ភេសជ្ជៈ ៨ ប្រភេទដែលល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។

តែបៃតង ទឹកដូង ទឹកការ៉ុត និងទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជួយកាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូង បន្ថយសម្ពាធឈាម គ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ក្វឹក ហ្វាយ អ្នកឯកទេសផ្នែកវះកាត់បេះដូង និងទ្រូង នៃមជ្ឈមណ្ឌលបេះដូង និងសរសៃឈាម នៃមន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ទីក្រុងហូជីមិញ បានណែនាំភេសជ្ជៈដូចខាងក្រោម ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាម។

ទឹកដូង

ទឹកដូងផ្តល់នូវប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក (សម្ពាធឈាមនៅពេលដែលបេះដូងកន្ត្រាក់ ផ្ទុយពីសម្ពាធឈាមឌីអាស្តូលិក ដែលជាសម្ពាធឈាមនៅពេលដែលបេះដូងសម្រាក) ដែលរួមចំណែកដល់ការបន្ថយសម្ពាធឈាមសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមមធ្យមទៅខ្ពស់។

ទឹកដូងជួយការពារការកកើតកំណកឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

តែបៃតង

តែបៃតងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដោយសារតែមាតិកា EGCG ខ្ពស់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

EGCG ជួយបង្កើនមុខងារសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម ជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងរាងកាយ។ ភេសជ្ជៈនេះរួមចំណែកដល់ការបន្ថយសម្ពាធឈាម និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម - កត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹកដោះគោគ្រាប់

ទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ រួមទាំងទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ទឹកដោះគោអូត និងទឹកដោះគោវ៉ាល់ណាត់ ផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ កម្រិតខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបន្ធូរសាច់ដុំបេះដូង បន្ថយសម្ពាធឈាម និងរក្សាសុខភាពបេះដូងឱ្យមានស្ថេរភាព។

ទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយជំនួសទឹកដោះគោ ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូស ឬអ្នកដែលចង់បន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ការដុសធ្មេញ ៤ ប្រភេទដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ និងធ្វើឱ្យធ្មេញចុះខ្សោយតាមពេលវេលា។សកម្មភាពមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេគិតថាជួយសម្អាតធ្មេញបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព អាចធ្វើឱ្យស្រទាប់​ធ្មេញ​សឹក បំផ្លាញអញ្ចាញធ្មេញ និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំដុសធ្មេញ។

គ្រូពេទ្យវៀតណាមជួយសង្គ្រោះកុមារកម្ពុជាដែលមានជំងឺបេះដូងពីកំណើតធ្ងន់ធ្ងរ។ជំងឺបេះដូងពីកំណើតបានបណ្តាលឱ្យកុមារអាយុ 3.5 ឆ្នាំមានទម្ងន់ត្រឹមតែ 11 គីឡូក្រាមប៉ុណ្ណោះ ដែលបង្កបញ្ហាប្រឈមជាច្រើនសម្រាប់ការព្យាបាល និងការធ្វើអន្តរាគមន៍សរសៃឈាមបេះដូង។

អនុរដ្ឋមន្ត្រីអចិន្ត្រៃយ៍ក្រសួងសុខាភិបាល លោក វូ ម៉ាញ់ហា ជាប្រធានក្រុមប្រឹក្សាកណ្តាលការពារសុខភាពកម្មាភិបាល។យោងតាមសេចក្តីសម្រេចរបស់គណៈកម្មាធិការរៀបចំកណ្តាល លោកវេជ្ជបណ្ឌិត វូ ម៉ាញ់ហា សមាជិកបម្រុងនៃគណៈកម្មាធិការកណ្តាលនៃបក្សកុម្មុយនិស្តវៀតណាម និងជាអនុរដ្ឋមន្ត្រីអចិន្ត្រៃយ៍ក្រសួងសុខាភិបាល នឹងទទួលតួនាទីជាប្រធានក្រុមប្រឹក្សាកណ្តាលសម្រាប់ការការពារសុខភាពរបស់កម្មាភិបាល។

ទឹកក្រូច, ទឹកក្រូចឆ្មា, ទឹកផ្លែគូមកាត

ទឹកផ្លែឈើសុទ្ធពីផ្លែក្រូចឆ្មារដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មារ និងផ្លែគុមក្វាត មានផ្ទុកសមាសធាតុ hesperidin ដែលអាចកាត់បន្ថយការកកស្ទះ និងបង្កើនមុខងារសរសៃឈាម។

