ទឹកផ្លែឈើ ១០ ប្រភេទ ធ្វើអោយស្បែកស្រស់ស្អាតនៅថ្ងៃក្តៅ

អត្ថបទ និងរូបថត៖ ធូ សួង

នៅក្នុងការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ថ្នាំដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំ និងកែលម្អសុខភាពទូទៅ ភេសជ្ជៈផ្លែឈើតែងតែជាអនុសាសន៍កំពូល។ មានផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទ ដែលអាចបរិភោគស្រស់ ឬច្របាច់ចូលទៅក្នុងទឹក ដើម្បីជួយឱ្យត្រជាក់ក្នុងថ្ងៃក្តៅ បន្សុទ្ធរាងកាយ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត។

ទឹកផ្លែឈើមានជីវជាតិសម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់នៅថ្ងៃក្តៅ។

ផ្លែឈើផ្កាយ

ផ្លែឈើផ្កាយមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ខ្ពស់ ដែលដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ ជួយពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ វីតាមីន C មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការស្តារជាលិកា និងថែរក្សាស្បែក។ ផ្លែឈើផ្កាយក៏មានប្រភពសម្បូរវីតាមីន A ដែលជួយកែលម្អភ្នែក។ វីតាមីន B1 និងអាស៊ីតហ្វូលិកជួយកែលម្អភាពស្លេកស្លាំង។ ទឹកផ្លែឈើផ្កាយមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ជួយសម្រកទម្ងន់ និងគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

Cherry

ផ្លែឈើក្រហមតូចនេះ ពេលទុំមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដ៏សម្បូរបែប ដែលជួយលុបបំបាត់ និងការពារការកើតមុន កាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា... ជាពិសេសផ្លែឈើនេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុស័ង្កសី ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងកាត់បន្ថយការហើមដែលបណ្តាលមកពីមុន។ ទឹក Cherry មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា វីតាមីន A, C, ជាតិសរសៃ... ដែលជួយការពារភាពចាស់នៃស្បែក សម្រកទម្ងន់ និងការពារភ្នែក និងការពារជំងឺដែលបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន C។ ការទទួលទានផ្លែ cherry ក៏ជួយឱ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ឪឡឹក

ផ្លែឈើនេះ ដែលអាចទិញបានគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំ មានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A និងវីតាមីន C សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប៉ូតាស្យូម ដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ទឹកឪឡឹកមានបរិមាណកាល់ស្យូមជាក់លាក់ ដែលជួយពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង ធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងការពារជំងឺសន្លាក់។ សារធាតុ Lycopene នៅក្នុងផ្លែឪឡឹក គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ការផឹកទឹកឪឡឹកច្រើនក៏ជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានដែរ។

ស្វាយ

បស្ចិមប្រទេសចូលដល់រដូវផ្លែស្វាយតម្លៃថោក។ ទឹកស្វាយមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទ៖ ប្រូតេអ៊ីន និងកូលេស្តេរ៉ុល ជាតិសរសៃ ស្ករ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក និងសូដ្យូម វីតាមីន C, A, B6... ដូច្នេះហើយ ទឹកផ្លែស្វាយពិតជាល្អសម្រាប់សុខភាព ជំនួយដល់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ ជំងឺបេះដូង ផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ និងធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ កាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ ធ្វើអោយស្បែកភ្លឺថ្លា ស្បែកមានសុខភាពល្អ។ ស្វាយក៏ជួយឱ្យភ្នែកភ្លឺច្បាស់ ការពារភាពស្លេកស្លាំង ទល់លាមក...

ផ្លែត្របែក

ផ្លែត្របែកមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា៖ ប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម ជាតិដែក វីតាមីន A, B1, B2, B3, វីតាមីន C, ផូស្វ័រ, ជាតិសរសៃ។ល។ មាតិកាវីតាមីន C ក្នុងផ្លែត្របែកមានច្រើនណាស់ ជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ កាត់បន្ថយក្លិនមាត់ ការពារភាពចាស់នៃស្បែក និងធ្វើអោយស្បែកស្រស់ស្អាត។ ទឹកផ្លែត្របែកមានប្រសិទ្ធភាពល្អក្នុងការការពារពោះវៀន ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល សម្រួលដល់ពោះវៀន និងឈឺក្រពះ។ ផ្លែត្របែកក៏ជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

ម្នាស់

ម្នាស់មានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ៖ កាល់ស្យូម វីតាមីន C ជាតិដែក និងម៉ាញ៉េស្យូម។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនដល់សុខភាព និងសម្រស់ស្បែក។ ម្នាស់ជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ ព្រោះវាមានកាឡូរីតិចណាស់ ប៉ុន្តែមានជាតិទឹកច្រើន និងជាតិសរសៃ កាត់បន្ថយការឃ្លាន ជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការប្រើប្រាស់ទឹកម្នាស់ក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ការពារជំងឺមហារីក។

ពណ៌ទឹកក្រូច

ផ្លែក្រូចមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលជួយពង្រឹងសុខភាពទូទៅ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម។ ផ្លែក្រូចក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ច្រើនផងដែរ ដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីននៅក្នុងផ្លែក្រូចក៏អាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតផងដែរ។

ការ៉ុត

ការ៉ុតមានជីវជាតិខ្ពស់ និងជាប្រភពនៃសារធាតុ beta-carotene ជាតិសរសៃ ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទឹកការ៉ុតជួយបង្កើនការរំលាយអាហារ បង្កើនភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងធ្វើអោយភ្នែកប្រសើរឡើង។ ទឹកការ៉ុតក៏ជួយក្នុងការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អដែរ។

ប៉េងប៉ោះ

ទឹកប៉េងប៉ោះមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា វីតាមីន A វីតាមីន K វីតាមីន B1 B2 B3 B5 និង B6 ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក និងផូស្វ័រ។ ប៉េងប៉ោះក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុ Phytonutrients ដែលការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកា។ ទឹកប៉េងប៉ោះក៏ជួយដល់ការរំលាយអាហារ បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល ការពារជំងឺបេះដូង បន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយស្បែកស្អាត និងជួយសម្រកទម្ងន់

ផ្លែប៉ោម

ទឹកផ្លែប៉ោមផ្តល់កាឡូរីទាបណាស់ គ្មានជាតិខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីនតិចតួចបំផុត កាបូអ៊ីដ្រាតជាចម្បង ជាតិស្ករធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោម និងជាតិសរសៃ។ ទឹកផ្លែប៉ោមគឺល្អណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ ជួយព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ក្នុងរាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺរលាកសន្លាក់។ ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ទឹកផ្លែប៉ោមក៏ជាភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ប្រភពតំណ