តើអ្នកគួរញ៉ាំត្រីប៉ុន្មានក្នុងមួយសប្តាហ៍?

មិនមែនត្រីទាំងអស់សុទ្ធតែសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា ៣ និងមានសុវត្ថិភាពដូចគ្នានោះទេ។ ការជ្រើសរើសប្រភេទត្រីត្រឹមត្រូវអាចបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពឱ្យបានច្រើនបំផុត ខណៈពេលដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់នឹងបារត។

ត្រីគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ រួមជាមួយនឹងវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាម ​​Biology Insights មានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាងប្រភេទត្រីទាក់ទងនឹងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងមាតិកាបារត ដូច្នេះអ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវជ្រើសរើសដោយឈ្លាសវៃ។

ការញ៉ាំត្រីជាប្រចាំផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ រូបថត៖ Magnific ។

តើអ្នកគួរជ្រើសរើសត្រីប្រភេទណាដែលមានជីវជាតិ និងមានសុវត្ថិភាព?

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការរក្សាទម្លាប់ញ៉ាំត្រីជាប្រចាំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យទាបនៃជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ អត្ថប្រយោជន៍នេះភាគច្រើនកើតចេញពីអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ពីរប្រភេទគឺ EPA និង DHA ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលរាងកាយមិនអាចសំយោគបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់វា។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនត្រីទាំងអស់សុទ្ធតែមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភដូចគ្នានោះទេ។ ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីម៉ាកឺរ៉ែល ត្រីហឺរីង និងត្រីសាឌីនមានផ្ទុកកម្រិតអូមេហ្គា ៣ ខ្ពស់ជាងត្រីស្គម ដូច្នេះហើយវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ក្រៅពីមាតិកាអូមេហ្គា ៣ បារតក៏ជាកត្តាមួយដែលត្រូវពិចារណានៅពេលជ្រើសរើសត្រីផងដែរ។ សារធាតុនេះច្រើនតែប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងត្រីស៊ីសាច់ធំៗ និងមានអាយុវែង។ ប្រសិនបើទទួលទានជាប្រចាំក្នុងរយៈពេលយូរ បារតអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ ស្ពឹកដៃ និងជើង សាច់ដុំខ្សោយ និងថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ការនិយាយ និងការមើលឃើញទៀតផង។

អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តផងដែរ

ទារកប្រុសម្នាក់មានទម្ងន់ ៣,៩ គីឡូក្រាម បានកើតមក ដែលជាកូនដំបូងដែលកើតនៅក្នុងផ្នែកសម្ភព នៃមន្ទីរពេទ្យបាចម៉ៃ ក្នុងទីក្រុងនិញប៊ិញ។(កាសែតដានទ្រី) - នៅរសៀលថ្ងៃទី ២៨ ខែមិថុនា ទារកប្រុសម្នាក់មានទម្ងន់ ៣,៩ គីឡូក្រាមបានកើតនៅមន្ទីរពេទ្យបាច់ម៉ៃ ខេត្តនិញប៊ិញ ដែលនេះជាការសម្រាលកូនដំបូងនៅនាយកដ្ឋានសម្ភព និងរោគស្ត្រីនៃមន្ទីរពេទ្យ។

កំណត់ហេតុ​ទ្រួងសា៖ តើ​ការពិនិត្យសុខភាព​នៅ​លើ​សមុទ្រ​មាន​ភាព​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ណា?SKĐS - វេជ្ជបណ្ឌិត គិលានុបដ្ឋាយិកា និងបុគ្គលិកពេទ្យជាង ១០០ នាក់មកពីក្រសួងសុខាភិបាល និងមន្ទីរពេទ្យផ្សេងៗបានប្រឈមមុខនឹងព្រះអាទិត្យដ៏ក្តៅគគុកនៃតំបន់ឆ្នេរសមុទ្រ ដើម្បីធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រជុំកោះទ្រឿងសា។ ដំណើររបស់ពួកគេមានបេសកកម្មមួយគឺផ្តល់ការពិនិត្យសុខភាព ការថែទាំសុខភាព និងនាំមកនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ពីដីគោកដល់ទាហាន និងជនស៊ីវិលនៅជួរមុខនៃរលក។

ការ​ត្រូវ​បាន​កំណត់​ឱ្យ​នៅ​តែ​លើ​រទេះ​រុញ​មិន​អាច​បញ្ឈប់​ការ​ចង់​ធ្វើ​ជា​ឪពុក​ម្តាយ​របស់​ពួកគេ​បាន​ឡើយ។ទាំងពីរនាក់សុទ្ធតែរងរបួសខួរឆ្អឹងខ្នង ដែលធ្វើឲ្យពួកគេត្រូវអង្គុយលើរទេះរុញ ហើយគ្រូពេទ្យបានណែនាំកុំឲ្យមានការមានកូន ឡូន និងស្វាមីរបស់នាងបានតស៊ូក្នុងដំណើររបស់ពួកគេដើម្បីមានគភ៌។ ហើយបន្ទាប់ពីដំណើរ IVF ដ៏លំបាក និងពោរពេញដោយទឹកភ្នែក ទីបំផុតសេចក្តីរីករាយក៏បានមកដល់។

