សញ្ញាទាំង ១០ នៃកង្វះវីតាមីន C

ស្នាមជាំងាយ ចេញឈាមក្រោមក្រចក ហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ របួសឆាប់ជា… ជាសញ្ញាព្រមានថារាងកាយខ្វះវីតាមីន C។

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបន្ថែមវីតាមីន C ជារៀងរាល់ថ្ងៃ តាមរយៈរបបអាហាររបស់ពួកគេ ព្រោះរាងកាយមិនអាចសំយោគវីតាមីននេះដោយខ្លួនឯងបានទេ។ ការអនុញ្ញាតប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន C សម្រាប់បុរសនិងស្ត្រីពេញវ័យគឺប្រហែល 100 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

យោងតាមលោក Master វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Anh Duy Tung ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome ការបន្ថែមវីតាមីន C តិចជាងតម្រូវការដែលបានណែនាំនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយបង្ហាញសញ្ញាមិនប្រក្រតី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនរោគសញ្ញាទាំងអស់ងាយសម្គាល់នោះទេ។

ឈឺអវយវៈ ៖ រចនាសម្ព័ន្ធនៃសន្លាក់អវយវៈមានជាលិកាភ្ជាប់ជាច្រើនដែលសម្បូរទៅដោយកូឡាជែន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កង្វះវីតាមីន C ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការបង្កើតកូឡាជែននៅក្នុងសន្លាក់ ធ្វើឱ្យអវយវៈងាយនឹងរងការឈឺចាប់។

កង្វះវីតាមីន C អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកគ្រើម។ រូបថត៖ Freepik — កង្វះវីតាមីន C អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកគ្រើម។ រូបថត៖ *Freepik*

ស្បែកគ្រើម ៖ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតជាជាលិកាភ្ជាប់នៅក្នុងស្បែក។ ដូច្នេះហើយ កង្វះវីតាមីន C អាចធ្វើឲ្យស្បែកបាត់បង់ភាពយឺត ឆាប់ចាស់ យារធ្លាក់ និងគ្រើម។

របួសឆាប់ជាសះស្បើយ៖ កង្វះវីតាមីន C បន្ថយការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែក ធ្វើឱ្យរបួសត្រូវចំណាយពេលយូរដើម្បីជាសះស្បើយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ក្នុងករណីកង្វះវីតាមីន C ធ្ងន់ធ្ងរ មុខរបួសដែលជាសះស្បើយចាស់ក៏អាចក្លាយទៅជាកោសម្តងទៀត និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លង។

ការហូរឈាមក្រោមស្បែក៖ កង្វះវីតាមីន C ក៏បណ្តាលឱ្យមានចំណុចក្រហម ឬស្នាមប្រេះមិនធម្មតាលេចឡើងនៅលើក្រចកដៃ ដោយសារតែខូចសរសៃឈាមចុះខ្សោយ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានគេហៅថាការហូរឈាម subungual ។

ជំងឺឬសដូងបាត៖ ឫសសក់លើផ្ទៃស្បែកមានសរសៃឈាមតូចៗជាច្រើនដែលជួយផ្តល់ឈាម និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C កម្លាំងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមទាំងនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយ ធ្វើឱ្យពួកវាមានភាពផុយស្រួយ បង្កើតជាចំណុចក្រហម ឬសដូងបាតនៅក្រោមឫសសក់។

ស្នាមជាំងាយស្រួល៖ ការបត់បែននៃសរសៃឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន C។ ដូច្នេះហើយ ទោះបីជាមានផលប៉ះពាល់បន្តិចក៏ដោយ ប្រព័ន្ធ capillary នៅក្រោមស្បែកអាចហូរឈាម និងបង្កើតស្នាមជាំបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ងាយនឹងជំងឺផ្តាសាយ៖ វីតាមីន C បង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ដោយជំរុញការធ្វើចំណាកស្រុកនៃនឺត្រុងហ្វាល ទៅកាន់កន្លែងឆ្លងមេរោគ និងផលិតសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីសម្លាប់បាក់តេរី។ ដូច្នេះ ការបន្ថែមវីតាមីន C មិនបានត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺដូចជា ផ្តាសាយ គ្រុនក្តៅ ត្រចៀក-ច្រមុះ-បំពង់ក...។

ងាយលើសទម្ងន់៖ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នា អ្នកដែលទទួលទានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់អាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានយ៉ាងងាយ 30% ជាងអ្នកដែលទទួលទានវីតាមីននេះតិច។ ដូច្នេះហើយ កង្វះវីតាមីន C ធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតជាតិខ្លាញ់ និងឡើងទម្ងន់លឿនជាងមនុស្សធម្មតា។

អស់កម្លាំង៖ វីតាមីន C ជួយឱ្យរាងកាយសំយោគ norepinephrine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលជួយបង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមជាបណ្តោះអាសន្ន។ ដូច្នេះ កង្វះវីតាមីន C ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមថយចុះ។ ដោយហេតុនេះ បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងថប់បារម្ភដែលមិនអាចធានាបាននៅក្នុងខួរក្បាល។

ហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ៖ កង្វះវីតាមីន C ធ្វើឱ្យសរសៃ Collagen នៅក្នុងសរសៃចងអញ្ចាញធ្មេញចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យជាលិកាអញ្ចាញធ្មេញចុះខ្សោយ ងាយបង្កើត foci រលាក (periodontitis) និងបណ្តាលឱ្យហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Duy Tung បានបន្ថែមថា មិនមែនគ្រប់ករណីនៃកង្វះវីតាមីន C មានរោគសញ្ញាដូចគ្នានោះទេ។ ដើម្បីដឹងច្បាស់ថាតើរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះវីតាមីន C ដែរឬទេ អ្នកត្រូវធ្វើតេស្តមីក្រូសារជាតិ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ប្រព័ន្ធក្រូម៉ាតូក្រាមរាវដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ UPLC ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីវាស់បរិមាណមីក្រូសារជាតិនៅក្នុងខ្លួននៅកម្រិតទាបបំផុត (ណាណូក្រាម/មីលីលីត្រនៃឈាម)។ ពីទីនោះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងផ្តល់ដំបូន្មានលើការបង្កើតម៉ឺនុយអាហារូបត្ថម្ភសមរម្យសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

ហៀប ហ៊ុយ

ប្រភពតំណ