ហេតុផលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល 7 យ៉ាងដែលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីល្អសម្រាប់អ្នក

សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមរបស់មនុស្សជាច្រើនសម្រាប់អាហារសម្រន់នៅពេលថ្ងៃ។

ការបន្ថែមគ្រាប់ស្វាយចន្ទីទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចទ្រទ្រង់សុខភាពបេះដូង កែលម្អការរំលាយអាហារ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវស្បែកភ្លឺថ្លាមានសុខភាពល្អ។

ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​គ្រាប់​ស្វាយចន្ទី​នេះ​បើ​យោងតាម ​កាសែត Times of Indian (India) ។

ការបន្ថែមគ្រាប់ស្វាយចន្ទីទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចជួយដល់សុខភាពបេះដូង

រូបថត៖ អាយ

កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Nutrition បានរកឃើញថាការទទួលទានគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចនាំអោយមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ HDL និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ទាប។

ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ទោះបីជាមានកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដោយ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់នៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ពួកវាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជួយបង្កើនការឆ្អែត និងកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លានទាំងមូល។ លើសពីនេះ មាតិកាជាតិសរសៃរបស់ពួកគេជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ពង្រឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ ម៉ាញ៉េស្យូមដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងបន្ធូរអារម្មណ៍ និងដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹង។ ការទទួលទានគ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាទៀងទាត់អាចជួយរក្សាសាច់ដុំ និងឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ឬបញ្ហាទាក់ទងនឹងសាច់ដុំ។

ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ជាតិសរសៃ បន្ថយការស្រូបជាតិស្ករចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ការពារការរីករាលដាល ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង American Journal of Chiropractic Medicine បានរកឃើញថា ការទទួលទានគ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រូបថត៖ អាយ

ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា វីតាមីន E ដែលជួយការពារស្បែកពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ វីតាមីន E ជួយកែលម្អភាពយឺតនៃស្បែក និងការពារភាពចាស់មុនអាយុ ខណៈដែលសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតនៅក្នុងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី ដូចជាស័ង្កសី រួមចំណែកដល់ការព្យាបាលរបួស និងការបង្កើតឡើងវិញស្បែក។ តាមរយៈការបញ្ចូលគ្រាប់ស្វាយចន្ទីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក អ្នកអាចជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លាចេញពីខាងក្នុង។

សុខភាពភ្នែក

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃសារជាតិ lutein និង zeaxanthin ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីរដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពភ្នែក។ សមាសធាតុទាំងនេះជួយការពាររីទីណាពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺពណ៌ខៀវ ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

កែលម្អសុខភាពពោះវៀន

មាតិកាជាតិសរសៃនៅក្នុងគ្រាប់ស្វាយចន្ទីដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាតិសរសៃជួយដល់ចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ និងអាចការពារការទល់លាមក ខណៈពេលដែលលើកកម្ពស់បាក់តេរីពោះវៀន។

ចំណាំនៅពេលប្រើគ្រាប់ស្វាយចន្ទី

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីអំបិលច្រើនតែមានបន្ថែមប្រេង និងអំបិល ដែលអាចបង្កើនការទទួលទានជាតិសូដ្យូម ឬជាតិខ្លាញ់មិនល្អរបស់អ្នក។ ដើម្បី​ចៀសវាង​បញ្ហា​នេះ សូម​ប្រើ​គ្រាប់ស្វាយចន្ទី​អាំង​ស្ងួត​ដែល​មិន​មាន​អំបិល ឬ​មិន​ឆ្អិន។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាំង សូមដុតវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះដោយមិនបន្ថែមប្រេង ដើម្បីជាជម្រើសល្អសម្រាប់សុខភាព។

អ្នកដែលមានអាឡែស៊ី គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ នៅពេលទទួលទានគ្រាប់ស្វាយចន្ទី។