ហេតុផល 8 យ៉ាងដែលគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មារជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏សាមញ្ញនៃទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ប៉ុន្តែនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព... ដូច្នេះតើការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅៗជារៀងរាល់ថ្ងៃមានផលប៉ះពាល់អ្វីខ្លះ?

1. ផឹកទឹក ក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហ ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។

វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពស្បែកផងដែរ។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វា ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗជាប្រចាំ អាចជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ស្នាមជាំ និងស្នាមអុចខ្មៅ…

លើសពីនេះ ការរក្សាជាតិទឹកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈក្តៅនេះ អាចជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកស និងមានសំណើម។ ក្នុងករណីខ្លះ វាថែមទាំងអាចកាត់បន្ថយការកើតមុន និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀតបាន ដោយសារការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជាតិទឹក និងការបន្សាបជាតិពុលនៃភេសជ្ជៈនេះ។

2. ជំរុញការរំលាយអាហារ

ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ គឺជាការបន្ថែមដ៏មានប្រយោជន៍ដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ជួយបង្កើនអត្រាមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសារធាតុ polyphenols ដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាអាចជួយលើកកម្ពស់អុកស៊ីតកម្មជាតិខ្លាញ់ និងការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការផឹកល្បាយនេះជាទៀងទាត់ធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកតាមពេលវេលា ជាពិសេសនៅពេលរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។

ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព…

3. ជួយដល់ការរំលាយអាហារ

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅអាចជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដោយជំរុញការផលិតទឹករំលាយអាហារ។ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងក្រូចឆ្មាអាចបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងលើកកម្ពស់សុខភាពតម្រងនោម និងស្បែក។

ភេសជ្ជៈនេះក៏អាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃការរំលាយអាហារ និងហើមពោះផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏រីករាយ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាហារធ្ងន់។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅអាចដើរតួជាអ្នកបន្សាបជាតិពុលសម្រាប់រាងកាយ។

4. ជួយកាត់បន្ថយការរលាក

ក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗនេះតាមបែបធម្មជាតិ។

ការទទួលទានវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់អាចជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី កាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង រក្សាភាពយឺតនៃស្បែក និងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលមុខរបួស។

5. ធ្វើឱ្យដង្ហើមស្រស់ថ្លា

ទឹកក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីធម្មជាតិដែលអាចជួយកម្ចាត់ក្លិនមាត់មិនល្អ។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗជួយបន្សាបក្លិនបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកអាចធ្វើឲ្យធ្មេញពុក ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែលាងជម្រះមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកធម្មតា បន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មារ ដើម្បីការពារសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក។

6. តុល្យភាព pH

ក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងធម្មជាតិ ដែលមានឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងបន្ទាប់ពីត្រូវបានរំលាយ។ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅអាចជួយរក្សាតុល្យភាព pH របស់រាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យវាមិនសូវមានជាតិអាស៊ីត។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះនឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដោយសារតុល្យភាពនៃបរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។

7. បង្កើនជាតិទឹក

បន្ទាប់ពីគេង រាងកាយតែងតែខ្សោះជាតិទឹកបន្តិច។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកជួយបំពេញជាតិទឹក រៀបចំរាងកាយសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

8. ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល

ទោះបីជាវាមិនផ្តល់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចកាហ្វេក៏ដោយ ក៏វីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅអាចជួយផ្តល់ថាមពល និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹក។

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅៗជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជាទម្លាប់សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ភេសជ្ជៈស្រស់នេះអាចជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ ពង្រឹងសុខភាពស្បែក។ល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពក្រោមឬមានស្រាប់ គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-ly-do-nen-uong-nuoc-chanh-am-moi-ngay-172241227225914054.htm