តើអ្នកពិតជាត្រូវការការគេងប៉ុន្មានម៉ោងក្នុងមួយយប់៖ ការរកឃើញគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!

គ្រប់គ្នាសុទ្ធតែធ្លាប់បានដឹងពីដំបូន្មានដើម្បីគេងប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយយប់ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Proceedings of National Academy of Sciences បានបង្កើតការរកឃើញមិនធម្មតាមួយ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មកពីសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia (កាណាដា) សហការជាមួយសាកលវិទ្យាល័យ Victoria (អូស្ត្រាលី) បានវិភាគទិន្នន័យនៃការគេង និងលទ្ធផលសុខភាពរបស់មនុស្សជិត 5,000 នាក់ក្នុង 20 ប្រទេស មកពីអាមេរិកខាងជើង អឺរ៉ុប អាស៊ី អាហ្រ្វិក និងអាមេរិកខាងត្បូង។

លទ្ធផល​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ពេល​វេលា​ដំណេក​ដ៏​ល្អ​បំផុត​របស់​អ្នក​អាច​អាស្រ័យ​លើ​កន្លែង​ដែល​អ្នក​រស់នៅ។ ហើយបរិមាណនៃការគេងដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពល្អប្រែប្រួលទៅតាមវប្បធម៌ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ Medical Express ។

ចំនួនម៉ោងនៃការគេងដែលត្រូវការសម្រាប់សុខភាពល្អប្រែប្រួលនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។

រូបថត៖ អាយ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Steven Heine ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធនៃចិត្តវិទ្យាសង្គម និងវប្បធម៌នៅសាកលវិទ្យាល័យ British Columbia បាននិយាយថា ការរកឃើញថ្មីបង្ហាញថា ការណែនាំអំពីការគេងត្រូវកែតម្រូវ។ មិនមានទំហំមួយដែលត្រូវនឹងចំនួននៃការគេងនោះទេ។

រយៈពេលគេងជាមធ្យមប្រែប្រួលពីប្រទេសមួយទៅប្រទេសមួយ។

ការសិក្សាបានរកឃើញថារយៈពេលនៃការគេងជាមធ្យមអាចប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយរវាងប្រទេសនានា។ ហើយភាពខុសគ្នានេះច្រើនតែធំជាង 1,5 ម៉ោង។ លើសពីនេះទៅទៀត ភាពខុសប្លែកគ្នាទាំងនេះកើតឡើងនៅគ្រប់ក្រុមអាយុទាំងអស់ សូម្បីតែចំពោះទារក និងកុមារក៏ដោយ។ ជាពិសេសបណ្តាប្រទេសអាស៊ីបូព៌ាមានរយៈពេលគេងខ្លីជាង ដោយប្រទេសជប៉ុនមានរយៈពេលគេងខ្លីបំផុតគឺត្រឹមតែ 6 ម៉ោង 18 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ បណ្តាប្រទេសនៅអូសេអានី និងអឺរ៉ុបខាងលិច មានរយៈពេលគេងយូរជាងនេះ។ ប្រទេសបារាំងមានការគេងច្រើនបំផុត - ជាមធ្យម 7 ម៉ោង 52 នាទី បន្ទាប់មកគឺហូឡង់ នូវែលហ្សេឡង់ បែលហ្ស៊ិក និងចក្រភពអង់គ្លេស - ដែលទាំងអស់នេះមានច្រើនជាង 7 ម៉ោង 30 នាទី; អូស្ត្រាលី អាហ្រ្វិកខាងត្បូង និងកាណាដា គឺប្រហែល 7 ម៉ោង 30 នាទី; ប្រទេសចិនគឺ 7 ម៉ោង 18 នាទី; ប្រទេសឥណ្ឌាគឺ 7 ម៉ោង 15 នាទី; សហរដ្ឋ​អាមេរិក និង​សិង្ហបុរី​មាន​រយៈពេល​ប្រហែល ៧ ម៉ោង​។

អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះប៉ាន់ស្មានថាពេលវេលានៃការគេងខុសៗគ្នាអាចបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលជីវសាស្រ្តនៃតម្រូវការការគេងរវាងក្រុមពូជសាសន៍។

គួរកត់សម្គាល់ថា លទ្ធផលក៏បានបង្ហាញផងដែរថា សុខភាពរបស់មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសដែលមានរយៈពេលនៃការគេងខ្លីគឺមិនអាក្រក់ជាងប្រជាជននៅក្នុងប្រទេសដែលមានរយៈពេលនៃការគេងយូរនោះទេ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Christine Ou សាស្ត្រាចារ្យរងនៅសាលាគិលានុបដ្ឋាយិកានៃសាកលវិទ្យាល័យ Victoria បាននិយាយថា សំខាន់មនុស្សដែលរយៈពេលនៃការគេងគឺខិតទៅជិតបទដ្ឋានសម្រាប់ប្រទេសរបស់ពួកគេ ទំនងជាមានសុខភាពទូទៅកាន់តែប្រសើរឡើង។ នេះបង្ហាញថាបរិមាណនៃការគេងដ៏ល្អគួរតែសមស្របទៅនឹងបរិបទវប្បធម៌របស់អ្នក នេះបើយោងតាម ​​Medical Express ។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា នៅក្នុងប្រទេសចំនួន 20 មនុស្សជាធម្មតាគេងយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងតិចជាងម៉ោងគេងល្អបំផុតរបស់ប្រទេសពួកគេ។

ការសិក្សានេះបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការពិចារណាលើបរិបទវប្បធម៌នៅពេលបង្កើតការណែនាំអំពីការគេង។ វាផ្ដល់យោបល់ថា គោលការណ៍ណែនាំសុខភាពសាធារណៈគួរតែត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមចំនួនប្រជាជនផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីលើកកម្ពស់លទ្ធផលសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ban-thuc-su-can-ngu-bao-nhieu-tieng-moi-dem-phat-hien-thu-vi-185250511000755436.htm