ជំងឺ ៤ យ៉ាងដែលកើតមានជាទូទៅក្នុងអាកាសធាតុសើម

SKĐS - អាកាសធាតុសើមជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់ គឺជាលក្ខណៈទូទៅមួយនៅភាគខាងជើងប្រទេសវៀតណាមក្នុងអំឡុងពេលអន្តរកាលរវាងរដូវកាល ជាពិសេសចាប់ពីចុងរដូវរងាដល់ដើមរដូវផ្ការីក។

សព្វថ្ងៃនេះ កម្រាលឥដ្ឋសើម សម្លៀកបំពាក់ត្រូវការពេលយូរដើម្បីស្ងួត ជញ្ជាំងមានផ្សិត ហើយខ្យល់ក៏ធ្ងន់ និងហត់។ រឿងនេះមិនត្រឹមតែបង្កភាពរអាក់រអួលក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអាកាសធាតុសើមក៏បង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរី វីរុស និងផ្សិតលូតលាស់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម ស្បែក និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាច្រើន។

ជំងឺទូទៅដែលកើតឡើងក្នុងពេលអាកាសធាតុសើម។

សំណើមខ្យល់ខ្ពស់ (ជារឿយៗលើសពី 85–90%) បង្កើតបរិយាកាសរស់នៅដែលមានសំណើមជាប់លាប់។ នេះជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ផ្សិត និងបាក់តេរីលូតលាស់នៅលើជញ្ជាំង កម្រាលឥដ្ឋ ក្រណាត់គ្រែ និងសម្លៀកបំពាក់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពរវាងថ្ងៃ និងយប់ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកសម្របខ្លួន ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

ខ្លឹមសារ:::

• ជំងឺទូទៅដែលកើតឡើងក្នុងពេលអាកាសធាតុសើម។
• ១. ជំងឺផ្លូវដង្ហើម
• ២. ជំងឺសើស្បែក
• ៣. ជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់
• ៤. ជំងឺរំលាយអាហារ
• តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ខ្លះ​ដើម្បី​ជួសជុល​បញ្ហា​សំណើម​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ?
• វិធីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្ការជំងឺក្នុងរដូវវស្សា។

ចំពោះកុមារតូចៗ មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាប្រចាំ ហានិភ័យនៃការឈឺគឺខ្ពស់ជាងក្នុងរដូវសើមដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

១. ជំងឺផ្លូវដង្ហើម

ខ្យល់សើមអនុញ្ញាតឱ្យវីរុសផ្តាសាយ វីរុសស៊ីស៊ីទីលផ្លូវដង្ហើម និងភ្នាក់ងារបង្ករោគជាច្រើនទៀតអាចរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងបរិស្ថានបានយូរជាង។ មនុស្សងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក រលាកប្រហោងឆ្អឹង រលាកទងសួត និងរលាកសួត។

រោគសញ្ញាទូទៅរួមមាន៖ ក្អក ហៀរសំបោរ ស្ទះច្រមុះ ឈឺបំពង់ក គ្រុនក្តៅស្រាល ឬខ្លាំង។ ចំពោះកុមារតូចៗ ជំងឺនេះអាចវិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើមិនបានតាមដានឲ្យបានដិតដល់។

២. ជំងឺសើស្បែក

ជំងឺស្បែកដែលមានផ្សិតដូចជារលាកស្បែកអាតូពិច រលាកស្បែកដោយសារប្រតិកម្មជាមួយសារធាតុផ្សេងៗ កន្ទួលកន្ទប និងជើងអត្តពលិក ច្រើនកើតមានញឹកញាប់នៅក្នុងស្ថានភាពសើម។ ស្បែកដែលសើមជាប់ជានិច្ច កកស្ទះ និងមិនស្ងួតត្រឹមត្រូវ បង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់អតិសុខុមប្រាណលូតលាស់។

អ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍រមាស់ ឡើងក្រហម របកស្បែក ឬលេចចេញជាចំណុចពណ៌សៗ ដោយសារតែការឆ្លងមេរោគផ្សិត។

៣. ជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់

សំណើមខ្ពស់ និងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់សន្លាក់ ជាពិសេសមនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ឬជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ការប្រែប្រួលសម្ពាធ និងសីតុណ្ហភាពអាចបង្កើនការឈឺចាប់ និងរឹងនៅក្នុងសន្លាក់ ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។

៤. ជំងឺរំលាយអាហារ

អាហារងាយនឹងខូចនៅក្នុងបរិស្ថានសើម ហើយការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានការពុលអាហារ រាគ និងជំងឺរំលាយអាហារ។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ខ្លះ​ដើម្បី​ជួសជុល​បញ្ហា​សំណើម​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ?

