អ្នកណាថា Messi មិនខំប្រឹង?

Messi គឺជាមនុស្សពូកែម្នាក់ដែលមានទេពកោសល្យពីកំណើត ចំណែកឯ Ronaldo គឺជានិមិត្តរូបនៃការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការតស៊ូ។ នោះគឺជាជំនឿដ៏ជ្រាលជ្រៅមួយនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកគាំទ្របាល់ទាត់ជាច្រើន។

Messi នៅតែរក្សាទម្រង់លេងដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅអាយុ 38 ឆ្នាំ - រូបថត៖ REUTERS

ក្នុង​វ័យ ៤០ ឆ្នាំ ដែល​ចាស់​ជាង Messi ពីរ​ឆ្នាំ Ronaldo នៅ​តែ​រក្សា​រាង​កាយ​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ដោយ​មាន​ភាគរយ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន​ត្រឹម​តែ ៧% ប៉ុណ្ណោះ សាច់ដុំ​ដែល​លូតលាស់​ល្អ និង​សាច់ដុំ​ពោះ​ដែល​មាន​រាង​ស្អាត​យ៉ាង​ច្បាស់។

មានព័ត៌មានលម្អិតរាប់មិនអស់ដែលចង្អុលបង្ហាញពីរបៀបដែល Ronaldo បានហ្វឹកហាត់យ៉ាងលំបាកដើម្បីឈានដល់កម្រិតបច្ចុប្បន្នរបស់គាត់ ក៏ដូចជាការបង្ហោះជាញឹកញាប់របស់គាត់ដែលបង្ហាញថាគាត់តែងតែហាត់ប្រាណយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ Messi កម្របង្ហាញរូបភាពហ្វឹកហាត់របស់គាត់ណាស់។ នៅលើគណនីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់គាត់ តារាឆ្នើមអាហ្សង់ទីនរូបនេះផ្តោតលើរូបភាពគ្រួសារ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃផ្សេងទៀត។

ដូច្នេះហើយ គំនិតសាធារណៈទូទៅមួយគឺថា Messi មិនចាំបាច់ហ្វឹកហាត់ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សល្អនោះទេ ព្រោះគាត់ជាទេពកោសល្យដែលមានទេពកោសល្យពីកំណើត។

ប៉ុន្តែទាំងនេះច្បាស់ណាស់ថាគ្រាន់តែជាគំនិតមិនវិជ្ជាជីវៈ និង គ្មានវិទ្យាសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ ។ ផ្ទុយពីគំនិតស្មានៗរបស់អ្នកគាំទ្រភាគច្រើន សហគមន៍វិទ្យាសាស្ត្រតែងតែស្វែងរក Messi ដើម្បីយល់ពីរូបមន្តសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ដ៏លំបាក និងភាពជោគជ័យរបស់តារាបាល់ទាត់អាហ្សង់ទីនរូបនេះ។

ខណៈពេលដែល Ronaldo មានភាពល្បីល្បាញដោយសារភាគរយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ត្រឹមតែ 7% Messi គឺស្ទើរតែដូចគ្នាបេះបិទ ពោលគឺប្រហែល 8-10% ជាប់លាប់ នេះបើយោងតាម ​​Pursue Performance។ ហើយដើម្បីរក្សាតួលេខនោះ Messi រស់នៅរបៀបរស់នៅដ៏តឹងរ៉ឹងដូច Ronaldo ដែរ។

ទោះបីជា Messi មិនសូវចែករំលែកច្រើនក៏ដោយ ក៏នៅតែមានព័ត៌មានជាច្រើនដែលអាចរកបានអំពីជីវិត របៀបរស់នៅ វិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់ របបអាហារ និងការលំបាកដែលគាត់បានយកឈ្នះដើម្បីទៅដល់កន្លែងដែលគាត់នៅសព្វថ្ងៃនេះ។

នេះជាព័ត៌មានមួយចំនួនដើម្បីគាំទ្រការអះអាងនោះ៖

ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​យ៉ាង​ខ្លាំង៖ គ្មាន​ភីហ្សា គ្មាន​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃអាជីពរបស់គាត់ Messi ញៀននឹងសូដា ភីហ្សា និងសាច់អាំងអាហ្សង់ទីន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ទាប់ពីអាយុ 25 ឆ្នាំ និងជាពិសេសបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍បាល់ទាត់ពិភពលោកឆ្នាំ 2014 គាត់បានផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់គាត់ទាំងស្រុង។

Messi រំលងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ហើយជំនួសមកវិញដោយតែ yerba mate ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់គាត់ - រូបថត៖ EN

ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអ៊ីតាលី Giuliano Poser កីឡាករ Messi បានចាប់ផ្តើមរបបអាហារដ៏ម៉ឺងម៉ាត់ និងមានលក្ខណៈវិទ្យាសាស្ត្រ៖ កាត់បន្ថយជាតិស្ករចម្រាញ់ ជាតិស្អិត និងអាហារចៀនស្ទើរតែទាំងអស់ ដោយជំនួសវាដោយបន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ៗ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រីគ្មានខ្លាញ់ ប្រេងអូលីវ ទឹកសារធាតុរ៉ែ និងអាហារប្រឆាំងនឹងការរលាក។

គាត់ថែមទាំងបានឈប់ផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល និងភេសជ្ជៈមានកាបូណាតទាំងស្រុង ហើយគ្រាន់តែបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់គាត់ដោយទឹកធម្មតា ឬតែអាមេរិកខាងត្បូងមួយប្រភេទ (yerba mate) ប៉ុណ្ណោះ។

ការបណ្តុះបណ្តាលល្អបំផុត

មិនដូចកីឡាករដែលផ្តោតលើការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណសម្រាប់សុខភាពរាងកាយទេ Messi ហ្វឹកហាត់តាមរបៀបតិចតួចបំផុត ប៉ុន្តែមានភាពជាក់លាក់ខ្ពស់។

