តើស្ពៃក្តោបជួយការពារមហារីកប្រភេទណា?

ស្ពៃក្តោប​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ ​តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ ​ថា​អាច​ជួយ​ការពារ​មហារីក​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

មហារីកសុដន់

ការសិក្សាអំពីរោគរាតត្បាតជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានស្ពៃក្តោបកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។ សមាសធាតុដូចជា indole-3-carbinol (I3C) នៅក្នុងស្ពៃក្តោបមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ estrogen ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដែលទាក់ទងនឹងអរម៉ូន ដូចជាមហារីកសុដន់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

ការទទួលទានស្ពៃក្តោបជួយការពារជំងឺមហារីកដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។

រូបថត៖ អាយ

មហារីកពោះវៀនធំ

ភ័ស្តុតាងនៃការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ការទទួលទានបន្លែ cruciferous ជាប្រចាំ ដូចជាស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប ខាត់ណាផា្កស្ព បុកចយ ឬខាត់ណា អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

សមាសធាតុដូចជា sulforaphane និង I3C នៅក្នុងបន្លែ cruciferous មានសមត្ថភាពរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីក និងជំរុញការស្លាប់កោសិកាមហារីក។

មហារីកសួត

សមាសធាតុជីវសាស្ត្រខ្ពស់នៅក្នុងស្ពៃក្តោបជួយការពារជំងឺមហារីកសួតដោយបន្សាបសារធាតុបង្កមហារីកក្នុងផ្សែងបារី ធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមបន្សាបជាតិពុលសកម្ម និងរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមិនប្រក្រតី។

មហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនិងអូវែ

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានពិនិត្យមើលសក្តានុពលការពារជំងឺមហារីកនៃសារធាតុផ្សំពីស្ពៃក្តោបសម្រាប់ជំងឺមហារីកដែលទាក់ទងនឹងអរម៉ូនដូចជា មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកអូវែ។

ក្នុងចំណោមនោះ សារធាតុ indole-3-carbinol (I3C) និង phytochemicals ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងសកម្មភាពអ័រម៉ូន និងរារាំងការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកក្នុងការសិក្សាមន្ទីរពិសោធន៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចអាហារដទៃទៀតដែរ ការទទួលទានស្ពៃក្តោបច្រើនពេកក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ផលរំខានដំបូងដែលត្រូវដឹងនៅពេលទទួលទានស្ពៃក្តោបច្រើនពេក គឺធ្វើឱ្យរំលាយអាហារមិនសប្បាយចិត្ត បណ្តាលឱ្យហើមពោះ ហើមពោះ ឬរាគ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលងាយរងគ្រោះ ឬរលាកពោះវៀន (IBS)។ នេះគឺដោយសារតែមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងស្ពៃក្តោប។ លើសពីនេះទៀត សមាសធាតុមួយចំនួននៅក្នុងស្ពៃក្តោបអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ឬអស់កម្លាំង ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក។

ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃស្ពៃក្តោបដោយមិនជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំស្ពៃក្តោបក្នុងកម្រិតមធ្យមប្រហែល 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ប្រវត្តិគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការកកឈាម គួរតែកំណត់ការទទួលទានស្ពៃក្តោបរបស់ពួកគេ នេះបើយោងតាម ​​Verywell Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bap-cai-giup-ngan-ngua-nhung-loai-ung-thu-nao-185250512160229301.htm