ភេសជ្ជៈ ៣ ប្រភេទ ដែលងាយបង្កក្លិនមាត់

ការទទួលទានខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសច្រើនតែបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈមួយចំនួនក៏អាចជាមូលហេតុនៃភាពមិនស្រួលនេះផងដែរ។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជួយកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ជាតិទឹកទាំងអស់ស្មើគ្នានោះទេ។ ភេសជ្ជៈមួយចំនួនលើកកម្ពស់បាក់តេរីដែលផលិតសមាសធាតុស្ពាន់ធ័រងាយនឹងបង្កជាហេតុដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ នេះគឺជាភេសជ្ជៈមួយចំនួនដែលមិនល្អសម្រាប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។

កាហ្វេ

កាហ្វេធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ នៅពេលដែលគ្រាប់កាហ្វេត្រូវបានអាំង សមាសធាតុក្រអូបដែលមានសារធាតុស្ពាន់ធ័រចាប់ផ្តើមបង្កើត (ស្ពាន់ធ័រ និងអាស៊ីត)។ សមាសធាតុទាំងនេះរួមផ្សំជាមួយនឹងសមាសធាតុអាស៊ីតនៃកាហ្វេធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ទឹកមាត់ជួយលាងសម្អាតបាក់តេរី និងភាគល្អិតអាហារដែលបង្កក្លិនមាត់មិនល្អ។ ប៉ុន្តែការផឹកកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកស្ងួត ដែលអាចបង្កើនក្លិន។

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ រូបថត៖ Freepik — កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ រូបថត៖ *ហ្វ្រីភីក*

អាល

នៅក្នុងការសិក្សាខែមេសា ឆ្នាំ 2018 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Microbiome អ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យលើមាតិកាបាក់តេរីនៃសំណាកទឹកមាត់ពីអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលមានសុខភាពល្អជាង 1,000 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 55 ទៅ 84 ឆ្នាំ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាកម្រិតនៃបាក់តេរី "អាក្រក់" ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ (មូលហេតុនៃក្លិនមាត់មិនល្អ) គឺខ្ពស់ជាងចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រា។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញភាពខុសគ្នានៃបរិមាណបាក់តេរីរវាងអ្នកផឹកស្រាលនិងអ្នកផឹកច្រើន។ បរិមាណបាក់តេរីក៏កើនឡើងតាមបរិមាណនៃការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ដោយអ្នកផឹកច្រើនមានបាក់តេរី “អាក្រក់” ច្រើនបំផុត។

បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូរបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក ជាតិអាល់កុលក៏អាចបង្កឱ្យមានការច្រាលអាស៊ីតទៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។

ភេសជ្ជៈកាបូន

អាស៊ីតដែលធ្វើឱ្យសូដា និងភេសជ្ជៈមានរសជាតិមិនល្អ គឺជាពិរុទ្ធជនក្នុងក្លិនមាត់មិនល្អ។ អាស៊ីតស្ងួតចេញពីមាត់របស់អ្នក អនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរី និងភាគល្អិតអាហារនៅជាប់ ហើយជាហេតុធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់អាក្រក់ ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ មនុស្សម្នាក់ៗអាចបង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកមួយកែវបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ។ នេះអាចជួយលាងសម្អាតភាគល្អិតអាហារ រួមចំណែកកម្ចាត់បាក់តេរី ដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។

ទឹកមាត់គឺជាទឹក 99% ដូច្នេះការរក្សាជាតិទឹកនឹងធានាថាមាត់របស់អ្នកនៅតែស្អាត និងស្រស់។ ទឹកធម្មតាក៏គ្មានក្លិនដែរ និងមិនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមណាមួយសម្រាប់បាក់តេរីនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក មានន័យថាវាមិនអាចបង្កើតក្លិនបានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមរសជាតិបន្ថែមស្លឹក mint ពីរបីទៅកែវទឹករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។

ប្រសិនបើក្លិនមាត់មិនល្អមិនបាត់ទៅវិញក្រោយពេលញ៉ាំភេសជ្ជៈខាងលើ វាអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ឬជំងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញ។ លើសពីនេះ ក្លិនមាត់មិនល្អច្រើនកើតចេញពីមូលហេតុមួយដូចខាងក្រោម៖ ការច្រាលអាស៊ីតចេញពីក្រពះ ការស្រក់តាមច្រមុះតាមផ្លូវដង្ហើម...

Bao Bao (យោងតាម សុខភាព )

ប្រភពតំណ