១. កាត់បន្ថយសំណើមខ្យល់ដោយបិទទ្វារឱ្យជិតនៅពេលដែលសំណើមខាងក្រៅខ្ពស់ ហើយជៀសវាងការបើកទ្វារនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលយប់ជ្រៅនៅពេលដែលខ្យល់មានសំណើមខ្លាំង។ ជូតកម្រាលឥដ្ឋដោយក្រណាត់ស្ងួត ដោយកំណត់ចំនួនដងដែលអ្នកជូតជាមួយទឹកពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីរក្សាសំណើមក្នុងផ្ទះឱ្យនៅត្រឹម 50-60%។

២. រក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត និងមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។

សម្អាត និងជូតជញ្ជាំង និងជ្រុងដែលងាយនឹងដុះផ្សិតជាប្រចាំ។ បញ្ចេញភួយ ក្រណាត់គ្រែ ខ្នើយ និងពូកចេញនៅពេលដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់ ឬម៉ាស៊ីនសម្ងួតសម្លៀកបំពាក់ជំនួសឱ្យការព្យួរសម្លៀកបំពាក់នៅក្នុងផ្ទះ។

ខ្យល់សើមអនុញ្ញាតឱ្យវីរុសផ្តាសាយ វីរុសស៊ីស៊ីទីលផ្លូវដង្ហើម និងភ្នាក់ងារបង្ករោគជាច្រើនទៀតរស់រានមានជីវិតបានយូរជាងនៅក្នុងបរិស្ថាន។

៣. ការផ្ទុកអាហារប្រកបដោយសុវត្ថិភាព

ការរក្សាទុកអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហារំលាយអាហារ។ អាហារគួរតែដាក់ក្នុងទូរទឹកកក។ កុំទុកអាហារឆ្អិននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់យូរពេក។ សូមពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ និងក្លិនមុនពេលទទួលទាន។

វិធីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្ការជំងឺក្នុងរដូវវស្សា។

របបអាហារមានតុល្យភាពគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងការជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភ្នាក់ងារបង្ករោគ។ រួមបញ្ចូលបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើជាច្រើនដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C។ ទទួលទានប្រូតេអ៊ីនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពីសាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី ស៊ុត និងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ផឹកទឹក 1.5-2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាការដើរ ឬការអនុវត្តយូហ្គានៅក្នុងផ្ទះ ជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងជំរុញភាពស៊ាំ។

ទោះបីជាមានសំណើមខ្ពស់ក៏ដោយ សីតុណ្ហភាពអាចធ្លាក់ចុះនៅពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលល្ងាច។ ចាំបាច់ត្រូវស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្តៅ ជាពិសេសរក្សាក ទ្រូង និងជើងឱ្យក្តៅសម្រាប់កុមារតូចៗ និងមនុស្សចាស់។

ជៀសវាងការងូតទឹកយប់ជ្រៅ ហើយកុំទុកឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកសើមយូរពេកបន្ទាប់ពីបែកញើស។

រក្សាអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានល្អដោយលាងដៃជាមួយសាប៊ូមុនពេលញ៉ាំអាហារ និងក្រោយពេលប្រើបង្គន់។ ងូតទឹក និងជូតស្បែកឱ្យស្ងួតគ្រប់កន្លែង។ ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ភ្លាមៗប្រសិនបើវាសើម។

ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ពាក់ម៉ាស់ពេលចេញទៅកន្លែងមានមនុស្សច្រើន។ កំណត់ការប៉ះពាល់ជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាផ្តាសាយ ក្អក ឬគ្រុនក្តៅ។

ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅខ្លាំងលើសពីពីរថ្ងៃ ដង្ហើមខ្លី ឈឺទ្រូង ក្អកខ្លាំង កន្ទួលរមាស់រាលដាល រាគធ្ងន់ធ្ងរ ឬឈឺសន្លាក់ខ្លាំង អ្នកជំងឺគួរតែទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ មិនថាក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ មិនគួរប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យឡើយ។

សរុបមក៖ អាកាសធាតុសើមគឺជាបាតុភូតធម្មជាតិដែលមិនអាចជៀសវាងបាន ប៉ុន្តែយើងអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានរបស់វាជាមុនជាមួយនឹងវិធានការសមស្រប។ ការរក្សាបរិស្ថានរស់នៅឱ្យស្ងួត ការអនុវត្តទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពយ៉ាងដិតដល់នឹងជួយសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ៗឱ្យឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលអន្តរកាលនេះដោយសុវត្ថិភាព។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/4-benh-thuong-gap-khi-troi-nom-am-169260302091700636.htm