អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ និងអ្វីដែលត្រូវជៀសវាង នៅពេលអ្នកមានដំបៅក្រពះ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

អ្នកជំងឺដែលមានដំបៅក្រពះគួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីត ជូរ និងហឹរ ហើយផ្ទុយទៅវិញគួរតែបង្កើនការទទួលទានប្រូបាយអូទិក និងជាតិសរសៃដើម្បីធ្វើអោយរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង។

ដំបៅក្រពះកើតឡើងនៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះត្រូវបានខូចខាត ហើម និងបង្កើតជាដំបៅ។ រោគសញ្ញារួមមាន ឈឺពោះ ចង្អោរ ក្រហាយទ្រូង ជាដើម។ ដំបៅតូចៗដែលទើបនឹងបង្កើតថ្មីមួយចំនួនជាធម្មតាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ។ ដំបៅដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជាច្រើនត្រូវពិនិត្យ និងព្យាបាលដើម្បីជៀសវាងផលវិបាក។

អាហារមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ប៉ុន្តែអាហារជាច្រើនទៀតអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ និងជួយក្នុងដំណើរការព្យាបាល។

ម្ហូបដែលអ្នកគួរសាកល្បង

អាហារដែលមានផ្ទុកប្រូបាយអូទិក ដូចជាទឹកដោះគោជូរ គីមឈី និងស្ពៃក្តោបជូរ សម្បូរទៅដោយបាក់តេរីល្អ។ ពួកវាជួយគាំទ្រដល់ការព្យាបាលរបួសដោយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ H. pylori ដែលជួយឱ្យការព្យាបាលផ្សេងទៀតដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

អាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ រួមមាន ផ្លែប៉ោម ផ្លែពែរ អូតមីល បន្លែបៃតង និងប្រូខូលី។ ជាតិសរសៃជួយកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិអាស៊ីតក្រពះ ការពារដំបៅមិនឱ្យវិវត្តទៅមុខ។ ជាតិសរសៃក៏កាត់បន្ថយការហើមពោះ និងឧស្ម័នដោយជំរុញចលនាពោះវៀន ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីដំបៅ។

ដំឡូងជ្វា សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A ហើយវីតាមីនដទៃទៀតដូចជា riboflavin, thiamine និង niacin អាចជួយកាត់បន្ថយដំបៅក្រពះ។ អាហារដទៃទៀតដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A រួមមាន ស្ពៃខ្មៅ ការ៉ុត ឪឡឹក និងថ្លើមគោ ដែលក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺផងដែរ។

ដំឡូងជ្វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ រូបថត៖ Freepik — ដំឡូងជ្វាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ រូបថត៖ *Freepik*

ម្ទេសកណ្ដឹងក្រហម សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយការពារក្រពះពីដំបៅ។ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលរបួស និងជំរុញភាពស៊ាំ ដើម្បីជួយរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ ផ្លែឈើនេះមិនមានរសជាតិហឹរទេ ហើយអាចប្រើក្នុងមុខម្ហូបជាច្រើនដូចជា ចៀន ឆា អាំង ឬស្ងោរ។

អាហារដែលត្រូវជៀសវាង

ទឹកដោះគោ អាចជំរុញឱ្យក្រពះផលិតអាស៊ីតកាន់តែច្រើន ដែលធ្វើឱ្យការរលាក និងដំបៅកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រមួលក្រពើកាន់តែច្រើន។

គ្រឿងស្រវឹង គួរតែត្រូវបានកំណត់ ឬល្អបំផុតគឺត្រូវជៀសវាងទាំងស្រុង នៅពេលដែលមានដំបៅក្រពះ។ ភេសជ្ជៈនេះធ្វើឱ្យរលាក និងប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលនាំឱ្យមានជំងឺរំលាយអាហារស្មុគស្មាញ។

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ត្រូវការពេលយូរដើម្បីរំលាយ ដែលអាចនាំឱ្យឈឺក្រពះ និងហើមពោះ។ ប្រសិនបើវាបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះកាន់តែច្រើន គួរតែជៀសវាងវា។

ផ្លែក្រូចឆ្មារ សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ប៉ុន្តែក៏មានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ផងដែរ ដែលអាចធ្វើឱ្យដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ នៅពេលដែលដំបៅកំពុងវិវត្ត វាជាការប្រសើរក្នុងការជៀសវាងផ្លែឈើក្រូចឆ្មារដូចជា ក្រូចថ្លុង ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចឆ្មារ។

សូកូឡា ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿយៗពិបាករំលាយ ដែលនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកក្រពះ ឬដំបៅក្រពះ។

( យោង តាម គេហទំព័រ WebMD )

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺរំលាយអាហារនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព