របៀប​ញ៉ាំ​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ការពារ​ក្រលៀន និង​ការពារ​ជំងឺ​បេះដូង

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ The American Journal of Medicine បានរកឃើញថា បន្ថែមពីលើការលេបថ្នាំ អ្នកជំងឺលើសឈាមដែលបន្ថែមបន្លែ និងផ្លែឈើ 2-4 ពែងទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ នឹងជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យ សរសៃឈាម បេះដូង និងការពារតម្រងនោមបានប្រសើរជាងការលេបថ្នាំតែមួយមុខ ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មកពីសាលា Dell Medical School នៃសាកលវិទ្យាល័យ Texas (USA) បានធ្វើតេស្តលើអ្នកជំងឺ 153 នាក់ដែលមានជំងឺលើសឈាមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមច្រើនតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាធំៗចំនួនពីរគឺ ជំងឺបេះដូង និងជំងឺតម្រងនោម។

បន្ថែមផ្លែឈើនិងបន្លែ 2-4 ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ

បន្ទាប់ពីការតាមដានរយៈពេល 5 ឆ្នាំ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អាហារបំប៉នដែលមានបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើនមានប្រសិទ្ធភាព 2-in-1 ទាំងការពារតម្រងនោម និងការពារជំងឺបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាម។

ជាពិសេស អ្នកដែលទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើបន្ថែម 2-4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ បន្ថែមពីលើរបបអាហារធម្មតារបស់ពួកគេ មានការការពារសុខភាពតម្រងនោម និងមុខងារតម្រងនោមបានល្អប្រសើរជាងអ្នកដែលលេបថ្នាំតែម្នាក់ឯង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មនុស្សទាំងនេះក៏មានការថយចុះខ្លាំងបំផុតនៃសម្ពាធឈាម ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃសញ្ញាសម្គាល់សរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងទម្ងន់ និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមព្យាបាលធម្មតា នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា អ្នកជំងឺលើសឈាមគួរតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលសម្បូរដោយបន្លែ និងផ្លែឈើដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជំងឺនេះ។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សា វេជ្ជបណ្ឌិត Donald Wesson សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Texas បាននិយាយថា ការសិក្សានេះអំពាវនាវឱ្យអ្នកជំងឺលើសឈាម រួមបញ្ចូលរបបអាហារសម្បូរបន្លែ និងផ្លែឈើក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺលើសឈាម រួមផ្សំជាមួយថ្នាំ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្ពាធឈាម និងការពារផលវិបាកនៃតម្រងនោម និងសរសៃឈាមបេះដូង។

របបអាហារសម្បូរដោយបន្លែ និងផ្លែឈើមានប្រសិទ្ធភាព 2-in-1 ការពារតម្រងនោម និងការពារជំងឺបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺលើសឈាម។

យោងតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក ការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែមួយដងគឺស្មើនឹងផ្កាខាត់ណាខៀវ 5 ទៅ 8 ផ្លែ ឬចេក 1 ផ្លែ បន្លែឆៅ 1 ពែង ឬផ្លែស្ត្របឺរីធំ 4 ផ្លែ។ អង្គការ​ក៏​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​មនុស្ស​បរិភោគ​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ពី ៤ ទៅ ៥ ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

របបអាហារ DASH ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងការពារផលវិបាកនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ក៏ជំរុញឱ្យមានការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើខ្ពស់ផងដែរ ដោយទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើពីបួនទៅប្រាំមួយដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

លើសពីនេះ របបអាហារនេះក៏លើកទឹកចិត្តឱ្យទទួលទានធញ្ញជាតិទាំងមូល ទឹកដោះគោគ្មានជាតិខ្លាញ់ សាច់គ្មានខ្លាញ់មួយចំនួន គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/cach-an-giup-nguoi-huet-ap-cao-bao-ve-than-ngan-ngua-benh-tim-185240812171942986.htm