきこと

保健省は、暑さによる有害な影響を防ぐため、暑い日、特に最も暑い時間帯（午前10時から午後4時）の外出を控えるよう推奨しています。特に、1日に少なくとも1.5～2リットルの水分を摂取することが重要です。1日に数回に分けて水分を摂取し、一度に大量の水分を摂取しないようにしてください。

エアコンの温度が低い部屋にいる人は、いきなり外に出て日光を浴びるのではなく、出かける前に部屋のエアコンの温度を上げて、体が外の環境に順応する時間を与える必要があります。

高温下で作業しなければならない場合は、早朝や夕方など涼しい時間帯に作業時間を調整する必要があります。高温環境での作業時間を制限してください。やむを得ず作業する場合は、高温環境での長時間作業を避け、過度な身体活動は避けてください。作業開始から45分から1時間後、定期的に涼しい場所で15～20分間休憩してください。

体、特に肩と首への日光の照射面積を最小限に抑えることが重要です。屋外で日光にさらされる際は、保護服、帽子、キャップ、メガネなどの適切な個人用保護具を使用してください。ゆったりとした涼しく、吸汗性の高い衣類を着用してください。日焼け止めの使用も有効です。

アルコール飲料は摂取しないでください。仕事中はこまめに水分を摂取してください。特に、仕事中に大量に汗をかく人は、ORSolなどの塩分とミネラルのサプリメントを摂取する必要があります。これらの飲料を摂取する際は、製造元の指示に従ってください。

天蓋、熱反射パネル、断熱材、散水システム、ミストシステム、空調システムの設置、適切な換気ファンシステムの使用など、職場を冷却するための対策を講じてください。

熱中症は、高温環境への曝露や過度の身体活動などにより体温が上昇し、体温調節中枢の体温調節能力を超え、体温調節機能に障害が生じる状態です。熱中症は日射病（熱射病）に進行することがあります。

熱中症はヒートショックとも呼ばれ、熱や過度の身体活動の影響により、神経系、循環、呼吸などの臓器の機能障害を伴う重度の高体温（40℃以上）の状態です。

熱中症は、赤外線が多く発生する午後に、高温多湿で換気の悪い場所での作業と相まって発生しやすいです。一方、日差しが強く紫外線が多い正午に、高温多湿で換気の悪い場所での作業と相まって、熱中症は発生しやすいです。

（出典：熱帯病中央病院）

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngua-nguy-co-dot-quy-do-nang-nong-18523052012444216.htm