គ្រូពេទ្យផ្តល់ដំបូន្មានដើម្បីជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទប់ទល់នឹងរលកកំដៅ។

ក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន និងជៀសវាងការចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងមមាញឹក ដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពម្តាយ និងទារក។

ZNews•27/05/2026

កម្ដៅខ្លាំងរយៈពេលយូរមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យមនុស្សធម្មតាអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ម្តាយគឺខ្ពស់ជាងធម្មតារួចទៅហើយ ដូច្នេះនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហានិភ័យនៃការខ្សោះជាតិទឹក អស់កម្លាំង ឬគ្រុនក្តៅខ្លាំងកើនឡើង ដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ទាំងម្តាយ និងទារក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីមិញថាញ់ ប្រធានផ្នែកពិនិត្យឯកទេសនៅមន្ទីរពេទ្យសម្ភព និងរោគស្ត្រី ហាណូយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះងាយរងគ្រោះជាពិសេសចំពោះអាកាសធាតុក្តៅ ពីព្រោះរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវធ្វើការหนักជាងមុនដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។

ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះចំណាយពេលច្រើនពេកនៅខាងក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬធ្វើការក្នុងបរិយាកាសក្តៅ រាងកាយរបស់ពួកគេអាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីជាច្រើនដូចជា ឈឺក្បាល វិលមុខ សម្ពាធឈាមទាប ចង្អោរ និងអស់កម្លាំង។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទារក និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកន្ត្រាក់ស្បូន។

ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពមិនត្រឹមតែបង្កភាពមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅថ្ងៃ ការខ្សោះជាតិទឹក និងផលវិបាកផ្សេងៗនៃការមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ រូបថត៖ Unsplash។

លើសពីនេះ អាកាសធាតុក្តៅ និងសើមយូរធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះងាយនឹងឆ្លងមេរោគដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ឬជំងឺស្បែក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ថាញ់ ណែនាំស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអំពីរបៀបការពារសុខភាពរបស់ពួកគេក្នុងរដូវក្តៅ៖

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែរក្សាទម្លាប់ផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ជំនួសឱ្យការរង់ចាំរហូតដល់ពួកគេស្រេកទឹក។ ពួកគេគួរតែផឹកទឹកក្នុងបរិមាណតិចៗដើម្បីស្រូបយកបានកាន់តែប្រសើរ។ បន្ថែមពីលើទឹកធម្មតា ពួកគេអាចបន្ថែមជាមួយទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកខ្មេះបំពេញជាតិទឹក (ORS) ប្រសិនបើពួកគេបាត់បង់អេឡិចត្រូលីតច្រើនតាមរយៈការបែកញើស។

ជៀសវាងការចេញទៅខាងក្រៅក្នុងអំឡុងពេលដែលមានពន្លឺថ្ងៃខ្លាំង។

ចន្លោះពីម៉ោង ១០ ព្រឹក ដល់ ៤ រសៀល គឺជាពេលដែលសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅ និងកាំរស្មីយូវីខ្ពស់បំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែចេញទៅខាងក្រៅ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង មានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ មួកដែលមានគែមធំទូលាយ និងយកទឹកមកជាមួយ។

អ្នកជំនាញក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថា បន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនគួរចូលទៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រជាក់ខ្លាំងភ្លាមៗនោះទេ ព្រោះការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឬធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយ។

ញ៉ាំអាហារស្រាលៗ ងាយរំលាយ។

ក្នុងអំឡុងរដូវក្តៅ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់បន្លែបៃតង ផ្លែឈើស្រស់ៗ និងមុខម្ហូបដែលចម្អិនដោយសាមញ្ញៗដូចជាអាហារឆ្អិន ឬចំហុយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេគួរតែកំណត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហឹរ និងក្តៅ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យក្តៅក្នុងខ្លួន ហើមពោះ និងមិនស្រួលខ្លួនបានយ៉ាងងាយ។

តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ថាញ់ ណែនាំស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឱ្យទៅជួប គ្រូពេទ្យ ឱ្យបានឆាប់ ប្រសិនបើពួកគេមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតីណាមួយដូចជា៖