វិធី​ងាយៗ​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​របស់​អ្នក និង​ការពារ​ការ​កើត​មុន។

មុន - មុន គឺជាបញ្ហាស្បែកទូទៅបំផុតមួយ ហើយអាចលេចឡើងនៅកន្លែងជាច្រើននៃរាងកាយដូចជា មុខ ខ្នង ក ទ្រូង ស្មា គូទ និងសូម្បីតែនៅតំបន់ប្រដាប់ភេទ។

មុន និងមុនប្រភេទផ្សេងៗទៀត គឺកើតមានច្រើនបំផុតក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ ដែលមានចំនួនប្រហែល 80% នៃករណីទាំងអស់។ ការយល់ដឹងអំពីប្រភេទផ្សេងៗនៃមុន ក៏ដូចជារបៀបថែទាំ និងការពារពួកវា នឹងជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភេទទូទៅនៃមុន

មុនត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយផ្អែកលើលក្ខណៈ និងមូលហេតុរបស់វា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទមុនទូទៅមួយចំនួន៖

• មុនក្បាលស
  

ខ្លឹមសារ

• ប្រភេទទូទៅនៃមុន
• ការថែរក្សាស្បែកបន្ទាប់ពីការព្យាបាលមុន
• វិធីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារការកើតមុន

មុន​ក្បាល​ស ជាទូទៅ​លេចឡើង​ជា​ដុំ​តូចៗ​ជា​ចង្កោម ឬ​មុន​ខ្មៅ ដែល​ភាគច្រើន​រាលដាល​នៅលើ​ថ្ងាស ថ្ពាល់ និង​ច្រមុះ។ មុន​ប្រភេទ​នេះ​ស្ថិត​នៅ​ជ្រៅ​ក្រោម​ផ្ទៃ​ស្បែក មិន​ឈឺចាប់ និង​ពិបាក​រកឃើញ​ដោយ​ភ្នែក​ទទេ។ ពួកវា​ត្រូវបាន​រកឃើញ​ជាចម្បង​ដោយ​ការប៉ះ​ស្បែក។

ក្នុងករណីខ្លះ មុនសដែលនៅតែបន្តកើតមានអាចទាក់ទងនឹងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។

• មុនខ្មៅ
  

នេះគឺជាប្រភេទមុនមិនរលាកមួយប្រភេទ ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរន្ធញើសស្ទះ ប៉ុន្តែនៅតែបើក។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ ដំបៅមុននឹងកត់សុី ហើយប្រែជាខ្មៅ។

មុនខ្មៅជាធម្មតាមានទំហំតូច ប្រហែល 1-2 មីលីម៉ែត្រ ហើយលេចឡើងជាញឹកញាប់នៅតំបន់ T ដូចជាថ្ងាស ច្រមុះ និងចង្កា ឬនៅលើខ្នង និងស្មា។

• មុន
  

មុនដុំគីស គឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃមុនរលាក ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយមុនធំៗដែលមានខ្ទុះពណ៌ស ឬលឿង ដែលបណ្តាលឱ្យហើម និងឈឺចាប់គួរឱ្យកត់សម្គាល់។ មុនទាំងនេះជាធម្មតាស្ថិតនៅជ្រៅនៅក្រោមស្បែក ហើយអាចលេចឡើងជាលក្ខណៈបុគ្គល ឬជាចង្កោម។

ដំបូងឡើយ មុននឹងរឹង ហើយពិបាកផ្ទុះ ប៉ុន្តែក្រោយមក វាកាន់តែទន់ និងងាយបាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងអាចបន្សល់ទុកស្លាកស្នាម ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

• ដាំឱ្យពុះ
  

ដំបៅ (ឬ ពុះ) ជាធម្មតាលេចឡើងនៅជុំវិញមាត់ ចង្កា និងបបូរមាត់។ ដំបូងឡើយ វាជាដុំពកក្រហម ហើមនៅគល់ពុកចង្ការ ដែលបន្ទាប់មកវិវត្តទៅជាខ្ទុះដែលមានស្នូលពណ៌ខ្មៅ។

មុនប្រភេទនេះមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យហើម គ្រុនក្តៅ និងសូម្បីតែការឆ្លងមេរោគរីករាលដាល ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

• មុនដុំគីស
  

មុនដុំគីស គឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃមុន ដែលកើតឡើងជ្រៅនៅក្នុងស្បែក បង្កើតបានជាដុំធំៗ ហើម និងដូចដុំសាច់។ ដុំទាំងនេះមានខ្ទុះ បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងជារឿយៗនាំឱ្យមានស្លាកស្នាម។

មុន​ជាទូទៅ​លេចឡើង​នៅលើ​មុខ ក ខ្នង និង​ទ្រូង ហើយ​អាច​នៅ​តែ​ឯង ឬ​ជា​ចង្កោម​ជាប់​គ្នា។

• ស្លាកស្បែក
  

ដុំពកស្បែក គឺជាដុំសាច់ស្លូត ដែលមិនមានការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែធ្វើឱ្យស្បែករដុប និងមិនស្អាត។ ជាធម្មតាវាមានទំហំតូច (1-3 មីលីម៉ែត្រ) មានពណ៌ស្រដៀងនឹងស្បែក ឬមានពណ៌លឿងបន្តិច។ ទីតាំងទូទៅរួមមាននៅជុំវិញភ្នែក ថ្ងាស ក ក្លៀក ឬទ្រូង។

ការថែរក្សាស្បែកបន្ទាប់ពីការព្យាបាលមុន

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលមុន ស្បែកច្រើនតែខ្សោយ និងងាយរងគ្រោះ ដូច្នេះការថែទាំត្រឹមត្រូវគឺត្រូវការដើម្បីការពារចំណុចខ្មៅ ស្លាកស្នាម និងការកើតឡើងវិញ។

ប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកសមស្រប រួមទាំងផលិតផលដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងកាត់បន្ថយស្នាមអុចខ្មៅ។ លើសពីនេះ សូមផ្សំវាជាមួយផលិតផលការពារស្លាកស្នាមដែលមានផ្ទុកវីតាមីន A, B និង C ដើម្បីជួយស្តារស្បែកឡើងវិញ។

អ្នកអាចប្រើម៉ាសធម្មជាតិ ឬផលិតផលដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាវាមកពីប្រភពដែលអាចទុកចិត្តបាន និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់ទឹកជូតមុខជួយសម្អាតបានយ៉ាងជ្រៅ គ្រប់គ្រងប្រេង និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃមុន។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាមិនធម្មតាណាមួយនៅលើមុនរបស់អ្នក ដូចជាហើម ការឆ្លងមេរោគ ឬហូរទឹករំអិលពណ៌លឿង ឬខ្ទុះច្រើនពេក អ្នកគួរតែទៅ មន្ទីរពេទ្យ ជាបន្ទាន់ ដើម្បីទទួលបានការពិនិត្យ និងដំបូន្មានជាក់លាក់។

វិធីមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារការកើតមុន

ដើម្បីកាត់បន្ថយការកើតមុន និងការកើតឡើងវិញនៃមុន ការបង្កើតទម្លាប់ថែរក្សាស្បែក ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

- ចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយទឹកស្អាត និងសាប៊ូលាងមុខដែលសមរម្យ ដើម្បីយកភាពកខ្វក់ និងប្រេងលើសចេញ។ ប្រើទឹកត្រជាក់ ឬទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដោយជៀសវាងទឹកដែលក្តៅពេក ព្រោះវាអាចបំផ្លាញរបាំងការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែក។

- ជៀសវាងការត្រដុស ឬច្របាច់មុនមិនត្រឹមត្រូវ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែក បណ្តាលឱ្យឆ្លងមេរោគ និងបន្សល់ទុកស្លាកស្នាម។

ចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយទឹកស្អាត និងសាប៊ូលាងមុខដែលសមរម្យ ដើម្បីយកភាពកខ្វក់ និងប្រេងលើសចេញ។

- កំណត់ការប៉ះពាល់ជាមួយសារធាតុដែលស្ទះរន្ធញើស ជាពិសេសផលិតផលថែរក្សាសក់ដូចជាប្រេង ជែល និងក្រមួន ដែលអាចជាប់នឹងមុខ និងស្ទះរន្ធញើស។ ដូច្នេះ សូមប្រើប្រាស់វាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងសម្អាតស្បែកឱ្យបានស្អាត។

- ជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក ព្រោះដៃជាជម្រករបស់បាក់តេរីជាច្រើន។ ការប៉ះមុខរបស់អ្នកញឹកញាប់បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងការបង្កើតមុន។

- ពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបង្កើនការផលិតប្រេងនៅក្នុងស្បែក និងធ្វើឱ្យមុនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការការពារស្បែករបស់អ្នកជាមួយនឹងមួក វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ ម៉ាស់ និងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃសមស្រប។

- រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដោយកំណត់អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ អាហាររហ័ស ភេសជ្ជៈផ្អែម និងបង្អែម។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរញ៉ាំបន្លែបៃតង ផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។

ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការគេងគ្រប់គ្រាន់ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលសម្រាកកាយ នឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។

សរុបមក៖ មុនគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ ប៉ុន្តែអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អនុវត្តអនាម័យស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានចំណេះដឹងគ្រប់គ្រាន់។

ក្នុងករណីមានមុនធ្ងន់ធ្ងរ រ៉ាំរ៉ៃ ឬមានសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ អ្នកជំងឺគួរតែទៅមណ្ឌលសុខភាពដើម្បីពិនិត្យដោយអ្នកឯកទេស និងទទួលបានដំបូន្មានអំពីវិធីព្យាបាលសមស្រប។

ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែធ្វើអោយរូបរាងមើលទៅប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏រួមចំណែកដល់ការបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងគុណភាពជីវិតផងដែរ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/cach-cham-care-da-and-effective-acne-prevention-169260417191642839.htm