គាត់ផ្តោតលើការហ្វឹកហាត់កម្លាំងស្នូល តុល្យភាព ការកែលម្អការគ្រប់គ្រងទិសដៅ និងការបង្កើនល្បឿនចម្ងាយខ្លី។

កជើង សាច់ដុំភ្លៅ និងសាច់ដុំសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះទង្គិចត្រូវបានថែទាំយ៉ាងល្អិតល្អន់។ លើសពីនេះ Messi រក្សាការហ្វឹកហាត់យ៉ាងម៉ត់ចត់ក្នុងការគ្រប់គ្រងបាល់ កន្លែងចង្អៀត និងការគ្រប់គ្រងរាងកាយក្រោមសម្ពាធខ្ពស់ - ជំនាញដែលគាត់បានធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះតាំងពីក្មេង។

Messi បន្តវិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់ដ៏ល្អប្រសើរ - រូបថត៖ PA

នៅថ្ងៃធម្មតា Messi ចំណាយពេលប្រហែលពីរម៉ោងលើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះនៅពេលព្រឹក។ គាត់ហ្វឹកហាត់ជាមួយបាល់តែនៅពេលរសៀលប៉ុណ្ណោះ។

វិធីសាស្រ្តស្តារឡើងវិញទំនើប និងឯកទេស

Messi ប្រើវិធីសាស្រ្តទំនើបៗជាច្រើនដើម្បីស្តារ និងរក្សាស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់ឱ្យនៅកម្រិតកំពូល៖

- ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ (ការព្យាបាលដោយត្រជាក់ជ្រៅ)៖ ជួយកាត់បន្ថយការរលាកសាច់ដុំ និងលុបបំបាត់អាស៊ីតឡាក់ទិកបន្ទាប់ពីការប្រកួត។

- បន្ទប់អុកស៊ីសែនសម្ពាធខ្ពស់ (HBOT): បង្កើនការបង្កើតឡើងវិញនូវកោសិកា និងជាលិកាសាច់ដុំ។

- ការម៉ាស្សាព្យាបាលឯកទេស៖ តាមដានក្រុមសាច់ដុំខ្សោយ ជាមួយក្រុមអ្នកព្យាបាលដោយចលនាដែលខិតខំប្រឹងប្រែង។

-ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាសម្បទារាងកាយ៖ វាស់ចង្វាក់បេះដូង ល្បឿន និងអាំងតង់ស៊ីតេសកម្មភាព ដើម្បីកែសម្រួលផែនការមេរៀន។

- គេងតាមចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត៖ ចូលគេងលឿន គេងលក់ស្រួល និងអនុញ្ញាតឱ្យមានការស្តារអរម៉ូនលូតលាស់ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឡើងវិញ។

វិន័យក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងការស្តារឡើងវិញ

Messi កម្រនៅដល់យប់ជ្រៅ ជប់លៀង ឬផឹកស្រាណាស់។ ទោះបីជានៅក្មេងក៏ដោយ អស់រយៈពេលជិត ១០ ឆ្នាំមកហើយ គាត់បានរស់នៅក្នុងជីវិតឯកជន និងឯកោ ដោយផ្តោតលើគ្រួសារ និងបាល់ទាត់របស់គាត់។

Messi កម្របង្ហោះរូបថតខ្លួនឯងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណណាស់ - រូបថត៖ INSTAGRAM

ប្រធានក្រុមជម្រើសជាតិអាហ្សង់ទីនតែងតែភ្ញាក់ពីព្រលឹម ហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ និងសម្រាកតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ មិត្តរួមក្រុមបានបង្ហាញជាច្រើនដងថា Messi មកដល់ការហ្វឹកហាត់មុន ហើយចាកចេញយឺត ទោះបីជាគាត់ជាតារាដ៏ធំបំផុតក៏ដោយ។

ក្រៅពីសុខភាពរាងកាយ តារាឆ្នើមអាហ្សង់ទីនរូបនេះក៏ហ្វឹកហាត់ជំនាញម៉ូទ័ររបស់គាត់ផងដែរ៖ អនុវត្តប្រតិកម្មភ្នែក-ជើង-ដៃដែលធ្វើសមកាលកម្ម ការធ្វើសមាធិស្រាលៗ និងបច្ចេកទេសដកដង្ហើមវែងៗ ដើម្បីគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់គាត់។ នេះជាមូលហេតុដែលគាត់នៅតែស្ងប់ស្ងាត់មិនគួរឱ្យជឿក្រោមសម្ពាធ - ចាប់ពីការទាត់បាល់ប៉េណាល់ទីរហូតដល់ការប្រកួតដ៏គួរឱ្យរំភើប។

ហើយចុងក្រោយ មុនពេលទទួលយករបៀបរស់នៅបែបវិជ្ជាជីវៈខ្ពស់នោះ Messi ត្រូវយកឈ្នះលើជំងឺឆ្អឹងដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយដែល Ronaldo និង អត្តពលិក កម្រិតខ្ពស់ភាគច្រើនមិនបានជួបប្រទះ។

តើកីឡាករដែល «គ្រាន់តែញ៉ាំ ដេក និងលេងបាល់» អាចយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនៃហ្សែន រាងកាយ និងសម្ពាធដ៏ធំធេងនៃការប្រកួតនីមួយៗបានទេ?

គ្រាន់តែ Messi មិនសូវបង្ហាញរូបភាពខ្លួនឯងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ មិនមានន័យថាគាត់មិនខំប្រឹងទេ!

ត្រឡប់ទៅប្រធានបទវិញ

ហ៊ុយ ដាង

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm