វិធីងាយៗទាំង ១០ នៅផ្ទះ ដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម

ខ្លាញ់រុំថ្លើមកើតឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់ ជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញា ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម និងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដូចជា ជំងឺរលាកថ្លើម ក្រិនថ្លើម និងសូម្បីតែមហារីកថ្លើម។

ឱសថផ្ទះជាច្រើនអាចជួយដល់សុខភាពថ្លើមដោយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងលើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិពុល៖

1. ទឹកដោះគោរមៀតគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានខ្លាញ់រុំថ្លើម

រមៀតមានសារធាតុ Curcumin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។

ផឹកទឹកដោះគោរមៀតក្តៅមួយពែងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីទ្រទ្រង់សុខភាពថ្លើម និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងរមៀតជួយបង្កើនមុខងារថ្លើម និងជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់។

ទឹកដោះគោរមៀតគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានខ្លាញ់រុំថ្លើម។

2. gooseberry ឥណ្ឌា

gooseberries ឥណ្ឌាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបង្កើតឡើងវិញនូវថ្លើម និងរំលាយជាតិខ្លាញ់។ បរិភោគផ្លែឈើ ១ ទៅ ២ ផ្លែ។ gooseberry ស្រស់ ឬម្សៅ gooseberry មួយស្លាបព្រាលាយជាមួយទឹករាល់ព្រឹកពេលពោះទទេអាចជួយបង្កើនមុខងារថ្លើម និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

3. តែខ្ញី

ខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកែលម្អសុខភាពថ្លើម និងជួយក្នុងការរំលាយជាតិខ្លាញ់។ ការផឹកតែខ្ញីមួយពែងនៅពេលព្រឹក ឬក្រោយអាហារអាចជំរុញការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ថ្លើម។ ខ្ញីក៏ជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

4. ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមសសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុស្ពាន់ធ័រដែលធ្វើសកម្មភាពអង់ស៊ីមថ្លើមដែលជួយបន្សាបជាតិពុល និងបំបែកជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរ។ រួមទាំងខ្ទឹមសឆៅ 1-2 ខ្ទឹមក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬត្រូវប្រាកដថាបញ្ចូលវាទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម និងធ្វើឱ្យសុខភាពថ្លើមប្រសើរឡើង។

5. គ្រាប់ពូជ Fenugreek (គ្រាប់មេធី)

គ្រាប់ពូជ Fenugreek មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយទាំងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតជាតិខ្លាញ់។ ត្រាំគ្រាប់ពូជ fenugreek 1 ស្លាបព្រាពេញមួយយប់ហើយញ៉ាំនៅលើពោះទទេនៅព្រឹកបន្ទាប់។ ការអនុវត្តនេះជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើមដោយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ។

6. ទឹកក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅមួយកែវនៅពេលព្រឹកអាចជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់ និងជួយបណ្តេញជាតិពុលចេញពីថ្លើម កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់តាមពេលវេលា។

ខ្ទឹមសជួយដល់សុខភាពថ្លើម និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។

7. ទឹក Aloe vera

Aloe vera មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងបន្សាបជាតិពុល ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពថ្លើម។ ការទទួលទានទឹក aloe vera ឆៅ ១ស្លាបព្រាបាយ ពនលាយជាមួយទឹកនៅពេលព្រឹក នឹងជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម ពង្រឹងដំណើរការបន្សាបជាតិពុលតាមបែបធម្មជាតិ និងគាំទ្រដល់មុខងារមេតាបូលីសត្រឹមត្រូវ។

8. តែបៃតង

តែបៃតងមានផ្ទុកនូវសារធាតុ catechins ខ្ពស់ ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកែលម្អមុខងារថ្លើម និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់។ ការផឹកតែបៃតង 2 ទៅ 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចជំរុញការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ កាត់បន្ថយការរលាកក្នុងថ្លើម ហើយដូច្នេះវាជួយព្យាបាលជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។

9. cinnamon

cinnamon ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។ ប្រើម្សៅ cinnamon ½ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងតែ កាហ្វេ ឬជាមួយអាហារម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពថ្លើម។ cinnamon ក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

10. ស្លឹកគ្រៃ

ស្លឹកគ្រៃមានលក្ខណៈសម្បត្តិការពារថ្លើម និងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត។ ទំពារស្លឹកគុយរីស្រស់ 5-7 សន្លឹក ឬបញ្ចូលវាទៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តនេះអាចលើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពថ្លើមទាំងមូលប្រសើរឡើង។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/10-cach-don-gian-tai-nha-giam-gan-nhiem-mo-172240922212628968.htm