រោគ​សញ្ញា​៤​យប់​បង្ហាញ​ពី​ក្រលៀន​ខ្សោយ​កុំ​ព្រងើយ!

ពេលយប់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរកឃើញបញ្ហាតម្រងនោម ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរមុខងាររាងកាយបង្ហាញពីបញ្ហាដែលមិនងាយកត់សម្គាល់នៅពេលថ្ងៃ។ ការមិនអើពើនឹងរោគសញ្ញាទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា រោគសញ្ញាពេលយប់កើតឡើងដដែលៗអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃបញ្ហាសុខភាព។ តម្រងនោម​ងាយ​រង​គ្រោះ​ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​យប់ ពេល​មុខងារ​រាង​កាយ​មានការ​ប្រែប្រួល អ័រម៉ូន​ប្រែប្រួល ហើយ​ភាព​តានតឹង​ផ្លូវកាយ ឬ​ផ្លូវចិត្ត​កាន់តែ​ច្បាស់ ។

ការទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមានទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរកឃើញ និងការព្យាបាលភ្លាមៗ ដែលអាចជួយការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ហេតុអ្វីពេលយប់មានសារៈសំខាន់ក្នុងការរកឃើញបញ្ហាសុខភាព?

ដោយសារពេលយប់គឺជាការធ្វើតេស្តស្ត្រេសធម្មជាតិសម្រាប់សរីរាង្គសំខាន់ៗ រួមទាំងតម្រងនោម រោគសញ្ញាជាប់លាប់ដែលកើតឡើងអំឡុងពេលគេងមិនគួរត្រូវបានអើពើឡើយ។

រូបភាព៖ អាយ

នៅពេលយប់ ប្រព័ន្ធរបស់រាងកាយថយចុះ ហើយអ័រម៉ូនជីវសាស្រ្តមួយចំនួនកើនឡើង និងថយចុះ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពសរីរវិទ្យា។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះអាចបង្ហាញពីបញ្ហាដែលមិនសូវកត់សម្គាល់នៅពេលថ្ងៃ។

ដោយសារពេលយប់គឺជាការធ្វើតេស្តស្ត្រេសធម្មជាតិសម្រាប់សរីរាង្គសំខាន់ៗ រួមទាំងតម្រងនោម រោគសញ្ញាជាប់លាប់ដែលលេចឡើងអំឡុងពេលគេងមិនគួរត្រូវបានអើពើឡើយ។

សញ្ញាព្រមាននៅពេលយប់ទាក់ទងនឹងតម្រងនោម

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិអាមេរិក PMC រោគសញ្ញាជើងដែលមិនចេះរីងស្ងួតគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកើនឡើងជាតិពុល និងការរំខានដល់ដំណេក រួមជាមួយនឹងសញ្ញាព្រមានផ្សេងទៀតដូចជាការនោមញឹកញាប់ និងការហើមនៅពេលយប់។

ពិបាកគេង។ នៅពេលដែលតម្រងនោមមិនត្រងបានត្រឹមត្រូវ ជាតិពុលនឹងនៅក្នុងឈាម ជំនួសឱ្យការបញ្ចេញតាមទឹកនោម។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ ភាពធាត់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃដែរ ហើយការគេងមិនដកដង្ហើមគឺច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។

ក្រោកពីដំណេកញឹកញាប់ ដើម្បីនោម។ សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាទូទៅ និងដំបូងបំផុតនៃជំងឺតម្រងនោមគឺ nocturia – នោមច្រើនដងក្នុងមួយយប់។ នៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមធ្លាក់ចុះ មនុស្សតែងតែទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ជាងនៅពេលយប់។ Nocturia ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការវិវត្តនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃនេះបើយោងតាម កាសែត Times of India ។

រោគសញ្ញាជើងដែលមិនចេះរីងស្ងួត។ រោគសញ្ញាជើងមិនឈប់ឈរ ដែលបណ្តាលឱ្យជើងធ្វើចលនានៅពេលយប់ ច្រើនកើតមានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម។ វាទាក់ទងនឹងអតុល្យភាពជាតិដែក និងការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន។ ការជំរុញឱ្យធ្វើចលនាមិនឈប់ឈររារាំងការគេងឱ្យស្ងប់ ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។

ការហើមគឺកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់។ នៅពេលដែលតម្រងនោមដំណើរការមិនបានត្រឹមត្រូវ សារធាតុរាវកើនឡើងនៅក្នុងជាលិកា ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យហើមកជើង ជើង ឬជើង។ ការហើមនេះអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់ ឬបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធ្ងន់ និងមិនស្រួល។ ការសិក្សាក៏បង្ហាញផងដែរថាការហើមនៅពេលយប់អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពមិនដំណើរការនៃបេះដូង និងតម្រងនោម ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជារោគសញ្ញា cardiorenal ។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតនៅពេលយប់ វាអាចជាវិធីនៃរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការបង្ហាញពីបញ្ហាតម្រងនោម។ ការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រទាន់ពេលវេលាអាចជួយស្វែងរកមូលហេតុដែលនាំទៅដល់ការព្យាបាលភ្លាមៗ និងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលយប់អាចជាគន្លឹះក្នុងការការពារសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។

គន្លឹះបង្ការសុខភាពតម្រងនោម

ការថែរក្សាតម្រងនោមឱ្យមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញដូចជារបបអាហារមានតុល្យភាព ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងការជៀសវាងទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អាចការពារសរីរាង្គសំខាន់ៗទាំងនេះ។ ការបង្ការទាន់ពេលវេលា និងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ធានាបាននូវសុខភាពយូរអង្វែង និងថាមពល។

វិធានការបង្ការសម្រាប់ក្រលៀនដែលមានសុខភាពល្អមាន៖

• រក្សាជាតិទឹកដោយផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
• ដាក់កម្រិតអំបិល និងអាហារកែច្នៃ។
• ជៀសវាង​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ច្រើន​ពេក និង​ថ្នាំ​គ្មាន​បញ្ជរ។
• គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
• តាមដានមុខងារតម្រងនោមដោយទទួលបានការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ នេះបើយោងតាម កាសែត Times of India ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-ban-dem-tiet-lo-than-yeu-cho-bo-qua-185251005045249023.htm