វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ដំបូន្មានល្អ!

តើអ្នកមានក្អកអាក្រក់នៅពេលយប់ទេ? សាកល្បងឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ។

មនុស្សច្រើនតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ ផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្ដាសាយជៀសមិនរួចមកជាមួយនឹងការឈឺបំពង់ក និងក្អក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីត្រជាក់បានបាត់ទៅហើយ មនុស្សជាច្រើននៅតែក្អកជាប់រហូតនៅពេលយប់។ ពេលខ្លះក្អកខ្លាំងរហូតដល់គេងមិនលក់។

នេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗពីវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងការក្អកនៅពេលយប់។ ឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបំបាត់ការក្អកពេលយប់។

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 1. — ពេលខ្លះការក្អកធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់។

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅ

ទឹកក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Casusi និយាយថា ការបន្ថែមក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅក្នុងទឹកក្តៅអាចជួយបំបាត់ការក្អកបាន ដរាបណាអ្នកមិនមានការចាល់អាស៊ីត។

ផឹកទឹកខ្ញី

ខ្ញីជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការក្អក ដោយសារវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការទំពារខ្ញីអាចជួយបំបាត់ការក្អក។ ដើម្បីបំបាត់ការក្អកពេលយប់ សូមបន្ថែមខ្ញីច្របល់ ឬម្សៅចូលក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬទឹកក្រូចឆ្មា។ នេះនឹងជួយបំបាត់ការក្អកស្ងួត។

ផឹកទឹកឃ្មុំ

វេជ្ជបណ្ឌិត Liana Casusi ដែលជាគ្រូពេទ្យពិគ្រោះយោបល់ដែលធ្វើការនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី បានផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ ការទទួលទានទឹកឃ្មុំ ១-២ ស្លាបព្រាបាយមុនពេលចូលគេងអាចជួយឱ្យស្លេស្មនៅក្នុងបំពង់កស្តើង។ អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា មិនត្រូវផ្តល់ទឹកឃ្មុំដល់កុមារអាយុក្រោម ១ឆ្នាំឡើយ នេះបើតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Healthline ។

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 2. — អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីជួយឱ្យស្លេសនៅបំពង់ករបស់អ្នកស្តើង។

ផឹកតែ licorice

Licorice ក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការក្អកផងដែរ។ Licorice មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរីដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកបំពង់កបានយ៉ាងសំខាន់។ ការផឹកតែ licorice នឹងជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការក្អក។

ប្រេងសំខាន់ៗ Eucalyptus

ដើម្បីបំបាត់ការក្អក ស្រូបចំហាយទឹកជាមួយនឹងប្រេង eucalyptus ពីរបីដំណក់បន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅ។ ជាពិសេសនៅពេលយប់ ការស្រូបចំហាយជាមួយប្រេង eucalyptus អាចជួយបំបាត់ការក្អកស្ងួត។ អ្នកក៏អាចជូតប្រេងនៅលើបំពង់ក និងទ្រូងរបស់អ្នកផងដែរ។

លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅអំបិល

ការខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលក្តៅអាចជួយសម្រួលផ្លូវដង្ហើម និងជួយការពារការក្អកដែលបណ្តាលមកពីជំងឺហឺត អាឡែស៊ី និងការឆ្លងមេរោគ។ យោងតាម Healthline លាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុង 1 ពែង (240 មីលីលីត្រ) នៃទឹកក្តៅ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm