ការ​បរិភោគ​ត្រី​តូច​អាច​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ធំ​សម្រាប់​អាយុ​វែង កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ស្លាប់

ខណៈពេលដែលត្រីធំដូចជាត្រី salmon និងត្រីធូណាទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ពួកគេ ភស្តុតាងថ្មីៗមួយចំនួនបានបង្ហាញថាត្រីតូចៗក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ ជាការពិត ការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសុខភាពសាធារណៈ បានរកឃើញទំនាក់ទំនងយ៉ាងសំខាន់រវាងការបរិភោគត្រីតូចៗ (រួមទាំងឆ្អឹង និងក្បាល) និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ចំពោះស្ត្រី។

ទំនាក់ទំនងរវាងត្រីតូចៗ និងអាយុវែង

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង Chinatsu Kasahara (មហាវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ សាកលវិទ្យាល័យ Nagoya ប្រទេសជប៉ុន ដែលជាអ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវនេះ) ដើម្បីវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរវាងការប្រើប្រាស់ត្រីតូចៗ និងការស្លាប់ អ្នកស្រាវជ្រាវបានជ្រើសរើសអ្នកចូលរួមជនជាតិជប៉ុនចំនួន 80,802 នាក់ដែលមានអាយុពី 35 ទៅ 69 ឆ្នាំសម្រាប់ការសិក្សានេះ។ ក្នុង​នោះ ៣៤.៥៥៥​នាក់​ជា​បុរស និង ៤៦.២៤៧​នាក់​ជា​ស្ត្រី។

ពួកគេបានប្រើកម្រងសំណួរអំពីអាហារ ដើម្បីវិភាគរបបអាហាររបស់អ្នកចូលរួម ដោយផ្តោតលើថាតើពួកគេទទួលទានត្រីតូចៗ និងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ដូចជាត្រីអាត្លង់ទិក ត្រីសាឌីនស្ងួត ត្រីងៀតជប៉ុន ត្រីស្បៃកា និងត្រីត្រឡាចទារក។

ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សាប្រាំបួនឆ្នាំ អ្នកចូលរួមចំនួន 2,482 នាក់បានស្លាប់។ ក្នុង​នោះ មាន ១.៤៩៥​នាក់​បាន​ស្លាប់​ដោយសារ​ជំងឺ​មហារីក។

បន្ទាប់ពីកែតម្រូវកត្តាដូចជាអាយុ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងប្រេកង់ជក់បារី អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញទំនាក់ទំនងយ៉ាងសំខាន់រវាងការទទួលទានត្រីតូចៗជាប្រចាំចំពោះស្ត្រី និងកាត់បន្ថយការស្លាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកពីមូលហេតុណាមួយ។

គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ស្ត្រីដែលញ៉ាំត្រីតូចពីមួយទៅបីដងក្នុងមួយខែ មានការថយចុះ 32% ហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីគ្រប់មូលហេតុ និង 28% បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីក បើធៀបនឹងអ្នកដែលកម្រញ៉ាំត្រីតូច។ អ្នកដែលញ៉ាំត្រីតូចមួយទៅពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មានហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីគ្រប់មូលហេតុ 28% និង 31% និង 3% នៃជំងឺមហារីក។ រៀងៗខ្លួន” សាស្ត្រាចារ្យរង Chinatsu Kasahara បាននិយាយ។

ត្រីតូច តែមានប្រយោជន៍ច្រើន។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Sharon Palmer (ស្ថាបនិក Food+Planet សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ជាប្រពៃណី ត្រីតូចៗត្រូវបានសង្គមលោកខាងលិចមើលរំលងចំពោះត្រីធំជាង។ បច្ចុប្បន្ននេះ បរិមាណដ៏ច្រើននៃការផ្គត់ផ្គង់ត្រីតូចៗ របស់ពិភពលោក កំពុងត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាចំណីត្រីសម្រាប់វារីវប្បកម្ម។

ប៉ុន្តែ​ត្រី​តូចៗ​មាន​ជីវជាតិ​មិន​គួរ​ឱ្យ​ជឿ ជា​ពិសេស​ដោយសារ​តែ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បរិភោគ​ជា​ញឹកញាប់។ ក្បាល ឆ្អឹង និងសរីរាង្គរបស់ត្រីតូចៗគឺសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម វីតាមីន D និងវីតាមីន A។ ត្រីសាឌីន និងអាន់ឆូវី ជាពិសេសសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងប្រូតេអ៊ីន។

Sharon Palmer និយាយថា "មីក្រូសារជាតិដែលមាននៅក្នុងត្រីតូចៗត្រូវបានបង្ហាញថាជួយដល់ឆ្អឹង ភាពស៊ាំ បេះដូង សាច់ដុំ ស្បែក និងសុខភាពមេតាបូលីស។ ពួកវាក៏អាចកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ ដែលនៅពេលដែលអូសបន្លាយយូរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង និងជំងឺហឺត"។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/an-ca-nho-co-the-mang-lai-loi-ich-lon-cho-tuoi-tho-giam-nguy-co-tu-vong-1364236.ldo