ផ្តាសាយ តើផឹកទឹកក្រូចល្អទេ?

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health បានឱ្យដឹងថា ទឹកក្រូច 240 មីលីលីត្រ ផ្តល់វីតាមីន C ប្រហែល 125 មីលីក្រាម គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ និងគាំទ្រមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ទឹកក្រូចក៏មានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និង folate ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍អំឡុងពេលផ្តាសាយ។

អ្នកស្រី Verywell Health ដែលជាគ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកក្រូច ជួយឱ្យរាងកាយកាត់បន្ថយការរលាក និងស្តារជាលិកាឡើងវិញបានលឿន។

Có nên uống nước cam để trị cảm lạnh? - Ảnh 1. — ទឹកក្រូចមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយអំឡុងពេលផ្តាសាយ។

កាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពមិនស្រួល

កម្រិតវីតាមីន C ខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាផ្តាសាយមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ និងកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បរិមាណនៃវីតាមីន C នៅក្នុងទឹកក្រូច គឺមិនខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីមានឥទ្ធិពលដូចគ្នានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកក្រូចនៅតែជាភេសជ្ជៈជម្រើសសម្រាប់មនុស្សជាច្រើននៅពេលដែលពួកគេផ្តាសាយ ព្រោះវាជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ការបន្ថែមវីតាមីន C ពីអាហារ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ នឹងជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញបានល្អប្រសើរ។

អាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវការបញ្ចេញទឹករំអិល និងរមាស់ចំពោះបុគ្គលដែលងាយនឹងប្រតិកម្ម។

ទឹកក្រូចមានជាតិអាស៊ីត ហើយមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ។ អ្នកខ្លះដែលមានការច្រាលអាស៊ីតអាចនឹងមានការរលាកបំពង់ក និងបង្កើនការផលិតទឹករំអិលនៅពេលផឹកទឹកក្រូចអំឡុងពេលផ្តាសាយ។

អ្នកដែលមានការក្អក ឬឈឺក្រពះ គួរពិចារណាមុនពេលទទួលទានទឹកក្រូច ដើម្បីចៀសវាងភាពមិនស្រួល។

អាហារជាច្រើនគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន C រួមមាន ម្ទេសប្លោក ក្រូចថ្លុង គីវី ប្រូខូលី ស្ត្របឺរី និងប៉េងប៉ោះ។ អាហារទាំងនេះមិនសូវរលាកជាងទឹកក្រូច និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើពិពិធកម្មការទទួលទានវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃរបស់វា។

ឈឺបំពង់កផឹក

ក្រៅពីទឹកក្រូច មានភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតដែលជួយសម្រួលបំពង់ក និងជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ។

តែរុក្ខជាតិដូចជា mint និង chamomile ជួយឱ្យក្តៅ និងបន្ធូរការឈឺបំពង់ក។ ទំពាំងបាយជូរផ្តល់ជាតិទឹក និងស្លសស្តើង ដែលធ្វើឱ្យវាល្អសម្រាប់ច្រមុះហៀរសំបោរ។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយទឹកឃ្មុំក៏អាចជួយសម្រួលការឈឺបំពង់កបានដែរ។

លើសពីនេះទៀត ការរក្សាជាតិទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការស្តារឡើងវិញ។ រាងកាយត្រូវការទឹកដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នៅពេលដែលផ្សំជាមួយនឹងការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងការបន្ថែមវីតាមីន C ពីអាហារ រាងកាយនឹងងើបឡើងវិញបានល្អប្រសើរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm