筋肉をつけるには運動が必要です - 写真：Q. DINH
私たちは、肝臓障害、心血管系の問題、攻撃性や気分の変動といった精神疾患、そして自然なホルモン産生の低下といった内分泌障害などの合併症を経験した多くの若いアスリートやボディビルダーを治療してきました。
クレアチンやプロテインは摂りすぎないようにしてください。
クレアチンやタンパク質の過剰摂取は腎臓障害を引き起こす可能性があります。場合によっては、激しい長時間のボディビルディングやジムでのトレーニングと、高濃度のクレアチンおよびタンパク質の摂取が組み合わさることで、横紋筋融解症、血尿、タンパク質増加、クレアチニン、尿素、カリウム値の上昇を引き起こし、透析を必要とする急性腎不全に至ることがあります。当院では最近、このような症例を複数治療しました。
ホエイプロテインは、チーズ製造過程で分離された牛乳の液体部分から作られます。タンパク質とその他の成分の混合物です。ホエイプロテインの一般的な副作用としては、消化器系の問題（腹部膨満感、腹痛、下痢など）があり、特に乳糖不耐症や牛乳アレルギーのある人に多く見られます。
ホエイプロテインを過剰に摂取すると、特に腎臓病の既往歴がある人では、腎臓に過負荷がかかる可能性があります。さらに、ニキビを悪化させたり、過剰摂取による栄養バランスの崩れを引き起こしたり、必須の天然植物性および動物性栄養素の摂取量を減少させたりする可能性もあります。
筋肉増強剤による身体的な衰弱と不妊。
アナボリックステロイドまたはプレステロイドホルモンの長期使用は、肝臓障害、心血管疾患のリスク増加、およびホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性があります。
体内の自然なテストステロン産生を低下させ、不妊症、勃起不全、気分の変動、攻撃性の増加を引き起こす可能性もある。長期使用は心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性がある。
具体的には、筋肉増強薬やサプリメントを長期間使用すると、薬やサプリメントへの生理学的および生化学的な依存が生じ、その結果、天然由来のタンパク質、炭水化物、脂肪、ミネラル、微量元素の同化、代謝、耐性、吸収を阻害するフィードバック機構が働く可能性がある。
最終的に、薬やサプリメントの使用を突然不適切に中止したり、筋力トレーニングを中止したりすると、これらの物質の同化作用、代謝作用、耐容性、吸収作用に深刻な障害が生じ、筋萎縮、心筋損傷、筋骨格系、循環器系、内分泌系、生殖器系の機能障害、塩分と水分代謝障害を引き起こします。最終的には、身体的な衰弱と障害につながります。
安全に筋肉をつけるにはどうすれば良いですか？
体調や関連する疾患を評価し、適切な治療を受けるためには、 スポーツドクターまたは関連専門医に相談し、身体能力や体力について評価を受ける必要があります。特にトレーニング中は、コーチやスポーツドクターと連携を取り、定期的な健康診断、体調評価、筋力増強エクササイズの選択と処方に関するアドバイスを受けるべきです。必要に応じて、サプリメントの使用や、筋肉の成長を促進するための薬の服用についても相談しましょう。
安全に筋肉量を増やすためには、スポーツ医師、専門医（該当する場合）、またはトレーナーの指示に従い、トレーニングプログラム、栄養プラン、サプリメント、および補助薬を服用する必要があります。筋肉増強プログラムの経過や副作用を監視し、適切な調整や有害反応への迅速な治療を行うためには、定期的な健康診断が不可欠です。
出典： https://tuoitre.vn/tang-co-bap-than-toc-rat-nguy-hiem-20241020233854487.htm
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