តើការញ៉ាំស៊ុតទាដែលមានជីជាតិជួយបំបាត់ការឈឺក្បាលដែរឬទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ខ្ញុំតែងតែមានអាការៈឈឺក្បាលមិនល្អ ហើយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនិយាយថា ការញ៉ាំស៊ុតទា ឬស៊ុតក្រួចដែលមានជីជាតិជាប្រចាំជួយបំបាត់អាការៈឈឺក្បាលទាំងនោះ។ តើលោកវេជ្ជបណ្ឌិតអាចជួយណែនាំខ្ញុំបានទេ? (ថាញ់ ភឿង, ប៊ិញ ឌឿង )

ឆ្លើយតប៖

ស៊ុតទាដែលមានជីជាតិរួចមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់គួរសម។ យោងតាមតារាងសមាសភាពអាហារវៀតណាម តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃស៊ុតទាដែលមានទម្ងន់ប្រហែល 45 ក្រាមរួមមាន៖ 82 kcal; ប្រូតេអ៊ីន 6.1 ក្រាម; ខ្លាញ់ 5.6 ក្រាម; កាបូអ៊ីដ្រាត 1.8 ក្រាម; វីតាមីន A 394 mcg; បេតាការ៉ូទីន 196 mcg; វីតាមីន C 1.4 មីលីក្រាម; កាល់ស្យូម 37 មីលីក្រាម; និងជាតិដែក 1.35 មីលីក្រាម។

ស៊ុតទា (បាឡុត) មានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ និងមានផ្ទុកជាតិដែក ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីជួយគាំទ្រដល់ការព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំង និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ គោលការណ៍ទូទៅគឺថា នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ យើងមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ និងមានការប្រុងប្រយ័ត្នផ្លូវចិត្ត។

នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ការញ៉ាំស៊ុតទាដែលមានជីជាតិជាមួយស្លឹកគ្រៃវៀតណាម ខ្ញីស្រស់ និងស្លឹកម្កាក់អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព។ នៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រនៃឱសថបុរាណសម័យទំនើប ស្លឹកម្កាក់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាស្តេចនៃឱសថព្រោះវាមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងការរមួលក្រពើ ប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំស៊ុតទាដែលមានជីជាតិជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំឱសថបុរាណចិនទាំងនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាព ធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែរឹងមាំ មានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន និងកាត់បន្ថយការឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីអស់កម្លាំង និងចរន្តឈាមមិនល្អទៅកាន់ខួរក្បាល។

ស៊ុតទាដែលមានជីជាតិរួចមានជីវជាតិខ្ពស់ និងមានជាតិដែកខ្ពស់។ រូបថត៖ ឌី វី — ស៊ុតទាដែលមានជីជាតិរួចមានជីវជាតិខ្ពស់ និងមានជាតិដែកខ្ពស់។ រូបថត៖ *ឌី វី*

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានស៊ុតទាដែលមានជីជាតិគួរតែត្រូវបានពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ មនុស្សមិនគួរបរិភោគច្រើនពេកជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ ព្រោះវាអាចបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយ។ នេះគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងអាស៊ីតអ៊ុយរិកលើស ដែលនាំឱ្យមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ រាងកាយក៏អាចជួបប្រទះការប្រមូលផ្តុំវីតាមីន A លើសនៅក្រោមស្បែក និងក្នុងថ្លើម ដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺខាន់លឿងផងដែរ។

អ្នកមិនទាន់បានបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកនៅឡើយទេ ឧទាហរណ៍ ទម្ងន់របស់អ្នក ស្ថានភាពសុខភាពណាមួយ ឬរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីចំនួនស៊ុតទាដែលអ្នកគួរញ៉ាំក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ដំបូន្មានជាក់លាក់។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើការឈឺក្បាលរបស់អ្នកនៅតែបន្ត អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទសម្រាប់ការពិនិត្យយ៉ាងហ្មត់ចត់។

វេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ធី ត្រា ភឿង
ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព