រូបមន្តផ្លែប៉ោមដែលមានសុខភាពល្អ ចែករំលែកដោយ Ocany

តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងផ្លែប៉ោម?

ទម្ងន់តែងតែជាកង្វល់កំពូលមួយរបស់ស្ត្រី។ សព្វថ្ងៃនេះ និន្នាការញ៉ាំស្អាត - របបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត និងអនុវត្តដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុខភាពល្អ។ ហើយផ្លែប៉ោមត្រូវបានចុះក្នុងបញ្ជីអាហារដែលត្រូវបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបសម្រកទម្ងន់របស់ស្ត្រី។

តើផ្លែប៉ោមមួយមានកាឡូរីប៉ុន្មាន ប្រហែលជាសំណួររបស់មនុស្សជាច្រើន។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ផ្លែប៉ោមទំហំមធ្យមប្រហែល 100 ក្រាមមាន 52 កាឡូរី។ លើសពីនេះ បរិមាណកាឡូរីជាមធ្យមដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃមានចាប់ពី 1200 ទៅ 2200 កាឡូរី ដែលអាហារនីមួយៗត្រូវប្រើប្រាស់ជាមធ្យម 667 កាឡូរី។ ដូច្នេះ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារប្រចាំថ្ងៃ ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់ការឡើងទម្ងន់ ឬបណ្តាលឱ្យធាត់នោះទេ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ដោយសារអាស៊ីត malic នៅក្នុងផ្លែប៉ោម កោសិកាខ្លាញ់លើសក្នុងរាងកាយត្រូវបានបំបែកចេញ ជួយការពារការឡើងទម្ងន់ និងធាត់។ ដូច្នេះហើយ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមជាប្រចាំ នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមបានច្រើនជាង ២០%។

ចំណាំពេលញ៉ាំផ្លែប៉ោមដើម្បីសុខភាពល្អ

ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន ផ្លែប៉ោមក៏ជាអាហារដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោមដើម្បីសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាមួយចំនួនខាងក្រោមនេះ៖

ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់នៃការសម្រកទម្ងន់

ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានដឹងហើយថា ការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរការនៃការតស៊ូ និងការតស៊ូ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវព្យាយាមញ៉ាំផ្លែប៉ោមជារៀងរាល់ថ្ងៃ រួមនឹងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។ ដើម្បី "បំបាត់ភាពអផ្សុក" អ្នកអាចប្តូរមកផឹកទឹកផ្លែប៉ោម ឬទឹកផ្លែប៉ោម...

យកចិត្តទុកដាក់លើការជ្រើសរើសផ្លែប៉ោម

សព្វថ្ងៃនេះមានផ្លែប៉ោមជាច្រើនប្រភេទនៅលើទីផ្សារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្លែប៉ោមក្រហមទុំដែលមានរសជាតិផ្អែមល្មម កាឡូរីទាប និងមានប្រភពដើមច្បាស់លាស់។

កំណត់អាហារមានជាតិខាញ់ ហឹរ

អាហារដែលមានជាតិខាញ់ ហឹរ គឺជាសត្រូវលេខមួយនៃការសម្រកទម្ងន់។ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា លុយកាក់ និងធ្វើឱ្យដំណើរការសម្រកទម្ងន់មិនជោគជ័យ។

រូបមន្តផ្លែប៉ោមដែលមានសុខភាពល្អ ចែករំលែកដោយ Ocany

អរគុណចំពោះមាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ និងកាឡូរីទាប ផ្លែប៉ោមជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារសម្រន់ និងជៀសវាងកាឡូរីលើស។ នេះគឺជារូបមន្តដ៏ឆ្ងាញ់មួយចំនួនជាមួយផ្លែប៉ោម ដែលចែករំលែកដោយ Ocany Vietnam៖

ផ្លែប៉ោម oatmeal

ម្ហូបផ្លែប៉ោមដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អដែលផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ។ ជាងនេះទៅទៀត គ្រឿងផ្សំ និងពេលវេលារៀបចំក៏លឿនណាស់ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានកាលវិភាគមមាញឹក។

ផ្លែប៉ោមនិងទឹកដោះគោជូរ

ទឹកដោះគោជូរគឺជាប្រូបាយអូទិកដែលមានប្រសិទ្ធភាពជួយដោះស្រាយបញ្ហារំលាយអាហារ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែប៉ោម និងទឹកដោះគោជូរ បន្ថែមរសជាតិដ៏សម្បូរបែប ខណៈពេលដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដល់រាងកាយក្នុងពេលតែមួយ។

ទឹក detox ផ្លែប៉ោម

ជំនួសឱ្យការផឹកទឹកចម្រោះ 2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចជំនួសវាដោយទឹកចម្រោះ 1 លីត្រ និងទឹកបន្សាបជាតិពុល 1 លីត្រជាមួយផ្លែប៉ោម។ នេះជាវិធីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ និងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចប្រើគ្រឿងផ្សំពីផ្លែប៉ោម និងផ្លែឈើមួយចំនួននៃគ្រួសារ C ដូចជា ម្នាស់ ស្ត្របឺរី ប៊្លូបឺរី ... និងគ្រឿងទេសមួយចំនួនដូចជា cinnamon, mint ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។

ផ្លែប៉ោម smoothie

Apple smoothie គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អមួយសម្រាប់បំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនដ៏សម្បូរបែប។ លើសពីនេះ ផ្លែប័រក៏ជួយបង្កើនជាតិសរសៃ និងវីតាមីនដែលល្អសម្រាប់រាងកាយ នៅពេលផ្សំផ្លែប៉ោមជាមួយផ្លែឈើផ្សេងទៀតដូចជា ចេក ស្វាយ ម្នាស់ ឪឡឹក ជាដើម លើសពីនេះ អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីផ្លែឈើផ្សេងទៀតដូចជា៖ តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងឪឡឹក តើ មានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងម្នាស់ជាដើម ដើម្បីគណនា និងសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកឱ្យបានរហ័ស។

ព័ត៌មានទំនាក់ទំនង

ក្រុមហ៊ុន Ocany Vietnam Limited

ការិយាល័យតំណាង៖ 11 Hoang Trong Mau, Tan Hung Ward, District 7, HCMC

លេខទូរស័ព្ទទំនាក់ទំនង៖ 19002821

គេហទំព័រ៖ https://drinkocany.com/

ហ្វេសប៊ុក៖ ផឹកអូកានី

ប្រភព