គន្លឹះ 7 ដើម្បីដោះស្រាយការខះជាតិទឹក។

តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកខ្សោះជាតិទឹក?

ការខះជាតិទឹកកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនជាងការទទួលទាន ដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញមុខងារសំខាន់ៗ។ អតុល្យភាពនេះអាចបណ្តាលមកពីការទទួលទានសារធាតុរាវមិនគ្រប់គ្រាន់ និងបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនពេកតាមរយៈការបែកញើស ក្អួត និងរាគ។

ការខះជាតិទឹកអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ជាពិសេសចំពោះទារក កុមារ និងមនុស្សចាស់។ រោគសញ្ញានៃការខះជាតិទឹករួមមាន៖

- ស្រេកទឹក។

- មាត់ស្ងួត

- កាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹកនោម

- ទឹកនោមងងឹត

- អស់កម្លាំង

- វិលមុខ

- ច្របូកច្របល់

- ឈឺក្បាល

ការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ សម្ពាធឈាមទាប ភ្នែកលិច និងធ្វើឱ្យអ្នកសន្លប់។ ដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ ជាពិសេសក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ ឬប្រសិនបើអ្នកឈឺ។

គន្លឹះ 7 ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការខះជាតិទឹក។

- ព្យាយាមផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រហែល 2 លីត្រ) ដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិសំណើម។

- ទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកខ្ពស់ ដូចជាត្រសក់ ក្រូច និងឪឡឹក ដើម្បីបង្កើនជាតិទឹករបស់អ្នកតាមធម្មជាតិ។

- ពិនិត្យពណ៌ទឹកនោម។ ទឹកនោមគួរតែមានពណ៌លឿងស្លេក។ ទឹកនោមងងឹតអាចជាសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក។

- យកទឹកមួយដបទៅផឹកពេញមួយថ្ងៃ។

- ប្រើកម្មវិធី ឬសំឡេងរោទិ៍ ដើម្បីរំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យផឹកទឹកទាន់ពេល។

- កំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង ព្រោះវាអាចបង្កើនការខះជាតិទឹក។

- ផឹកទឹកមុនពេល អំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីជំនួសសារធាតុរាវដែលបាត់បង់។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/7-meo-doi-pho-voi-tinh-trang-mat-nuoc-cua-co-the-1374738.ldo