ដូច្នេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផ្តល់អាទិភាពដល់ត្រីដែលមានកម្រិតបារតទាប ដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រីម៉ាកឺរ៉ែលអាត្លង់ទិក ត្រីហឺរីង ត្រីសាឌីន ត្រីខ ត្រីប៉ូឡុក ត្រីទីឡាព្យា បង្គា ខ្យង ស្កាឡុប និងត្រីធូណាកំប៉ុង។ មនុស្សពេញវ័យអាចទទួលទានបាន 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពីក្រុមអាហារនេះ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ប្រភេទសត្វមួយចំនួនដែលមានកម្រិតបារតមធ្យម ដូចជាត្រីហ្វ្លោនឌើរ ត្រីគ្រុបភើរ ត្រីស្នាបភើរ ត្រីបង្កង និងត្រីធូណាព្រុយលឿង នៅតែអាចទទួលទានបាន ប៉ុន្តែគួរតែត្រូវបានកំណត់ឱ្យទទួលទានប្រហែលមួយចំណែកក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ផ្ទុយទៅវិញ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ ឬជៀសវាងការទទួលទានប្រភេទត្រីដែលមានកម្រិតបារតខ្ពស់ជាញឹកញាប់ ដូចជាត្រីឆ្លាម ត្រីដាវ ត្រីម៉ាកែលស្តេច និងត្រីធូណាភ្នែកធំ។ លើសពីនេះ សាច់ត្រីធូណាស្រស់ ឬកកច្រើនតែមានផ្ទុកបារតច្រើនជាងត្រីធូណាកំប៉ុង ដូច្នេះមិនគួរទទួលទានវាញឹកញាប់ពេកទេ។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងកុមារគួរញ៉ាំត្រីប៉ុន្មាន?

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងស្ត្រីបំបៅដោះកូននៅតែត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យញ៉ាំត្រីជាប្រចាំជំនួសឱ្យការតមអាហារទាំងស្រុង។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ក្រុមនេះគួរតែញ៉ាំត្រីដែលមានជាតិបារតទាបប្រហែល 240-340 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដែលស្មើនឹង 2-3 ចំណែក ដែលក្នុងមួយចំណែកមានទម្ងន់ប្រហែល 110-113 ក្រាម។

អនុសាសន៍នេះគឺខ្ពស់ជាងអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនបានដឹង។ ហេតុផលគឺថាខួរក្បាលដែលកំពុងលូតលាស់របស់ទារកក្នុងផ្ទៃ និងកុមារតូចៗត្រូវការអូមេហ្គា 3 សម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារពេញលេញ។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវជៀសវាងការញ៉ាំត្រីទេ ប៉ុន្តែត្រូវជ្រើសរើសប្រភេទត្រីត្រឹមត្រូវដែលមានជាតិបារតទាប ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភ និងកំណត់ហានិភ័យនៃការប៉ះពាល់នឹងជាតិបារត។

កុមារក៏គួរញ៉ាំត្រីជាប្រចាំដែរ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណសមស្របតាមអាយុរបស់ពួកគេ។ ជាពិសេស៖ កុមារអាយុពី 1-3 ឆ្នាំគួរញ៉ាំប្រហែល 30 ក្រាមក្នុងមួយចំណែក; កុមារអាយុពី 4-7 ឆ្នាំប្រហែល 60 ក្រាម; កុមារអាយុពី 8-10 ឆ្នាំប្រហែល 85 ក្រាម; និងអ្នកដែលមានអាយុ 11 ឆ្នាំឡើងទៅប្រហែល 110 ក្រាមក្នុងមួយចំណែក។ ដូចគ្នានឹងមនុស្សពេញវ័យដែរ កុមារគួរញ៉ាំត្រីប្រហែលពីរចំណែកក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់ប្រភេទត្រីដែលមានផ្ទុកជាតិបារតទាប។

សហរដ្ឋអាមេរិក - វៀតណាម: កុំខកខាន

វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគលើបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់។នៅព្រឹកថ្ងៃទី ២៦ ខែមិថុនា នៅទីស្នាក់ការរដ្ឋាភិបាល ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានទទួលជួបលោក Jeff Place នាយកខ្សែសង្វាក់ផ្គត់ផ្គង់នៃក្រុមហ៊ុន Coherent Group (សហរដ្ឋអាមេរិក)។ ក្នុងជំនួបនេះ ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រីបានអះអាងថា វៀតណាមលើកទឹកចិត្តដល់អាជីវកម្មអាមេរិកឱ្យពង្រីកការវិនិយោគ ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ នវានុវត្តន៍ និងឧស្សាហកម្មអេឡិចត្រូនិក។

លើកទឹកចិត្ត​អាជីវកម្ម​អាមេរិក​ឲ្យ​ពង្រីក​ការវិនិយោគ​លើ​វិស័យ​បច្ចេកវិទ្យា​ខ្ពស់។ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី ហូ ក្វឹកឌុង បានមានប្រសាសន៍ថា វៀតណាមស្វាគមន៍ក្រុមហ៊ុនអាមេរិកក្នុងការបន្តពង្រីកប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសវៀតណាម ជាពិសេសនៅក្នុងឧស្សាហកម្មបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ និងវិស័យដែលមានតម្លៃបន្ថែមខ្ពស់។

វៀតណាម និងសហរដ្ឋអាមេរិក ពង្រឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ ក្នុងការដោះស្រាយផលវិបាកនៃសង្គ្រាម។VTV.vn - រសៀលថ្ងៃទី ២២ ខែមិថុនា អគ្គលេខាធិការ និងជាប្រធានរដ្ឋវៀតណាម លោក To Lam បានទទួលជួបជាមួយលោក Hung Cao រដ្ឋមន្ត្រីស្តីទីនៃកងទ័ពជើងទឹកអាមេរិក។

ប្រភព៖ https://znews.vn/an-bao-nhieu-ca-moi-tuan-la-du-post1663876.html