健康情報サイトHealthline （米国）によると、ヨーグルトは牛乳から作られているため、子供の身体の発達に重要な栄養素、特にカルシウム、タンパク質、リン、ビタミンB12を多く含んでいる。
子供は毎日ヨーグルトを食べても全く問題ありませんが、適量を守ってください。
写真：N. QuyがAIを使って作成
カルシウムとリンは骨と歯の形成に不可欠であり、タンパク質は体内の筋肉や組織にとって極めて重要である。ビタミンB12は神経系の機能と血液形成に関与している。
2歳未満の子供には、全乳を使った食品を優先的に与えるべきです。
英国国民保健サービス（NHS）は、1歳以上の子供は牛乳を飲んだり、チーズやヨーグルトなどの乳製品を食べたりできると述べています。また、NHSは2歳未満の子供には、低脂肪乳製品よりもヨーグルトなどの全乳製品を優先的に与えることを推奨しています。これは、脂肪が幼少期の脳の発達と身体の成長に必要なエネルギー源となるためです。
ヨーグルトの糖分含有量に注意してください。
見落とされがちな問題の一つに、子供がヨーグルトから糖分を摂りすぎてしまう可能性があるという点があります。多くのフルーツ風味のヨーグルトやヨーグルト飲料には、風味を高めるためにかなりの量の砂糖が含まれています。子供がこれらの製品を定期的に摂取すると、1日の糖分摂取量がかなり高くなってしまう可能性があります。
糖分を過剰に摂取する子供は虫歯のリスクが高まり、幼い頃から甘いものを好むようになる可能性があります。そのため、子供に毎日ヨーグルトを与えたい場合は、強い甘味のヨーグルトではなく、無糖または低糖のヨーグルトを優先的に選ぶべきです。
それは、全体的な食事において補助的な役割のみを果たすべきである。
子供が健康のために毎日ヨーグルトを食べなければならないという決まりはありません。子供がヨーグルトを気に入って、消化器系の問題がなければ、1日に少量、または週に数回程度で十分です。
さらに重要なのは、ヨーグルトはあくまでも食事全体の補助的な役割にとどめるべきだということです。子供がヨーグルトをたくさん食べても、野菜や果物、その他のタンパク源をほとんど摂らない場合、食事のバランスは依然として崩れてしまいます。
原材料表示をよく読んでください。
子供用のヨーグルトを購入する際は、親は原材料表示をよく読むべきです。一般的に、原材料がシンプルで、添加糖が少なく、人工香料が多量に含まれていないものが適しています。
親は、プレーンヨーグルトにバナナ、イチゴ、マンゴーなどの新鮮な果物を加えて、自然な甘みを子供に与えることができます。こうすることで、子供が精製糖を摂りすぎるのを防ぐことができます。Healthlineによると、これは甘すぎる加工ヨーグルトよりも賢明な選択であることが多いとのことです。
出典：https://thanhnien.vn/tre-em-an-sua-chua-moi-ngay-co-tot-khong-185260509140707967.htm
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