6 វិធីកាត់បន្ថយការហើមពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ទឹកនិងតែ

ទឹក និងតែរុក្ខជាតិអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ទឹកគឺជាគន្លឹះក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹក ហើយពិតជាអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃការហើមពោះភ្លាមៗ ប៉ុន្តែនេះគួរតែប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង។ តែដ៏ពេញនិយមដែលអាចជួយបំបាត់ការហើមពោះរួមមាន ម្ទេសប្លោក ផ្កាម្រុំ និងខ្ញី។

លំហាត់ប្រាណ

សកម្មភាពរាងកាយអាចជំរុញចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ បញ្ចេញឧស្ម័នលើស និងធ្វើអោយការទល់លាមកប្រសើរឡើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាការដើររយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារ អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ។

6 វិធីកាត់បន្ថយការហើមពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្រាហ្វិក៖ Dinh Dinh

ជាតិសរសៃ

ការ​ទទួល​ទាន​ជាតិ​សរសៃ​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ការពារ​ការ​ទល់លាមក ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ហើមពោះ។ បន្ថែមជាតិសរសៃទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកយឺតៗ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាច្រើនពេក ព្រោះអាហារបំប៉នជាតិសរសៃមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ម៉ាស្សា

មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថា ការម៉ាស្សាពោះអាចជួយជំរុញពោះវៀន និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃការហើមពោះ។ អ្នកអាចសាកល្បងម៉ាស្សាក្បាលពោះរបស់អ្នកពីលើឆ្អឹងត្រគាកក្នុងចលនារាងជារង្វង់ដោយប្រើសំពាធស្រាល។ អ្នក​មិន​គួរ​ម៉ាស្សា​ទេ​ប្រសិន​បើ​វា​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល ឬ​ឈឺចាប់​។

បន្ទះកំដៅ

កំដៅអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំក្នុងពោះវៀន។ ការដាក់កំរាលកំដៅនៅលើពោះរបស់អ្នកអាចជួយបំបាត់ភាពមិនស្រួល និងហើមដែលទាក់ទងនឹងការហើមពោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ដបទឹកក្តៅអាចប្រើជំនួសកំរាលកំដៅបាន។ វិធីណាក៏ដោយ ការពារស្បែករបស់អ្នកពីកំដៅដោយក្រណាត់ ឬរបស់របរផ្សេងទៀត។

ងូតទឹកក្តៅ

ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស ដែលជួយឱ្យដំណើរការរំលាយអាហាររបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/cac-loai-benh/6-cach-giam-day-hoi-nhanh-chong-1375732.ldo