4 ហានិភ័យនៃរបបអាហារសម្រកទម្ងន់សូន្យ

របបអាហារគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាតអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ក្រាហ្វិក៖ ហា ឧសភា

របបអាហារគ្មានកាបូអ៊ីដ្រាត គឺជារបបអាហារដែលលុបបំបាត់អាហារភាគច្រើនដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ បង្អែមជាដើម។

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

តាមរយៈការលុបចោល ឬកំណត់កម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងសំខាន់ដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានជាតិម្សៅ នោះអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកប្រឈមនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ អ្នកក៏ខកខាននូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម សារធាតុ Phytochemicals ជាតិសរសៃ ប្រូបាយអូទិក និង prebiotics ផងដែរ។

សុខភាពពោះវៀនខ្សោយ

តាមរយៈការកាត់ចេញប្រភពសំខាន់ៗនៃ probiotics, prebiotics និង fiber អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យសុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នកមានគុណវិបត្តិ។

ជាតិសរសៃគឺចាំបាច់សម្រាប់ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ ការរំលាយអាហារធម្មតា និងចលនាពោះវៀន។

Probiotics និង prebiotics គឺជាអ្វីដែលជួយឱ្យពោះវៀនរបស់យើងលូតលាស់ និងមានសុខភាពល្អ រួមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលផ្សេងទៀតដូចជា គាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ទម្ងន់ និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។

គ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូង

របបអាហារនេះផ្តោតលើការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន និងផលិតផលដើមកំណើតសត្វជាចម្បង ដោយមិនកំណត់បរិមាណនៃជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតដែលបានប្រើប្រាស់។

យោងតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក ការជំនួសគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតអាចបង្កើនកម្រិតជាតិខ្លាញ់របស់អ្នក ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូងរបស់អ្នក។

ទទួលរងពីបញ្ហានៃការញ៉ាំ

ការតមអាហារ និងការហូបចុកមិនទៀងទាត់ គឺជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ជំងឺបរិភោគ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/4-rui-ro-cua-che-do-an-kieng-giam-can-zero-carb-1388406.ldo