ភេសជ្ជៈ ៨ ប្រភេទដែលល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។

តែបៃតង ទឹកដូង ទឹកការ៉ុត និងទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជួយកាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូង បន្ថយសម្ពាធឈាម គ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល និងការពារហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ក្វឹក ហ្វាយ អ្នកឯកទេសផ្នែកវះកាត់បេះដូង និងទ្រូង នៃមជ្ឈមណ្ឌលបេះដូង និងសរសៃឈាម នៃមន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ទីក្រុងហូជីមិញ បានណែនាំភេសជ្ជៈដូចខាងក្រោម ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាម។

ទឹកដូង

ទឹកដូងផ្តល់នូវប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន C យ៉ាងច្រើន ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក (សម្ពាធឈាមនៅពេលដែលបេះដូងកន្ត្រាក់ ផ្ទុយពីសម្ពាធឈាមឌីអាស្តូលិក ដែលជាសម្ពាធឈាមនៅពេលដែលបេះដូងសម្រាក) ដែលរួមចំណែកដល់ការបន្ថយសម្ពាធឈាមសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមមធ្យមទៅខ្ពស់។

ទឹកដូងជួយការពារការកកើតកំណកឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

តែបៃតង

តែបៃតងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដោយសារតែមាតិកា EGCG ខ្ពស់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

EGCG ជួយបង្កើនមុខងារសរសៃឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម ជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងរាងកាយ។ ភេសជ្ជៈនេះរួមចំណែកដល់ការបន្ថយសម្ពាធឈាម និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម - កត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹកដោះគោគ្រាប់

ទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ រួមទាំងទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន ទឹកដោះគោអូត និងទឹកដោះគោវ៉ាល់ណាត់ ផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូម និងប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ កម្រិតខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបន្ធូរសាច់ដុំបេះដូង បន្ថយសម្ពាធឈាម និងរក្សាសុខភាពបេះដូងឱ្យមានស្ថេរភាព។

ទឹកដោះគោដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយជំនួសទឹកដោះគោ ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិឡាក់តូស ឬអ្នកដែលចង់បន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

តើការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សើមៗ និងការឈឺក្បាលក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានទេ? ចម្លើយរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ដោយសាររដូវវស្សាខិតជិតមកដល់ មនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភថាការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សើម ស្បែកជើងសើម ឬការឈឺក្បាលដោយសារជំងឺផ្តាសាយនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យបានផ្តល់ការពន្យល់សម្រាប់ការយល់ច្រឡំទូទៅទាំងនេះ។

ការវិនិយោគលើការអភិវឌ្ឍធនធានមនុស្សផ្នែកថែទាំសុខភាពនៅក្នុងរាជធានី។ដើម្បីបង្កើតសន្ទុះដ៏សំខាន់សម្រាប់ការកែលម្អគុណភាពធនធានមនុស្សផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការពង្រឹងសមត្ថភាពវិជ្ជាជីវៈគ្រប់កម្រិតនៃការពិនិត្យ និងព្យាបាលសុខភាព និងបំពេញតម្រូវការថែទាំសុខភាពរបស់ប្រជាជនបានកាន់តែប្រសើរឡើង ក្រុមប្រឹក្សាប្រជាជនទីក្រុងហាណូយបានអនុម័តសេចក្តីសម្រេចមួយដែលកំណត់គោលនយោបាយសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពរបស់រាជធានី។

គោលការណ៍ ៣ យ៉ាងនៃការផឹកទឹក ដើម្បីជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹកនៅថ្ងៃក្តៅ។SKĐS - ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ ដោយសារតែស្ថានភាពសំណើម និងការបែកញើសច្រើនពេក ប្រសិនបើអ្នកមិនមានទម្លាប់ផឹកទឹកជាប្រចាំទេ រាងកាយរបស់អ្នកអាចខ្សោះជាតិទឹកបានយ៉ាងងាយ ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ទឹកក្រូច, ទឹកក្រូចឆ្មា, ទឹកផ្លែគូមកាត

ទឹកផ្លែឈើសុទ្ធពីផ្លែក្រូចឆ្មារដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មារ និងផ្លែគុមក្វាត មានផ្ទុកសមាសធាតុ hesperidin ដែលអាចកាត់បន្ថយការកកស្ទះ និងបង្កើនមុខងារសរសៃឈាម។

