វិធី ១០ យ៉ាងដើម្បីការពារ "គ្រោះថ្នាក់" ស្រោមអនាម័យ

ប្រសិទ្ធភាពនៃស្រោមអនាម័យក្នុងការការពារការមានគភ៌ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺកាមរោគ នឹងត្រូវកាត់បន្ថយ ប្រសិនបើផលិតផលត្រូវបានរហែក ផុតកំណត់ ឬប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ទោះបីជាការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យធម្មតាក៏ដោយ អត្រាបរាជ័យនៃស្រោមអនាម័យគឺខ្ពស់រហូតដល់ 14%។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC) អត្រាបរាជ័យស្រោមអនាម័យមានកម្រិតខ្ពស់រហូតដល់ 13% ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតា។ នេះមានន័យថាសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា 100 នាក់ដែលប្រើស្រោមអនាម័យតែម្នាក់ឯងសម្រាប់ការពន្យារកំណើត 13 នាក់នឹងមានផ្ទៃពោះបន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្រោមអនាម័យត្រូវបានប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវរាល់ពេលដែលពួកគេរួមភេទ វាមានប្រសិទ្ធភាពដល់ទៅ 98% ក្នុងការការពារការមានផ្ទៃពោះ និងជំងឺឆ្លងតាមការរួមភេទ (STIs) រួមទាំងមេរោគភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស (HIV) ហើយមានអត្រាបរាជ័យក្រោម 2% ប៉ុណ្ណោះ។

ការប្រើស្រោមអនាម័យឲ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមិនត្រឹមតែក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានចាប់ពីពេលទិញស្រោមអនាម័យរហូតដល់វាត្រូវបានបោះចោលផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ បុរសៗគួរកត់សម្គាល់ ១០ ចំណុចខាងក្រោម ដើម្បីចៀសវាងស្រោមអនាម័យខូច រហែក និងមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងពេលប្រើ។

ជ្រើសរើសទំហំត្រឹមត្រូវ។

ដើម្បីទិញស្រោមអនាម័យដែលមានទំហំត្រឹមត្រូវ សូមវាស់ប្រវែងលិង្គរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយបុរសឱ្យប្រាកដថាពួកគេកំពុងទិញប្រវែង ទទឹង និងទំហំត្រឹមត្រូវ។ អ្នកអាចប្រៀបធៀបការវាស់វែងទាំងនេះទៅនឹងតារាងទំហំនៅលើប្រអប់ស្រោមអនាម័យ។

ជ្រើសរើសម៉ាកធំៗដែលផ្តល់ជូននូវរចនាប័ទ្ម និងទំហំដ៏ធំទូលាយ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកម៉ាកដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ប្រើប្រេងរំអិលត្រឹមត្រូវ។

ប្រើទឹករំអិលដែលមានជាតិទឹក ឬស៊ីលីកូនជាមួយស្រោមអនាម័យជានិច្ច។ កុំប្រើប្រេងរំអិលដែលមានជាតិប្រេង រួមទាំងប្រេងទារក ឬប្រេងដូង ព្រោះវាអាចបំផ្លាញស្រោមអនាម័យ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការបែក។

កុំប្រើស្រោមអនាម័យសាច់ចៀម ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារជំងឺកាមរោគ ព្រោះវាមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរឿងនេះ។

ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យមិនត្រឹមត្រូវកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការពន្យាកំណើត និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺកាមរោគ។ រូបថត៖ Verywell Health — ការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យមិនត្រឹមត្រូវកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការពន្យាកំណើត និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺកាមរោគ។ រូបថត៖ *Verywell Health*

ទុកនៅសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវ។

ស្រោមអនាម័យមិនគួររក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាពលើសពី 37.7°C ឬក្រោម 0°C។ ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ ហើយកុំទុកក្នុងថតឡាន។

ពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់

ផលិតផលនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេប្រសិនបើវាបានហួសកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់របស់វា។ ដូច្នេះប្រសិនបើស្រោមអនាម័យអស់សុពលភាព ចូរបោះចោល។

យកចេញពីកាបូបដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

ការទាញ ឬហែកវេចខ្ចប់រឹងពេកអាចធ្វើឱ្យស្រោមអនាម័យរហែក។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះសូមប្រើកន្ត្រៃក្រចក។ អ្នកអាចយកស្រោមអនាម័យចេញមុនពេលរួមភេទ ហើយដាក់វានៅជិតគ្រែ ឬកន្លែងសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀតដែលនៅក្បែរនោះ។

ពាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ដឹងថាស្រោមអនាម័យខាងណាឡើងហើយរបៀបរមៀលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំរង់ចាំរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ ដើម្បីរៀនពីរបៀបប្រើស្រោមអនាម័យ។ អ្នកអាចហាត់តែម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូមុនពេលរួមភេទ។

ប្រើប្រេងរំអិលផ្ទាល់ខ្លួន

ស្រោមអនាម័យអាចរហែកបាន ប្រសិនបើមានការកកិតច្រើនអំឡុងពេលរួមភេទ។ បុរសអាចជៀសវាងបញ្ហានេះបានដោយប្រើទឹករំអិលច្រើន។ បើចាំបាច់ ទាញចេញដើម្បីលាបប្រេងរំអិលឡើងវិញ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នកមានការចោះទ្វារមាស ឬលិង្គ។

យកចេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបញ្ចេញទឹកកាម

ប្រសិនបើស្រោមអនាម័យមិនត្រូវបានដកចេញភ្លាមៗ នោះលិង្គអាចនឹងរួមតូច ហើយស្រោមអនាម័យអាចនឹងរអិលចេញ ដែលធ្វើឱ្យទឹកកាមចូលក្នុងទ្វារមាស។ ក្រោយពេលបាញ់ទឹកកាមហើយ ត្រូវដកស្រោមអនាម័យចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ចងវាដើម្បីការពារទឹកកាមកុំឱ្យហៀរចេញ ហើយបោះវាចោល។

កុំប្រើឡើងវិញ

ស្រោមអនាម័យដែលប្រើរួចមិនគួរប្រើឡើងវិញទេព្រោះវាងាយនឹងបែក។

ប្រើជាប្រចាំ

អ្នកមិនអាចប្រាប់ថាតើនរណាម្នាក់មានជំងឺកាមរោគឬអត់។ បើគ្មានស្រោមអនាម័យ បុរសអាចរង់ចាំរហូតដល់ពេលក្រោយ ឬអនុវត្តការរួមភេទប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។

លោក ង៉ុក (យោងទៅតាម Verywell Health )

ប្រភពតំណ