បន្លែល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ

ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ដំឡូងបារាំង និងសណ្តែកបៃតងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សឈឺ និងមានជាតិសរសៃតិចមិនរលាយ ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកពោះវៀន។

បន្លែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ និងសារធាតុ prebiotics (ជាតិសរសៃ) ដែលជំរុញការលូតលាស់នៃបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀន ជួយរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2021 របស់សាកលវិទ្យាល័យ Miami Leonard Miller School of Medicine នៅសហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្ស 27 នាក់ដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ដែលបានទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងជាតិខ្លាញ់ទាបរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ មានកម្រិតទាបនៃបាក់តេរីពោះវៀន និងការរលាក។

បន្លែដែលល្អសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមមាន ការ៉ុត ការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ល្ពៅ ត្រសក់ ដំឡូងជ្វា សណ្ដែកបៃតង និងផ្លែស្ពៃ។ បន្លែដែលមានជាតិសរសៃរលាយច្រើនអាចស្រូបទឹកចូលទៅក្នុងជែលនៅពេលដែលនៅក្នុងពោះវៀន។ ជែលនេះមានប្រសិទ្ធិភាពពន្យឺតដំណើរការរំលាយអាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពជាប់លាប់នៃចលនាពោះវៀន។

ពួកវាក៏មានជាតិសរសៃមិនរលាយទាបផងដែរ (ដែលអាចធ្វើអោយរលាកពោះវៀនអំឡុងពេលរលាក)។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានដំបៅពោះវៀនដែលទទួលទានបន្លែទាំងនេះមិនសូវមានការរលាកក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ ការកំណត់ជាតិសរសៃដែលមិនរលាយក៏ការពារ ឬកាត់បន្ថយការហើមពោះ រាគ និងឈឺពោះផងដែរ។

ការ៉ុតមានជាតិសរសៃរលាយច្រើន ដែលល្អសម្រាប់ពោះវៀន។ រូបថត៖ Freepik — ការ៉ុតមានជាតិសរសៃរលាយច្រើន ដែលល្អសម្រាប់ពោះវៀន។ រូបថត៖ *Freepik*

បន្លែឆ្អិនច្រើនតែងាយទ្រាំជាងបន្លែឆៅ ជាពិសេសនៅពេលមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ។ លាបការ៉ុត ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប និងដំឡូងបារាំង យកជាតិសរសៃដែលមិនរលាយចេញ ដែលអាចមិនសូវរលាកដល់ពោះវៀន។

អ្នកដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ គួរចម្អិនបន្លែរហូតដល់ទន់ កិន (បើចាំបាច់) ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ កុំបន្ថែមជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកទៅក្នុងចានព្រោះប្រេងអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាឬធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែអាក្រក់។

បន្លែ Cruciferous ដូចជា ប្រូខូលី ខាត់ណាផា្កស្ព ពន្លកស៊ែល និងស្ពៃក្តោប គួរតែត្រូវបានជៀសវាង។ ពួកវាជាមូលហេតុទូទៅនៃឧស្ម័ន និងហើមពោះ មិនថាឆៅ ឬឆ្អិនទេ។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃបញ្ហា អ្នកប្រហែលជាចង់ជៀសវាងបន្លែឆៅកំឡុងពេលឆាបឆេះ ឬកាត់វាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា។

ស្លឹកបៃតងរឹងអាចជារឿងមិនល្អសម្រាប់មនុស្សខ្លះពេលចម្អិន។ សាឡាត់ឆៅអាចត្រូវបានគេបរិភោគប្រសិនបើមានការអត់ឱនហើយប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនជាមួយនឹងការញ៉ាំរបស់វា។

រោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកពោះវៀនធំប្រែប្រួលពីមនុស្សទៅមនុស្ស ដូច្នេះបន្លែដែលសមស្របអាចប្រែប្រួល។ អ្នកជំងឺគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជ្រើសរើសប្រភេទត្រឹមត្រូវដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

Mai Cat (យោងទៅតាម សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ )

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺរំលាយអាហារនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