អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យសម្រាប់កុមារ

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលចងក្រងចេញពីគេហទំព័រមន្ទីរពេទ្យកុមារ UCSF Benioff (សហរដ្ឋអាមេរិក) និងវេទិកាវេជ្ជសាស្ត្រ NHS (ចក្រភពអង់គ្លេស) អាយុចន្លោះពី ០-៣ ឆ្នាំត្រូវបានកំណត់ថាជារយៈពេលដ៏សំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់កុមារក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពន្លឺធម្មជាតិ។

5 lợi ích của ánh nắng mặt trời đối với trẻ- Ảnh 1. — ៩០-៩៥% នៃវីតាមីន D របស់រាងកាយបានមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

អត្ថប្រយោជន៍ទី 1៖ ផ្តល់វីតាមីន D។ វីតាមីន D គឺចាំបាច់សម្រាប់កុមារ ពីព្រោះវាជួយឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេស្រូបយកវីតាមីនបានកាន់តែច្រើន ជាពិសេសកាល់ស្យូម។ នេះជួយពង្រឹងឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់ពួកគេ។ វីតាមីន D ក៏គាំទ្រដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរក្សាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឱ្យរឹងមាំផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍ទី 2៖ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ ការទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យតាំងពីដំបូងក្នុងជីវិតអាចជួយរាងកាយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ខណៈពេលដែលការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនមែនជាកត្តាតែមួយគត់ដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអាំងស៊ុយលីននៅក្នុងខ្លួននោះទេ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យចំពោះកុមារភាពដំបូងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

អត្ថប្រយោជន៍ទី 3: កម្រិតសេរ៉ូតូនីនកើនឡើង។ សេរ៉ូតូនីនគឺជាសារធាតុធម្មជាតិដែលគេស្គាល់ថាអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់កុមារប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ការកើនឡើងសេរ៉ូតូនីនក៏ជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងទម្លាប់នៃការគេងរបស់កុមារផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍ទី៤៖ កម្រិតថាមពលខ្ពស់។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យកាន់តែច្រើនដែលកុមារប៉ះពាល់ ស្បែករបស់ពួកគេផលិតមេឡាតូនីនតិចជាង។ ជាលទ្ធផល ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលច្រើន និងអាចនៅភ្ញាក់បានយូរ។ នេះប្រហែលជាមិនមែនជាអ្វីដែលឪពុកម្តាយដែលត្រូវការសម្រាកចង់បាននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុមារដែលនៅភ្ញាក់យូរជាងនេះក្នុងពេលថ្ងៃផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍រយៈពេលវែង ដូចជាការអភិវឌ្ឍចង្វាក់ circadian លឿនជាងមុន ដែលធ្វើអោយការគេងប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។

អត្ថប្រយោជន៍ទី 5: កាត់បន្ថយកម្រិតប៊ីលីរុយប៊ីន។ ខណៈពេលដែលពន្លឺព្រះអាទិត្យបង្កើនកម្រិតវីតាមីន D អាំងស៊ុយលីន សេរ៉ូតូនីន និងកម្រិតថាមពល វាក៏កាត់បន្ថយកម្រិតប៊ីលីរុយប៊ីនចំពោះទារកដែលមានជំងឺខាន់លឿងផងដែរ។ ទារកដែលមានជំងឺខាន់លឿងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះច្រើនតែគេងក្រោមភួយការពារកាំរស្មីយូវីនៅផ្ទះរហូតដល់កម្រិតប៊ីលីរុយប៊ីនរបស់ពួកគេថយចុះ។ ជាសំណាងល្អ កាំរស្មីយូវីធម្មជាតិរបស់ព្រះអាទិត្យសម្រេចគោលដៅដូចគ្នា និងជួយនាំកម្រិតប៊ីលីរុយប៊ីនឱ្យមានតុល្យភាពឡើងវិញ។

គន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការពារស្បែករបស់កុមារ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញ សុខភាព បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ហើយទារកអាយុក្រោម 6 ខែគួរតែត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រយោលតែប៉ុណ្ណោះ។

ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់មានន័យថាមិនមានរបាំងរវាងស្បែករបស់ទារក និងកាំរស្មីយូវីពីព្រះអាទិត្យទេ។ ការរីករាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រយោលមានន័យថាអង្គុយក្បែរបង្អួចដែលមានវាំងននស្រាល នៅក្រោមដើមឈើ ឬឆ័ត្រ ឬនៅក្នុងរទេះរុញដែលគ្របដោយភួយស្តើងមួយ។

ដោយសារតែ 90-95% នៃវីតាមីន D នៅក្នុងខ្លួនបានមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ អ្នកជំនាញសុខភាពជាច្រើនណែនាំឱ្យទារកត្រូវប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រយោលប្រហែល 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់ពួកគេមានពណ៌ខ្មៅជាងនេះ ពួកគេអាចនឹងត្រូវប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរជាងនេះបន្តិច។ ប៉ុន្តែដោយមិនគិតពីពណ៌ស្បែក ទារកមិនគួរនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យលើសពី 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះ មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ ដើម្បីធានាថាស្បែកកូនតូចរបស់អ្នកត្រូវបានការពារ ខណៈពេលកំពុងរីករាយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ពេលវេលាសមស្រប៖ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរីករាយជាមួយពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រយោលគឺនៅពេលព្រឹកព្រលឹមមុនម៉ោង ៩ ព្រឹក និងនៅពេលរសៀលក្រោយម៉ោង ៤ រសៀល។

រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងមមាញឹក (ម៉ោង ១០ ព្រឹក - ៤ រសៀល) សូមគ្របខ្លួនឱ្យបានល្អជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃ វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ មួកដែលមានគែមធំទូលាយ ហើយត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។

ជាពិសេស ទារកដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ឬអ្នកដែលកើតមិនគ្រប់ខែ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ហើយប្រហែលជាមិនត្រូវការការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតនោះទេ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព