វិធីការពារខ្លួនអ្នកពីជំងឺផ្តាសាយក្នុងរដូវវស្សា។

របៀបការពារខ្លួនអ្នកពីសត្វមូសក្នុងរដូវវស្សា។ រូបភាព៖ ធៀន ញ៉ាន

រក្សាអនាម័យភ្នែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយដើម្បីការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ គឺត្រូវរក្សាអនាម័យភ្នែកឲ្យបានល្អ។ ត្រូវប្រាកដថាដៃរបស់អ្នកស្អាតមុនពេលប៉ះមុខ ព្រោះដៃកខ្វក់អាចចម្លងបាក់តេរីទៅត្របកភ្នែករបស់អ្នក។

លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ជាមួយនឹងសាប៊ូលាងមុខស្រាលៗ ដើម្បីយកធូលីដី ប្រេង និងភាពមិនបរិសុទ្ធផ្សេងទៀតដែលអាចស្ទះរន្ធញើសនៅលើត្របកភ្នែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់កញ្ចក់កែវភ្នែក ត្រូវប្រាកដថាសម្អាតវាឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលប្រើ ហើយកុំពាក់វាដោយដៃកខ្វក់។

ជៀសវាងការត្រដុសភ្នែករបស់អ្នក។

ការត្រដុសភ្នែករបស់អ្នក ជាពិសេសដោយដៃកខ្វក់ គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ វាអាចបញ្ចូលបាក់តេរីចូលទៅក្នុងត្របកភ្នែក និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពភ្នែកដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ប្រសិនបើភ្នែករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍រមាស់ ឬមិនស្រួល សូមប្រើទឹកអំបិលមាប់មគ ឬដំណក់ភ្នែកជំនួសឱ្យការត្រដុសវា។ ទម្លាប់សាមញ្ញនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគបានយ៉ាងច្រើន។

រក្សាកន្សែង និងក្រណាត់គ្រែឲ្យស្អាត។

កន្សែង និងស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកអាចមានបាក់តេរី ជាពិសេសនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌសើមនៃរដូវវស្សា។ ប្រើកន្សែងស្អាតដើម្បីជូតមុខ និងភ្នែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួត ហើយជៀសវាងការចែករំលែកកន្សែងជាមួយអ្នកដទៃ ដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃបាក់តេរី។ ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការលាងកន្សែងមុខរបស់អ្នក និងប្តូរស្រោមខ្នើយរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។

ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងអាចជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ រួមទាំងការឆ្លងមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយផងដែរ។ ក្នុងរដូវវស្សា សូមផ្តោតលើរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ជាពិសេសវីតាមីន A, C និង E ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក។

ជៀសវាងការប៉ះពាល់ជាមួយទឹកភ្លៀង។

ទឹកភ្លៀងអាចជាកន្លែងបង្កាត់ពូជសម្រាប់បាក់តេរី និងសារធាតុបំពុល។ ជៀសវាងការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ជាមួយទឹកភ្លៀងជាមួយភ្នែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសើមក្នុងភ្លៀង សូមលាងសម្អាតមុខ និងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយទឹកស្អាតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីយកសារធាតុបំពុលណាមួយដែលអាចចូលទៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។

ប្រើការការពារភ្នែក។

ការពាក់វ៉ែនតាការពារ ដូចជាវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ ឬវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ អាចការពារភ្នែករបស់អ្នកពីធូលីដី កំទេចកំទី និងទឹកភ្លៀងក្នុងរដូវវស្សា។ ការប្រើវ៉ែនតាការពារអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដោយរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពពីសារធាតុរលាក និងបាក់តេរី។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីតំបន់ដែលមានការបំពុល។

ក្នុងរដូវវស្សា កម្រិតនៃការបំពុលអាចកើនឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃទឹក និងការបញ្ចេញឧស្ម័នពីយានយន្ត ហើយសារធាតុរលាកតាមអាកាសអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលភ្នែក និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/cach-bao-ve-ban-than-khoi-leo-mat-trong-cac-dot-gio-mua-1384490.ldo