សារធាតុ Flavonoids នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារក៏ជួយការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។ ជ្រើសរើសទឹកផ្លែឈើសុទ្ធដែលមិនមានជាតិស្ករបន្ថែមសម្រាប់សុខភាពកាន់តែប្រសើរ ហើយកំណត់ការទទួលទានប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្រពះ។

ទឹកប៉េងប៉ោះ

ទឹកប៉េងប៉ោះល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដោយសារតែវាមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម លីកូពីន និងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) បង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាម កាត់បន្ថយសម្ពាធលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ហើយដូច្នេះបន្ថយសម្ពាធឈាម។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងប៉េងប៉ោះជួយការពារការខូចខាតដល់សរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់បេះដូង (សរសៃឈាមបេះដូង) កំណត់ការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic ដែលធ្វើឱ្យសរសៃឈាមបេះដូងរួមតូច និងរួមចំណែកដល់ការការពារសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹកការ៉ុត

ទឹកការ៉ុតសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម។ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូមជួយការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកការ៉ុតរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យនៅកម្រិតសុវត្ថិភាព និងរក្សាមុខងារបេះដូង។ ជ្រើសរើសការ៉ុតស្រស់ៗ ស្អាត ហើយទទួលទានវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហារំលាយអាហារ។

ទឹកផ្លែប៊ឺរី

ទឹកផ្លែប៊ឺរីពីផ្លែឈើដូចជា ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី និងរ៉ាសប៊ឺរី សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ការផឹកទឹកផ្លែប៊ឺរីមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាមទាំងមូល និងការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹក

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ក្រសួងសុខាភិបាលផ្តល់ការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់វិញ្ញាបនបត្រអ្នកឯកទេសមូលដ្ឋានដើម្បីកែសម្រួលវិសាលភាពនៃការអនុវត្ត។នាយកដ្ឋានត្រួតពិនិត្យ និងព្យាបាលសុខភាព (ក្រសួងសុខាភិបាល) ទើបតែបានចេញឯកសារណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់វិញ្ញាបនបត្របណ្តុះបណ្តាលជំនាញមូលដ្ឋាន ដើម្បីកែសម្រួលវិសាលភាពនៃការអនុវត្តការពិនិត្យ និងព្យាបាលសុខភាព។

ទម្លាប់នៃការរីករាយនឹងថ្ងៃក្តៅ និងមានពន្លឺថ្ងៃដោយអចេតនា ដើរតួជាកត្តាជំរុញឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។បន្ទាប់ពីចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅក្រោមព្រះអាទិត្យដ៏ក្ដៅគគុក ការងូតទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗ ឬការចូលទៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់សីតុណ្ហភាពទាបអាចបង្កឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ គ្រូពេទ្យព្រមានកុំឱ្យចាត់ទុកការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅស្រាល។

ភេសជ្ជៈ ៣ ប្រភេទដែលត្រូវជៀសវាងនៅពេលទទួលទានប្រេងត្រី។SKĐS - ភេសជ្ជៈទូទៅមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយក ឬបង្កើនផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាននៃប្រេងត្រី។

នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាម ដែលនាំឱ្យមានចង្វាក់បេះដូងលឿនជាងមុន និងហានិភ័យនៃបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង។ ការផឹកទឹកប្រហែល 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃជួយគ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក។

ការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងការជ្រើសរើសអាហារស្រស់ៗ និងស្អាតដែរ។ មនុស្សគួរតែធ្វើទឹកផ្លែឈើ ឬតែដោយខ្លួនឯងពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ និងផលិតដោយសរីរាង្គ ដោយកំណត់ជាតិស្ករបន្ថែម។ ជៀសវាងទឹកផ្លែឈើកំប៉ុង ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន សារធាតុរក្សាទុក និងសូម្បីតែពណ៌ និងរសជាតិសិប្បនិម្មិត ហើយមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទាប។

ភេសជ្ជៈដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរួមមាន ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះជំរុញឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ បង្កើនសម្ពាធឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាតិខ្លាញ់។ អ្នកជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមិនគួរផឹកកាហ្វេច្រើនពេកទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ការមិនស្រួលខ្លួន ញ័រ និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់។

ភ្លៀងរដូវក្តៅ

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

តំណភ្ជាប់ប្រភព: https://vnexpress.net/8-loai-do-uong-tot-cho-tim-4724005.html