4 ឥទ្ធិពលនៃភាពឯកកោលើខួរក្បាល

មនុស្សដែលឯកកោជាយូរអាចកាត់បន្ថយការចងចាំ និងមុខងារសិក្សា ក្លាយជាមនុស្សអវិជ្ជមាន និងមិនសូវជឿជាក់លើអ្នកដទៃ។

យោងតាមសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក ភាពឯកោអាចបង្កបញ្ហាដល់សុខភាព។ នៅពេលអ្នកឯកកោ ខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រុងប្រយ័ត្ន និងគំរាមកំហែង ដែលរារាំងការគិត និងការយល់ឃើញរបស់អ្នក។

រួមចំណែកដល់ការថយចុះការយល់ដឹង

ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខួរក្បាលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សឯកោ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង New England Journal of Medicine ក្នុងឆ្នាំ 2019 បានតាមដានសុខភាពរបស់អ្នករុករកប្រាំបួននាក់ដែលរស់នៅតែម្នាក់ឯងក្នុងទ្វីបអង់តាក់ទិកអស់រយៈពេល 14 ខែ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាផ្នែកនៃខួរក្បាលរបស់អ្នករុករកដែលជា dentate gyrus បានធ្លាក់ចុះប្រហែល 7% ។ hippocampus រួមមាន dentate gyrus ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរៀន និងការចងចាំ។

អ្នករុករកក៏បានកាត់បន្ថយកម្រិតប្រូតេអ៊ីន BDNF នៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេផងដែរ។ BDNF គឺជាកត្តា neurotrophic បានមកពីខួរក្បាល ដែលគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការចងចាំ។ ការថយចុះកម្រិតនៃប្រូតេអ៊ីននេះក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃបរិមាណ dentate gyrus ផងដែរ។ ពួកគេបានអនុវត្តកាន់តែអាក្រក់លើការធ្វើតេស្តនៃការចងចាំ និងដំណើរការលំហ។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 មួយផ្សេងទៀតលើមនុស្សជាង 11,000 នាក់ដោយសាលាសេដ្ឋកិច្ច និងវិទ្យាសាស្ត្រ នយោបាយ ទីក្រុងឡុងដ៍ និងសាកលវិទ្យាល័យ Essex (ចក្រភពអង់គ្លេស) មានការរកឃើញស្រដៀងគ្នា។ មនុស្សដែលមានកម្រិតនៃភាពឯកោខ្ពស់មានការចុះខ្សោយមុខងារនៃការយល់ដឹងលើសពីមធ្យមនៅពេលធ្វើតេស្តការចងចាំ។

ភាពឯកោរយៈពេលវែងធ្វើឱ្យខូចមុខងារនៃការចងចាំរបស់ខួរក្បាល។ រូបថត៖ Freepik — ភាពឯកោរយៈពេលវែងកាត់បន្ថយមុខងារនៃការចងចាំរបស់ខួរក្បាល។ រូបថត៖ *Freepik*

បង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបខាងសរសៃប្រសាទដែលធ្វើត្រាប់តាមភាពអត់ឃ្លាន

ភាពឯកាអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបខាងសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលស្រដៀងទៅនឹងការស្រេកឃ្លាន និងចំណង់ចង់ញ៉ាំ។ នៅឆ្នាំ 2020 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទនៅវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យា Massachusetts (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានធ្វើការសិក្សាលើឥទ្ធិពលនៃភាពឯកកោ និងភាពឯកោក្នុងសង្គមលើខួរក្បាល និងចិត្ត។

មនុស្ស 40 នាក់ដែលមានអាយុពី 18 ទៅ 40 ឆ្នាំបានទទួលភាពឯកោក្នុងសង្គមរយៈពេល 10 ម៉ោង (មនុស្សម្នាក់ៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា) និងបានទទួលការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិកដែលមានមុខងារ (fMRI) នៃខួរក្បាលរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក មនុស្សម្នាក់ៗបានតមអាហាររយៈពេល ១០ ម៉ោង ហើយបានអនុវត្ត fMRI ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា សញ្ញាសរសៃប្រសាទនៃភាពឯកោពេលនៅឯកោគឺស្រដៀងគ្នានឹងភាពស្រេកឃ្លាន និងការឃ្លាន។ ស្ថានភាពសរសៃប្រសាទទាំងពីរគឺដូចគ្នាសម្រាប់លក្ខខណ្ឌទាំងពីរ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថា នៅពេលដែលមនុស្សឯកោ តំបន់ខួរក្បាលដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ ភាពច្របូកច្របល់ និងភាពតានតឹងបានភ្លឺឡើង ដែលជាសញ្ញាបង្ហាញពីតម្រូវការសម្រាប់ទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែច្រើន។

អវិជ្ជមានយ៉ាងងាយស្រួល

ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 របស់សាកលវិទ្យាល័យ Chicago និងសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា (សហរដ្ឋអាមេរិក) ទៅលើមនុស្ស 488 នាក់ បានបង្ហាញថា អារម្មណ៍ឯកោធ្វើឱ្យយើងកាន់តែមានគំនិតអវិជ្ជមាន។ ការពិសោធន៍ fMRI បានបង្ហាញថាខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មជាងមុនក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចអវិជ្ជមានជាងការរំញោចវិជ្ជមាននៅពេលឯកោ។ នេះគឺជាការឆ្លើយតបការពារខ្លួនរបស់ខួរក្បាល។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2020 ដោយមហាវិទ្យាល័យ American College of Social Work មនុស្សឯកកោច្រើនតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមាន។ មនុស្សវ័យចំណាស់ 7,500 នាក់ដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សាបានឆ្លើយសំណួរស្ទង់មតិ។ ចម្លើយបានបង្ហាញថា មនុស្សឯកោមានទំនោរងាយរងគ្រោះ និងប្រព្រឹត្តអវិជ្ជមាន។ ជាលទ្ធផល ពួកគេកាន់តែឯកោពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ប្រភេទនៃការគិតអវិជ្ជមាននេះអាចបង្កើតវដ្តដ៏កាចសាហាវមួយ។

មិនសូវទុកចិត្តអ្នកដទៃ

មនុស្សឯកកោច្រើនតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការគំរាមកំហែងជុំវិញខ្លួន ដែលនាំឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើអ្នកដទៃ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅមន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យ Bonn (ប្រទេសអាល្លឺម៉ង់) បានធ្វើការពិសោធន៍ជាមួយមនុស្សពេញវ័យជាង 3,600 នាក់ រួមទាំងមនុស្ស 42 នាក់ដែលតែងតែឯកោ។ ជាពិសេស អ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្តល់ប្រាក់ចំនួនមួយ ដែលនឹងគុណនឹងប្រសិនបើពួកគេផ្តល់ឱ្យវា ហើយអ្នកដែលបានផ្តល់វាមកវិញ។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា មនុស្សឯកោបានចែករំលែកតិចជាងជាមួយអ្នកដទៃ។ ការស្កែន fMRI ខួរក្បាល បានបង្ហាញថា មនុស្សឯកកោមានសកម្មភាពតិចនៅក្នុងផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងការជឿទុកចិត្ត។

Mai Cat (យោងទៅតាម សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ )

អ្នកអានសួរសំណួរសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