សារធាតុ Flavonoids នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារក៏ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។ ជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើសុទ្ធដែលមិនមានជាតិស្ករបន្ថែមសម្រាប់សុខភាពកាន់តែប្រសើរ ហើយកំណត់ការទទួលទានប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រពះ។

ទឹកប៉េងប៉ោះ

ទឹកប៉េងប៉ោះល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដោយសារតែវាមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម លីកូពីន និងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) បង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាម កាត់បន្ថយសម្ពាធលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ហើយដូច្នេះបន្ថយសម្ពាធឈាម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងប៉េងប៉ោះជួយការពារការខូចខាតដល់សរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់បេះដូង (សរសៃឈាមបេះដូង) កំណត់ការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ដែលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមបេះដូងរួមតូច និងរួមចំណែកដល់ការការពារសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹកការ៉ុត

ទឹកការ៉ុតសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម។ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកការ៉ុតរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យនៅកម្រិតសុវត្ថិភាព និងរក្សាមុខងារបេះដូង។ ជ្រើសរើសការ៉ុតស្រស់ៗ ស្អាត ហើយទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហារំលាយអាហារ។

ទឹកផ្លែប៊ឺរី

ទឹកផ្លែប៊ឺរីពីផ្លែឈើដូចជា ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី និងរ៉ាសប៊ឺរី សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការផឹកទឹកផ្លែប៊ឺរីមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាមទាំងមូល និងការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹក

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ភាពខុសប្រក្រតីនៃកម្ពស់ - 'ខ្សែមាស' សម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីក។ឌីសប្លាស៊ីសកម្រិតខ្ពស់មិនមែនជាមហារីកទេ ប៉ុន្តែវាជាដំបៅមុនមហារីកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ ដែលត្រូវការការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ដើម្បីការពារការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក។

ដោយអនុវត្តបច្ចេកទេសសរសៃឈាមបេះដូងទំនើបៗជាច្រើន ពួកគេបានជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។SKĐS - ករណីអន្តរាគមន៍សរសៃឈាមបេះដូងចំនួនបួនដ៏លេចធ្លោ ដែលត្រូវបានបង្ហាញផ្ទាល់ និងថតទុកនៅក្នុងសន្និសីទវិទ្យាសាស្ត្រអន្តរជាតិប្រចាំឆ្នាំ ២០២៦ របស់វិទ្យាស្ថានសរសៃឈាមបេះដូង - មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai បានបង្ហាញពីវឌ្ឍនភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការវះកាត់បេះដូងនៅប្រទេសវៀតណាម។ បច្ចេកទេសទំនើបៗជាច្រើនឈានមុខគេលើពិភពលោកត្រូវបានអនុវត្តដោយជោគជ័យនៅវិទ្យាស្ថានសរសៃឈាមបេះដូង...

កំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រអេឡិចត្រូនិក៖ កាត់បន្ថយគម្លាតរវាងអ្នកជំងឺ និងគ្រូពេទ្យគ្រួសារក្នុងយុគសម័យឌីជីថល។ការថែទាំសុខភាពគឺជាដំណើរមួយពេញមួយជីវិត ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រដែលត្រូវបានថែរក្សាយ៉ាងល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនៅពេលដែលត្រូវការ។

នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាម ដែលនាំឱ្យមានចង្វាក់បេះដូងលឿនជាងមុន និងហានិភ័យនៃបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង។ ការផឹកទឹកប្រហែល 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក។

ការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងការជ្រើសរើសអាហារស្រស់ៗ និងស្អាតដែរ។ មនុស្សគួរតែធ្វើទឹកផ្លែឈើ ឬតែដោយខ្លួនឯងពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ និងផលិតដោយសរីរាង្គ ដោយកំណត់ជាតិស្ករបន្ថែម។ ជៀសវាងទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន សារធាតុរក្សាទុក និងសូម្បីតែពណ៌ និងរសជាតិសិប្បនិម្មិត ហើយមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទាប។

ភេសជ្ជៈដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរួមមាន ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះជំរុញឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ បង្កើនសម្ពាធឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាតិខ្លាញ់។ អ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមិនគួរផឹកកាហ្វេច្រើនពេកទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ការមិនស្រួលខ្លួន ញ័រ និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។

ភ្លៀងរដូវក្តៅ

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

តំណភ្ជាប់ប្រភព: https://vnexpress.net/8-loai-do-uong-tot-cho-tim-4724005.html