បន្លែល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ

ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ដំឡូងបារាំង និងសណ្តែកបៃតងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សឈឺ និងមានជាតិសរសៃតិចមិនរលាយ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកពោះវៀន។

បន្លែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងសារធាតុ prebiotics (ជាតិសរសៃ) ដែលជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀន ជួយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2021 របស់សាកលវិទ្យាល័យ Miami Leonard Miller School of Medicine នៅសហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្ស 27 នាក់ដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ដែលបានទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងជាតិខ្លាញ់ទាបរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ មានកម្រិតទាបនៃបាក់តេរីពោះវៀន និងការរលាក។

បន្លែល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺមានដូចជា ការ៉ុត មឹក ត្រប់ ល្ពៅ ដំឡូងបារាំង ដំឡូងជ្វា សណ្តែកបៃតង និងផ្លែទំពាំងបាយជូ។ បន្លែដែលមានជាតិសរសៃរលាយខ្ពស់អាចស្រូបយកទឹកចូលទៅក្នុងជែលខណៈពេលដែលនៅក្នុងពោះវៀន។ ជែលនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការពន្យឺតការរំលាយអាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពទៀងទាត់នៃចលនាពោះវៀន។

ពួកវាក៏មានជាតិសរសៃមិនរលាយទាបផងដែរ (ដែលអាចធ្វើឱ្យរលាកពោះវៀនអំឡុងពេលរលាក)។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ទទួលទានបន្លែទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ ការកំណត់ជាតិសរសៃដែលមិនរលាយក៏ការពារ ឬកាត់បន្ថយការហើមពោះ រាគ និងឈឺពោះផងដែរ។

ការ៉ុតមានជាតិសរសៃរលាយច្រើន ដែលល្អសម្រាប់ពោះវៀន។ រូបថត៖ Freepik — ការ៉ុតមានជាតិសរសៃរលាយច្រើន ដែលល្អសម្រាប់ពោះវៀន។ រូបថត៖ *Freepik*

បន្លែឆ្អិនច្រើនតែងាយអត់ឱនបានជាងបន្លែឆៅ ជាពិសេសនៅពេលមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។ លាបការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប និងដំឡូងបារាំង យកជាតិសរសៃមិនរលាយខ្លះ ដែលមិនសូវរលាកដល់ពោះវៀន។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ គួរចម្អិនបន្លែរហូតដល់ទន់ សុទ្ធ (បើចាំបាច់) ដើម្បីសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ជៀសវាងការបន្ថែមជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នកជំងឺគួរតែកំណត់បន្លែ cruciferous ដូចជា broccoli ខាត់ណាផា្កស្ព ពន្លកស៊ែល និងស្ពៃក្តោប។ ពួកគេគឺជាពិរុទ្ធជនទូទៅនៃការហើមពោះ និងឧស្ម័ន មិនថាឆៅ ឬឆ្អិនទេ។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឆាបឆេះ បន្លែឆៅអាចត្រូវបានចៀសវាងក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ ឬកាត់ចេញពីរបបអាហារទាំងស្រុង។

វាយនភាពដ៏ស្វិតស្វាញនៃស្លឹកបៃតងនៅពេលចម្អិននៅតែអាចមិនល្អសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ អ្នកជំងឺអាចញ៉ាំសាឡាត់បន្លែឆៅបាន ប្រសិនបើពួកគេអត់ធ្មត់ ហើយមិនមានបញ្ហាពោះវៀននៅពេលទទួលទានវា។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំប្រែប្រួលពីមនុស្សទៅមនុស្ស ដូច្នេះបន្លែត្រឹមត្រូវប្រហែលជាមិនដូចគ្នាទេ។ អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជ្រើសរើសប្រភេទសមស្រប ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

Mai Cat (យោងទៅតាម សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺរំលាយអាហារនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