គ្រូពេទ្យបានផ្តល់ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍មួយចំនួនដល់អ្នក!

តើអ្នកក្អកច្រើននៅពេលយប់មែនទេ? សាកល្បងវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះដើម្បីកាត់បន្ថយវា។

មនុស្សច្រើនតែជួបប្រទះនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយនៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ ជំងឺផ្តាសាយជៀសមិនរួចមកជាមួយនឹងការឈឺបំពង់ក និងក្អក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីជំងឺផ្តាសាយបានធូរស្បើយក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើននៅតែជួបប្រទះនឹងការក្អកជាប់រហូតនៅពេលយប់។ ពេលខ្លះការក្អកកាន់តែខ្លាំងឡើងដល់ចំណុចដែលអ្នកមិនអាចគេងលក់។

ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមានប្រយោជន៍មួយចំនួនពីវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងការក្អកនៅពេលយប់។ វិធីព្យាបាលនៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីបំបាត់ការក្អកនៅពេលយប់។

ពេលខ្លះការក្អករារាំងអ្នកពីការគេង។

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ។

ទឹកក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Casusi ការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយផឹកវាអាចជួយកាត់បន្ថយការក្អក ដរាបណាអ្នកមិនមានជំងឺរលាកក្រពះ។

ផឹកទឹកខ្ញី។

ខ្ញីគឺជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ព្យាបាលការក្អក ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ ការទំពារខ្ញីជួយកាត់បន្ថយការក្អក។ ដើម្បីបំបាត់ការក្អកពេលយប់ សូមបន្ថែមខ្ញីហាន់ ឬម្សៅខ្ញីទៅក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬទឹកក្រូចឆ្មា។ វានឹងជួយកាត់បន្ថយការក្អកស្ងួត។

ផឹកទឹកឃ្មុំ

លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Liana Casusi ដែលជាគ្រូពេទ្យប្រឹក្សាយោបល់ដែលធ្វើការនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី បានផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ ការផឹកទឹកឃ្មុំ 1-2 ស្លាបព្រាកាហ្វេមុនពេលចូលគេងអាចជួយធ្វើឱ្យស្លេស្មក្នុងបំពង់កស្តើង។ អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗដើម្បីផឹក។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាមិនត្រូវឱ្យទឹកឃ្មុំដល់កុមារអាយុក្រោម 1 ឆ្នាំទេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Healthline ។

អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចផឹកវាដើម្បីជួយឲ្យស្លេស្មក្នុងបំពង់ករបស់អ្នកស្តើង។

ផឹកតែលីកូរីស។

ជីអង្កាមក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការក្អកផងដែរ។ ជីអង្កាមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរី ដែលអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលបំពង់កបានយ៉ាងច្រើន។ ការផឹកតែជីអង្កាមអាចជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការក្អក។

ប្រេង​សំខាន់ៗ​យូកាលីបទូស

ដើម្បីបំបាត់ការក្អក សូមសាកល្បងស្ទីមមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅ និងប្រេងអូលីវពីរបីដំណក់។ ជាពិសេសនៅពេលយប់ ការស្ទីមជាមួយប្រេងអូលីវអាចជួយកាត់បន្ថយការក្អកស្ងួត។ អ្នកក៏អាចលាបប្រេងនេះទៅលើបំពង់ក និងទ្រូងរបស់អ្នកបានដែរ។

លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ។

ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗអាចជួយសម្អាតផ្លូវដង្ហើមដែលស្ទះ និងការពារការក្អកដោយសារជំងឺហឺត អាឡែស៊ី និងការឆ្លងមេរោគ។ យោងតាម ​​Healthline លាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ២៤០ មីលីលីត្រ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm