តើអ្នកពិតជាត្រូវការការគេងប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយយប់៖ ការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia (កាណាដា) សហការជាមួយសាកលវិទ្យាល័យ Victoria (អូស្ត្រាលី) បានវិភាគទិន្នន័យនៃការគេង និងលទ្ធផលសុខភាពរបស់មនុស្សជិត 5,000 នាក់ក្នុង 20 ប្រទេស មកពីអាមេរិកខាងជើង អឺរ៉ុប អាស៊ី អាហ្រ្វិក និងអាមេរិកខាងត្បូង។

លទ្ធផល​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ពេល​វេលា​ដំណេក​ដ៏​ល្អ​បំផុត​របស់​អ្នក​អាច​អាស្រ័យ​លើ​កន្លែង​ដែល​អ្នក​រស់នៅ។ ហើយបរិមាណនៃការគេងដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពល្អប្រែប្រួលទៅតាមវប្បធម៌ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ Medical Express ។

ចំនួនម៉ោងនៃការគេងដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពល្អប្រែប្រួលនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។

រូបថត៖ អាយ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Steven Heine ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធនៃចិត្តវិទ្យាសង្គម និងវប្បធម៌នៅសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia បាននិយាយថា ការរកឃើញថ្មីបង្ហាញថា ការណែនាំអំពីការគេងត្រូវកែតម្រូវ។ មិនមានចំនួននៃការគេងដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

រយៈពេលគេងជាមធ្យមប្រែប្រួលពីប្រទេសមួយទៅប្រទេសមួយ។

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថារយៈពេលនៃការគេងជាមធ្យមអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងរវាងប្រទេសនានា។ ហើយភាពខុសគ្នានេះជាធម្មតាធំជាង 1,5 ម៉ោង។ លើសពីនេះ ភាពខុសប្លែកគ្នាទាំងនេះកើតឡើងនៅគ្រប់ក្រុមអាយុ សូម្បីតែចំពោះទារក និងកុមារក៏ដោយ។ ជាពិសេសបណ្តាប្រទេសនៅអាស៊ីបូព៌ាមានពេលវេលាគេងខ្លីជាង ដោយប្រទេសជប៉ុនមានពេលវេលាគេងខ្លីបំផុតគឺត្រឹមតែ 6 ម៉ោង 18 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ខណៈពេលដែលបណ្តាប្រទេសនៅអូសេអានី និងអឺរ៉ុបខាងលិចមានពេលវេលាគេងយូរជាងនេះ។ ប្រទេសបារាំងគឺជាប្រទេសដែលមានម៉ោងគេងច្រើនបំផុត - ជាមធ្យម 7 ម៉ោង 52 នាទី បន្ទាប់មកគឺហូឡង់ នូវែលសេឡង់ បែលហ្សិក និងចក្រភពអង់គ្លេស - ទាំងអស់ច្រើនជាង 7 ម៉ោង 30 នាទី; អូស្ត្រាលី អាហ្វ្រិកខាងត្បូង កាណាដា ប្រហែល 7 ម៉ោង 30 នាទី; ប្រទេសចិន 7 ម៉ោង 18 នាទី; ឥណ្ឌា ៧:១៥; អាមេរិក និងសិង្ហបុរី ប្រហែល ៧ ម៉ោង…

អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះប៉ាន់ស្មានថាពេលវេលានៃការគេងខុសៗគ្នាអាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលជីវសាស្រ្តនៃតម្រូវការការគេងរវាងក្រុមពូជសាសន៍។

គួរកត់សម្គាល់ថា លទ្ធផលក៏បានបង្ហាញផងដែរថា សុខភាពរបស់មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសដែលមានរយៈពេលនៃការគេងខ្លីគឺមិនអាក្រក់ជាងប្រជាជននៅក្នុងប្រទេសដែលមានរយៈពេលនៃការគេងយូរនោះទេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Christine Ou សាស្ត្រាចារ្យរងនៅសាលាគិលានុបដ្ឋាយិកានៃសាកលវិទ្យាល័យ Victoria បាននិយាយថា សំខាន់មនុស្សដែលរយៈពេលនៃការគេងគឺខិតទៅជិតបទដ្ឋានសម្រាប់ប្រទេសរបស់ពួកគេ ទំនងជាមានសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង។ នេះបង្ហាញថាតាមឧត្ដមគតិបរិមាណនៃការគេងគួរតែសមស្របទៅនឹងបរិបទវប្បធម៌របស់មនុស្សម្នាក់ នេះបើយោងតាម ​​Medical Express ។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា នៅក្នុងប្រទេសចំនួន 20 មនុស្សជាធម្មតាគេងយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងតិចជាងម៉ោងគេងល្អបំផុតរបស់ប្រទេសពួកគេ។

ការសិក្សានេះបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការពិចារណាលើបរិបទវប្បធម៌នៅពេលបង្កើតការណែនាំអំពីការគេង។ វាណែនាំថា គោលការណ៍ណែនាំសុខភាពសាធារណៈគួរតែត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមក្រុមប្រជាជនផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីលើកកម្ពស់លទ្ធផលសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ban-thuc-su-can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-dem-phat-hien-thu-vi-185250511000755436.htm