ហេតុផល 6 យ៉ាងដែលអ្នកគួរតែលាតត្រដាងរៀងរាល់ព្រឹកក្នុងរដូវរងា

សីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៃរដូវរងាតែងតែធ្វើឱ្យយើងខ្ជិលហាត់ប្រាណ ធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសន្លាក់រឹង... ការបង្កើតទម្លាប់នៃការលាតសន្ធឹងនៅពេលព្រឹកនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយ និងសុខភាពទូទៅ។

1. ការលាតសន្ធឹងជួយធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង

ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជួយ​បើក​សាច់ដុំ បង្កើន​ចរាចរ​ឈាម នាំ​អុកស៊ីហ្សែន និង​សារធាតុចិញ្ចឹម​ច្រើន​ដល់​សាច់ដុំ។ ការលាតសន្ធឹងក៏ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពរឹងនៃសាច់ដុំ ដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ឬត្រជាក់ខ្លាំង។

សាច់ដុំរឹងមាំដោយសារការបង្កើនចរាចរឈាម បង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ថាមពលកាន់តែច្រើន ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។

ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​កក់ក្តៅ និង​កាត់​បន្ថយ​ការ​រឹង​សាច់ដុំ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់។

2. បង្កើនការចល័ត

ការលាតសន្ធឹងបង្កើនភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ និងការចល័តរួមគ្នា ការរក្សា ឬបង្កើនជួរនៃចលនា ធ្វើឱ្យចលនាកាន់តែងាយស្រួល។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងរដូវរងា ដោយសារសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ខ្លាំងធ្វើឱ្យសាច់ដុំ និងសន្លាក់មានអារម្មណ៍រឹងជាងធម្មតា។

3. ភាពបត់បែននៃសាច់ដុំ

សីតុណ្ហភាពត្រជាក់ធ្វើឱ្យសាច់ដុំកន្ត្រាក់ ធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬដាក់កម្រិតក្នុងចលនារបស់ពួកគេ។ ការ​លាតសន្ធឹង​គឺជា​ថ្នាំ​បំបាត់​ការឈឺចាប់​នេះ ដោយ​លាតសន្ធឹង​សាច់ដុំ​ថ្នមៗ សម្រាក និង​បញ្ចេញ​នូវ​ទម្រង់​នៃ​ភាព​តានតឹង​ណាមួយ​។ នៅពេលព្រឹក ការលាតសន្ធឹងជួយកាត់បន្ថយភាពរឹង ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពរហ័សរហួន និងមិនសូវតានតឹងនៅពេលថ្ងៃ។

ការលាតសន្ធឹងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្សាបជាតិពុល បន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរភាពតានតឹង។

4. បង្កើនល្បឿននៃការស្តារសាច់ដុំ

ការលាតសន្ធឹងជួយធ្វើឱ្យសាច់ដុំដែលហត់នឿយ ឬហួសកម្លាំងឡើងវិញ ដោយផ្តល់នូវលំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរទៅកាន់តំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ លំហូរឈាមប្រសើរឡើងផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ និងអុកស៊ីសែនទៅជាលិកាសាច់ដុំ បង្កើនល្បឿនដំណើរការស្តារឡើងវិញយ៉ាងសំខាន់។

ការ​ហាត់​ប្រាណ​ពេល​ព្រឹក​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​សាច់ដុំ​របស់​អ្នក​ងើប​ឡើង​វិញ​បាន​លឿន​ដោយ​មាន​ការ​ឈឺ​តិច។

5. ធានាឱ្យមានឥរិយាបថល្អ។

ឥរិយាបថ​មិន​ល្អ​គឺ​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​អង្គុយ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​ឬ​ញញួរ​ដើម្បី​រក្សា​ភាព​កក់ក្តៅ។ ការលាតសន្ធឹងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រង់ ពង្រីកសាច់ដុំតឹង និងរក្សាឆ្អឹងខ្នងឱ្យនៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចជួយកែលម្អឥរិយាបថបន្តិចម្តងៗ និងកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងក។

6. រៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ

ការឡើងកម្តៅមុនពេលហាត់ប្រាណ គួរតែរួមបញ្ចូលការលាតសន្ធឹង រៀបចំសាច់ដុំសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃផ្សេងៗ ចាប់ពីការងារផ្ទះស្រាល រហូតដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង។

ការលាតសន្ធឹងជួយរៀបចំ និងកម្តៅសាច់ដុំរបស់អ្នក កាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួស និងធានាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ ការលាតសន្ធឹងមិនមែនជាទម្លាប់ងាយស្រួលក្នុងការអភិវឌ្ឍនោះទេ ប៉ុន្តែការលាតសន្ធឹងរៀងរាល់ព្រឹកក្នុងរដូវរងារគឺជាការវិនិយោគដ៏មានតម្លៃថោក និងមានតម្លៃខ្ពស់ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។

ឈាមរត់បានប្រសើរឡើង និងបង្កើនការចល័តជួយកាត់បន្ថយភាពរឹង ផ្តល់ថាមពល និងធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពល និងសកម្មពេញមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះ ចូរ​ធ្វើ​ពេល​ព្រឹក​មួយ​ផ្នែក​នៃ​ទម្លាប់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-ban-nen-tap-gian-co-moi-sang-trong-mua-dong-172241227230033871.htm