6 វិធីកាត់បន្ថយការហើមពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស

ទឹកនិងតែ

ទឹក និងតែរុក្ខជាតិអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ទឹកគឺជាគន្លឹះក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹក ហើយពិតជាអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃការហើមពោះភ្លាមៗ ប៉ុន្តែនេះគួរតែប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង។ តែដ៏ពេញនិយមដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះរួមមាន ម្ទេសប្លោក chamomile និងខ្ញី។

លំហាត់ប្រាណ

សកម្មភាពរាងកាយអាចជំរុញចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ បំបាត់ឧស្ម័នលើស និងធ្វើអោយការទល់លាមកប្រសើរឡើង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាការដើររយៈពេល 10 ទៅ 15 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារ អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការហើមពោះ។

6 វិធីកាត់បន្ថយការហើមពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្រាហ្វិក៖ Dinh Dinh

ជាតិសរសៃ

ការ​ទទួល​បាន​ជាតិ​សរសៃ​គ្រប់គ្រាន់​គឺ​មាន​សារៈ​សំខាន់​ដើម្បី​ការពារ​ការ​ទល់លាមក​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ហើមពោះ។ បន្ថែមជាតិសរសៃទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកយឺតៗ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាច្រើនពេក ព្រោះអាហារបំប៉នជាតិសរសៃមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ម៉ាស្សា

មនុស្សមួយចំនួនយល់ថា ការម៉ាស្សាពោះអាចជួយជំរុញពោះវៀន និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃការហើមពោះ។ អ្នក​អាច​សាកល្បង​ម៉ាស្សា​ពោះ​នៅ​ពីលើ​ឆ្អឹង​ត្រគាក​ក្នុង​ចលនា​រាង​ជា​រង្វង់​ដោយ​សម្ពាធ​ទន់ភ្លន់។ អ្នក​មិន​គួរ​ម៉ាស្សា​ទេ​ប្រសិន​បើ​វា​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល ឬ​ឈឺចាប់​។

បន្ទះកំដៅ

កំដៅអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ ការដាក់កំរាលកំដៅនៅលើពោះរបស់អ្នកអាចជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល និងហើមដែលទាក់ទងនឹងការហើមពោះ។ ម៉្យាងទៀត អ្នកអាចប្រើដបទឹកក្តៅជំនួសកំរាលកំដៅ។ វិធីណាក៏ដោយ ការពារស្បែករបស់អ្នកពីកំដៅដោយក្រណាត់ ឬវត្ថុផ្សេងទៀត។

ងូតទឹកក្តៅ

ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗអាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាក និងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស ដែលជួយឱ្យដំណើរការរំលាយអាហាររបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/cac-loai-benh/6-cach-giam-day-hoi-nhanh-chong-1375732.ldo