ផ្លែឈើ និងបន្លែ ៥ ប្រភេទដែលមិនគួរបកសំបក។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

សំបកផ្លែឈើ និងបន្លែមួយចំនួនមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន។ ឌីវយ៉ា ហ្គោប៉ាល់ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅមន្ទីរពេទ្យមាតា (ឥណ្ឌា) បានចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍នៃសំបកបន្លែជាច្រើន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព HealthShots (ឥណ្ឌា)។

ដំឡូង

ដំឡូងបារាំងគឺជាអាហារដ៏ពេញនិយមមួយ នៅទូទាំងពិភពលោក ។ សំបកដំឡូងបារាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលជួយគាំទ្រដល់មុខងារបេះដូង និងសុខភាពសាច់ដុំ។ សំបកដំឡូងបារាំងក៏សម្បូរជាតិដែកផងដែរ ដែលជួយគាំទ្រដល់មុខងារកោសិកាឈាមក្រហម។

ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់ដំឡូងបារាំងដែលមានសំបកនឹងបង្កើនមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវដុសដំឡូងបារាំងឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីយកធូលីចេញមុនពេលចម្អិន។

5 loại củ quả không nên gọt vỏ - Ảnh 1. — ការប្រើប្រាស់ដំឡូងបារាំងជាមួយសំបកនឹងបង្កើនមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប។

ការ៉ុត

លោកស្រី ហ្គោប៉ាល់ បានមានប្រសាសន៍ថា «សំបកការ៉ុតមានសភាពស្តើង អាចបរិភោគបាន និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន C វីតាមីន B3 និងជាតិសរសៃ»។

ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយរក្សាស្បែក និងភ្នែកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ បេតាការ៉ូទីន ដែលជាសារធាតុដែលផ្តល់ឱ្យការ៉ុតនូវពណ៌ទឹកក្រូច អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

ត្រសក់

សំបកត្រសក់សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ រួមទាំងវីតាមីន K ផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ការកកឈាម និងសុខភាពឆ្អឹង។

យោងតាមលោកស្រី Gopal ត្រសក់ក៏ផ្តល់ស៊ីលីកាផងដែរ ដែលជាសមាសធាតុមួយដែលជួយដល់សុខភាពស្បែក សក់ និងក្រចក។ ដូច្នេះ អ្នកអាចញ៉ាំត្រសក់ដើម្បីបំពេញជាតិទឹក និងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ផ្លែត្រប់

សំបកត្រប់មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយហៅថា nasunin ដែលជួយការពារកោសិកាខួរក្បាលពីស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម។ វាក៏មានជាតិសរសៃផងដែរ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជំរុញអារម្មណ៍ឆ្អែត។

ដូច្នេះ អ្នកគួរតែរក្សាសំបកពងមាន់ឲ្យនៅជាប់ជានិច្ច នៅពេលរៀបចំម្ហូបអាហារ ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់វា។